big

Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]

41 - 11.10.2013 Dodatki vacuum Suple:chwilowo sinupred i probiotyk, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, woda. Warzywa: nie pamiętam już :-P Ale na pewno jakieś były /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/418949746d974412b1abc4d2646279bb.png 42 - 12.10.2013 Bardzo stresowy dzień. Zdrówko całkiem dobrze. Dodatki vacuum Suple: probiotyk, kombucha Miska: Napoje: [...]

1 .12 Ah ten catering... udko z kurczaka i ziemniaczki ( jak sobie tu pojesc haha }:-( ) Przyszly mi suple z licytacji nowe bialeczko itp, paczka jak od mikolaja <3 jak codzien nie wliczam surowki itp Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab [...]

2 .12 Sroda pekla wiec to juz prawie weekend, doszlo kilka supli jak np cynk ( osobno poza kompleksem) czy probiotyki Tylko moje bcaa z ostrovitu tak lipnie sie rozpuszcza? ktos cos poleca nie drogo zeby tylko dodawac? Okno 8h +~1h post 16h Trening plecy+triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , pieprz papryka imbir [...]

7.12 W ten weekend prawdopodobnie bede w domu wiec moze zrobie jakies pomiary. Jak dobrze ze jutro siłownia... /-) Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

8.12 Kolejny dzien na stropie... Tydzien mi leci masakrycznie szybko , jutro juz sroda czyli prawie piatek }:-( Prawdopodobnie podbije kcal do stalych 3000kcal , podbije wiec ww z ryzu do 160g a platkow nadal bedzie 150, co da mi 300g produktu czyli okolo 4.2g ww na kgmc Białko : Nie liczac tego z wegli ok 180 a w sumie 220+ czyli ok 3g/kgmc WW [...]

9.12 Jutro na inna budowe gdzie nie bedzie obiadkow za friko {:-( jak tu zyc?!? Podbijam kcal do ok 3000kcal jak wspominalem I najwazniejsze... przynajmniej do konca roku odstawiam kofeine itp w wiekszych dawkach :)) ( zostanie jedna mala porcja przed treningiem lub z owej tez zrezygnuje) Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano [...]

12.12 Wydaje mi sie ze w koncu barki ruszaja, robie je 2x w tygodniu Dzis tez kilka innych produktow bo wyszlo tak ze wpadlo gastro \-) Trening Nogi + barki + biceps+ triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan [...]

13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]

20.12 Łodzianin masz racje, odpoczne i skupie sie na treningu 8-) W tym tygodniu miska byla na ~90% + cheaty wiec 3-5k dziennie i dalej 70 na wadze, jak tu zyc {{:-( Miska bedzie mniej wiecej wygladac tak, + ewentualne dodatki ( cos napewno wpadnie ) Pas sie zwiekszyl ale calipter pokazuje tyle samo oczek , wiec to magia rozepchanego żoładka }:-( [...]

21.12 Jeszcze 2 dni i wolneee :)) moze w styczniu wpadnie jakies l4... haha \-) Oby w niedziele bylo z 71... Musi bo wigilia swieta itp.... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

23.12 Dzis dzien "na spokojnie" . Jutro rano trening i mozna zyc, jakos nie czuje "magii swiat" ale coz :)) Dziwnie sie czuje jak siedze od rana i nie pracuje, nie umial bym chyba tak na dluzsza mete bo ile mozna 88-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

29.12 Od dzis znow miska trzymana, moze wpasc jakis cukierek ale juz bez wiekszych ilosci, masa do marca wiec trzeba trzymac miske, potem zobaczymy czy carb cycling czy recomp do konca tygodnia wolne wiec mozna sie poregenerowac :)) Trening Plecy biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx [...]

30.12 Jutro w koncu trening :)) W czasie wolnym zaczalem ogladac znow LOST haha \-) /SFD/Images/2015/12/30/903cfde78b6c4f3fb68b3f89a0039a71.jpg Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

1.1 Jem, spie, ogladam i staram sie robic tak caly dzien }:-( Jutro w koncu trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

7.2 jesc jesc i jesc }:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do [...]

wyciskanie na maszynie + wiosłowanie w opadzie tułowia 4x12-15 powt wyciskanie: 1 seria 25 kgx 15 powtórzeń, II seria 25 kg x 15 powtórzeń, III seria 27,5 kg x 12 powtórzeń, IV seria 27,5 kg x 10 powtórzeń wiosłowanie: 1 seria 6 kg x 15 powtórzeń, II seria 8 kg x 15 powtórzeń, III i IV 8 kg x 12 i 10 powtórzeń Pompki w oparciu o step + odwodzenie [...]

Gienek, wszystko spoko, tylko że ja redukuje. :)) Grekuś, no już mogę powiedzieć 100% gorąca. }:-( 14.10.2015 - faza folikuarlna DNT Micha wg założeń 15.10.2015 - faza folikularna TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 35kg/38kg/40kg/42kg 2. RDL 4x 6-8 56kg/62kg/68kg/72kgx7 3a gironda sissy squat 3x 12-15 9kg/9kg/11kgx13 3b. wypady 3x 6 na [...]

No mnie tam do syfu nie ciągnie. :-D 13.01.2016 TRENING Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 (20kg/28kg)/38kgx8/x7/x6 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8 (10kg/13kg)/22kgx8/x7/x7 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x6-8 9kgx8/x6/x5 4. odwrotne pompki2x 6-8 11kgx2 5. uginanie 2x6-8 8kgx8/x7 Coś mnie przygięło przy arnoldkach, [...]

21.07 TRENING: Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 3 obwody 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. Wznosy bioder 20 4. Face pull z gumą 15 5. Wznosy ramion bokiem z gumą 12 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Po weekendzie i rozjazdach (siedzenie w [...]