Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2047-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 05.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Znalazłem taki makaron w domu (różne kształty) to zjadłem po treningowo ;-) http://img441.imageshack.us/img441/5395/paczkamakaronu.jpg I posiłek- przed treningiem Pierś z [...]
Nart? ja nie byłam na nartach %-) Co ja jadłam no cóż... Każdemu, kto wyjeżdża do strefy euro polecam zabrać ze sobą dużo jedzenia z Polski (jeśli jest studentem), bo za 7 plasterków sera zapłacić 13 zł w przeliczeniu to bezsens (ser jakości biedronkowej!). Na szczęście na cały wyjazd miałam migdały i makaron pełnoziarnisty. Na miejscu kupiłam [...]
##### WALKA O POPRAWĘ SŁABYCH STRON, czyli 8-9 tygodniowy mezocykl z priorytetem na zestaw dyskotekowy !! ##### No to jedziemy. To już ostatnie 2 miesiące budowy masy mięśniowej w tym sezonie. Przez ten czas będę starał się rozyebać w końcu tą marną, płaską klatkę, a w późniejszym etapie zwiększyć obwód i poprawić kształty ramion. Mezocykl będzie [...]
DZIEŃ 95 - 05.01.2012 HASŁO DNIA: * To twój czas jeśli masz silną wole - wybierz szlak i idź z Bogiem!* Nic nie było tego dnia ciekawe na wykłady z rana typu dydaktyka nie pojechałem pojechałem po południu na angielski potem jakieś zakupy porobiłem przy okazji dzien był beztreningowy miałem coś ważnego zrobić ale niestety mi nie wyszło, może [...]
### DZIEŃ 1 - 2 styczeń ### Jak wspominałem wcześniej mój sylwester trwał do 2 stycznia. Dlatego początek dnia jeszcze u znajomych, dość skromne śniadanko, lekki kac. Jak wróciłem do domu to uzupełniłem kcal dwoma dużymi posiłkami i 20.30 na trening !! W dobrym humorze udałem się na pierwszym trening klatki. Trening wszedł idealnie, w każdym [...]
### DZIEŃ 2 - 3 styczeń ### Wtorek. Rano miała być uczelnia, ale tak mi się nie chciało, że odpuściłem. Popołudniu korki, a wieczorem workout! Całą jesień na nogi miałem w sumie tylko fronty + MC w niskich zakresach, sporadycznie coś więcej robiłem. Teraz trochę przyatakuje mocniej, żeby po redukcji fajnie to wyglądało. Chociaż też bez przesady, [...]
Fakt, my każdemu mówimy, że są różne smaki substancji, ale argininy na razie nic nie przebije i trzeba wziąć poprawkę gdy się ją kupuje, że jak ktoś jest wrażliwy na smaki to musi uważać. A że działa, to 100% pewności. Ja ją biorę od ponad 2 miesięcy , ok. 5g dziennie, razem z 4g Beta Alaniny. Oczywiście biorę dużo więcej supli, ale te akurat [...]
http://101macaco.com/uploads/2011/08/anderson-silva-knocks-out-vitor-belfort.jpg Najlepsze nokauty UFC roku 2011 10 (ex aequo) - Wanderlei Silva pokonał Cung Le 10 (ex aequo - Anthony Johnson pokonał Charlie Brenneman 9 - Junior Dos Santos pokonał Cain Velasquez 8 - Chan Sung Jung pokonał Mark Hominick 7 - Frankie Edgar pokonał Gray Maynard 6 - [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/309d65d8766142d5a51b348a214acce4.jpg DZIEŃ 20 MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0af592a8b5ef4645a3769b87ee295bab.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e22f22c30a9c402dae68c0ff416b0a84.JPG no to dobra.. podsumowując.. napuchłam od @ i doopa i serdle trochę się zmniejszyły.. ale ogólnie mija 3 tydzień redukcji 2 [...]
Tomq mnie opjerd0lił ze sie nie przykładam do tematu, ale ostatnimi czasy nie mogłem sobie zorganizowac jakos czasu zeby pojsc na trening. Najpierw Świeta potem Sylwek w miedzy czasie miałem jazdy na prawko, teraz jakies przeziebienie mnie łapie ogolnie dupa. Byłem moze na dwoch treninach ale zamiast Plasmatica brałem Noxipro a raz nawet [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=27007&xy=400x400 BIG ZONE - 100% pure carbs - 1000g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone 100% Pure Carbs to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26976&xy=400x400 BIG ZONE - Black bulldog - 1250g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. Black Bulldog to nowoczesna, kompleksowa odżywka, łącząca w sobie związki, które zarówno podnoszą efektywność [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26978&xy=400x400 BIG ZONE - Pure arginine powder - 300g Opis Środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera L- argininę w proszku. Pumpfood L-arginine to najwyższej jakości preparat zawierający czystą, farmaceutyczną L-argininę w proszku. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26977&xy=400x400 BIG ZONE - Pure creatine - 500g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Pure Creatin to produkt, zawierający mikrorozdrobnioną, czystą kreatynę najwyższej jakości. Większe stężenie kreatyny w komórkach mięśniowych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26979&xy=400x400 BIG ZONE - Transformator - 1200g Opis TRANSFORMATOR – napój potreningowy (o smaku czerwonych jagód) Środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. Big Zone Transformator to nowoczesna formuła potreningowa. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26980&xy=400x400 BIG ZONE - Tributec 2000 - 90tab Opis Suplement diety zawierający ekstrakt z rośliny tribulus terrestris, korzeń Maca, cynk oraz wyciąg z Avena Sativa. Tributec 2000 to najwyższej jakości, kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris, a także korzeń Maca, cynk i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26981&xy=400x400 BIG ZONE - Vita Maxx - 120 kap. Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone Vita Maxx to ekskluzywny produkt zawierający 10 podstawowych witamin w celu uzupełnienia ich poziomu w organizmie podczas wysiłku [...]
###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
