big

nie ma wpisow - ale za to fotki formy sa nie wiem,moze jestem za bardzo zaslepiony wlasna osoba / bo moze zmiany sa minimalne? - ale co sie rzadko dzieje jestem baaardzo pozytywnie zaskoczony szybkością zmian vs dieta jaka mam .....a moze sobie wkrecam za bardzo? /SFD/Images/2016/7/7/823eea23c3a04663be970daca74d87ea.jpg .......wiec poki sie nie [...]

Nie sądzę by chodziło mu o wzrost czystego mięśnia. Bardziej to, że mięśnie jak były pod koniec redukcji "puste" tudzież sflaczałe tak w 3 tyg ostro je nabiło, ale 10 kg ? Big Majk bodajże 13 kg od wyjścia na scenę nabrał (z ekstremalnie niskiego BF-a) i widać to było po nim, ale primo u niego bomba jest na bank wielka, ma nieporównywalnie [...]

Tak wczoraj po watku o czestotliwosci ladowan tak sobie zaczalem myslec i mi wyszla fajna dieta na wyjscie z redukcji nie pon wto sro czw LCLF, bardziej low carb niz low fat,fat pewnie podbije do 100g za to w piatek po pracy -> mini carb nite bez treningu od 18-19 do 24 potem sobota rano trening - na POMPIE:-)) ,malo powiedziane,podejrzewam ze [...]

Kurde, ja to zjem burgera w McD i po chwili nic nie czuje, że coś jadłem... Jajecznica z boczkiem spoko opcja na załadowanie. Mam to samo ale po 5 big makach bęben wywalony przez tydzień %-)

Kilka fot z tego tygodnia. Kupilem nowa torbe,robiac porządki w starej dogrzebałem sie do planów chyba z 2013 roku /SFD/Images/2016/9/5/e56b906dcc3f451283a6d39496e7a7e4.jpg /SFD/Images/2016/9/5/a053b72e044e4b109d8a10984b00b34c.jpg Szkoda ze akurat teraz sa fajne promo w tesco na lody,chyba 90% lodow 50% off [...]

TYDZIEŃ 19 - OSTATNI TYDZIEŃ REDUKCJI! Poniedziałek - 19/09 - DT /SFD/Images/2016/9/25/50e6df3739fe4b82aa287526fc64aebd.jpg eskalopki wieprzowe jabłko pudding chlebki /SFD/Images/2016/9/25/977cbb9c3c5c4c689536ab3b1a516fd0.jpg parowki indyk pudding chlebki /SFD/Images/2016/9/25/b44f44388c0848f6ab65f7c0de9ab2fa.jpg kurczak szejk 03 Suma [...]

to nie jest podsumowanie redukcji - ale taka mala ciekawostka waga praktycznie constans ~89-90kg dlatego waga naprawde ma znikome znaczenie jesli chodzi o wyglad to jakis tam wyznacznik - oczywiscie - ale jakby ktos ocenial reduckje tylko po wadze to powinno byc bez zmian........... 2014 vs 2015 vs 2016 [...]

Big Mac zawsze wejdzie

W moim przypadku liczenie na kartce ma przewage. Nigdy nie uwazalem ze jezeli komus pasuje uzywanie MFP czy jakiejs strony typo potrengu.l i komfortowo sie z tym czuje,nie przeszkadza mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy [...]

[...] batonów, piwo i mrożone pizze i do tego cola zero. Niby nic złego, lepsze to niż jak wyżej wspomniał 100g cukru, ale myślenie ich pewnie jest takie jak Sol napisał. Przykładem jest moja mamusia %-) Chociaż też miałem akcje, że big maki w promocji po 5 zł, kupiłem chyba 7 i do tego "Cole zero poproszę" i ten wzrok kasjera %-)

No wiem, Big Majk gadał, że się wciął ładnie %-) WK też za radą Karmowskiego kiedyś walili 150 ml itp. Sam bym walnął dla wyluzowania bo jak mam przed tłum wychodzić to mnie trema łapie straszna %-)

jak ocenisz forme big majka, jesli sledzisz?

jak ocenisz forme big majka, jesli sledzisz? Nie śledzę. Nie interesuje mnie zbytnio jego forma. Śledzić mogę poczynania Mariusza, Mateusza czy Przemka z forum. Takie sylwetki mi się podobają.

[...] końcu gotowana pierś czeka na mnie w domu. Potem pierś wędzona. A potem pieczona. Co tam taki mak. Zrobię w takim wydaniu że mam 30g wegli z hakiem , 20g fatu z hakiem. Jem dwa batony. Czekoladę. Pudding. Kazeine łyżka. I efekt dla głowy taki sam jak po podwójnym big macu z milkszejkiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-29 19:38:46

BPS pod zawody - Na Przekór stereotypom! Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne. I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące . Napiszę najważniejsze informacje. Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco. Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening Mini ładowanie po treningu. Wpadło [...]

Mnie najbardziej to ciągnęło i ciągnąć będzie do słodyczy i cukru. Ale staram się zawsze jeszcze tego big-milka zjeść i jest na prawdę świetnie w głowie, do tego piję dwie miarki odżywy z 200-300ml mleka i parcie na słodkie znika, takie super te białeczko jest. Po prostu podałem, że objętościowo jem bardzo malutko, bo ledwo może 1kg jedzenia [...]

Wow ładny spam, normalnie jakbym swoje wpisy ostatnie tutaj widział hehe. Ja sos zero kupiłem ostatnio z sfd i całkiem spoko. No ale robię teraz tylko ptasie mleczka i galaretki zero to nie używałem zbytnio. Niby do tego jedzenia ciągnie i zrobiłoby się ładowanie, ale jak se pomyślę, że znowu forma mi się cofnie o miesiąc to się odechciewa nawet o [...]

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

[...] Powaga. W Polsce numer jeden. Potem inne kraje. Na końcu Irlandia. U nas - nie wiem czy tak to w całej Irlandii wygląda- ale w kilku miastach już jadłem, burger czy jakieś big maci to tak 1/3 tego co jest na plakacie. Nie dość że kur#a zawsze zimne dają, robione a czas, to jeszcze w drodze magicznie połowa znika. Frytki fakt mają dobre. Ale to [...]

Czwartek-31.05.2018-Masa-tydzień 2 Dzisiaj nudny dzień z racji tego,że było święto. Z rana kościół,później chwila relaksu i na trening. Przed treningiem poleciała porcja Pure Power V2 z SFD i całkiem fajna,na treningu pompa idealna :-D I w smaku też bardzo dobre :-) Trening też poszedł bardzo dobrze,praktycznie wszędzie dołożyłem. Sylwetka [...]