big

już robię zaległe wypiski ...wszystko jest pod kontrolą, nie obijałam się - dam tego dowód jak się wyśpię;-) Zakwasy też mam - jakby ktoś pytał;-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-24 00:22:54 20.12.2011(wtorek) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6d497829eae44419b13a40c82079e9a.png Trening: poprzedni wyglądał tak: [...]

a ja chciałbym zobaczyć jak dos Santos wyłącza prąd Big Foot'owi jednym ciosem. Prędko do te walki nie ( o ile w ogóle ) dojdzie, ale pogdybać mozna.

Noxi pro 1.5 porcji trening nóg pompa 7/10 pobudzenie 6/10 skupienie 8/10 rozpuszczalnosc 10/10 smak 5/10 trening poszedł ciężko jak zwykle przy nogach - ale w miare sprawnie także to na + jednak spodziewałem się wiecej po tym produkcie ;-) Tomq a jednak dotarło pod choinke :-D dzieki również.

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE Przyszła pora i na mnie. Dzisiejsze podsumowanie konkursu będzie również podsumowaniem mojego 6-ściomiescięcznego pobytu u Lejdis. Dokładnie 24 czerwca rozpoczęłam zabawę ;-) Przez pierwsze 3 miesiące jechałam tylko na czystej misce i zajęciach fitness. Od końcówki września doszedł trening siłowy. Czyli początek [...]

Bo ja wim, Junior mówi, że nie chce walczyć tylko z Big Nogiem, ze względów mentorskich i w ogóle. A że o tytuł, jakby nie było wyjścia, to i tak mogą walczyć. I dobrze w sumie, bo to się irytujące robi, połowa fajterów w każdej kategorii wypiła se z kimś tam bezalkoholowe i już przyjaciele i walczyć nie będą. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w [...]

[...] też mnie to wkurza, bo przez to odpadają ciekawe zestawienia, bo dużo jest fighterów z tego samego klubu należących do czołówki w tej samej wadze. Tylko Holendrzy mają to w dupie i im by nie przeszkadzało wpyerdolić kumplowi z teamu, bo tego wymaga ten sport CO CENIĘ. Jeśli chodzi o bigfoota to Cormier mu już pokazał miejsce w szeregu %-)

EDYTUJĘ!!! KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE, cz. II a tu część pierwsza: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29%2C_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim [...]

### DZIEŃ 81/84 - 22 grudzień ### Czwartek. Słabo przespana noc przez robienie projektów, max 4 godz. Zrobiłem sobie potem godzinną drzemkę ciągu dnia i jakoś odmuliłem trochę. Dziś sprawdzian PP no i chuynia!! Za dużo rzeczy przeszkadzało, ze się powiodło. Po pierwsze słaby sen, po drugie robiłem trening o 17, czyli całkowicie nie moja godzina. [...]

### DZIEŃ 82/84 - 23 grudzień ### Piątek. Zamiast robić świąteczne porządki to się troche opyerdalałem :-D Zacząłem trochę grać w pokera online na prawdziwa kasę, na razie jeszcze darmowe turnieje, żeby potrenować :-P Dzisiaj sprawdzian MC. Wpyerdoliłem przed 0,5kg krowy, żeby była moc. Mocna kawa, tiger na pobudzenia :-D Wszystko musiało być [...]

Nie chcę mi się po kolei każdemu w dzienniku wpisywać życzeń, dlatego złoże je tutaj. Zdrowych i radosnych świąt! Małego BF'u, dużo muskułów i jeszcze więcej mocy na treningach życzy Seba - tibes http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2011/12/31891fb779a6760703074ef06d34d193.gif?1324593831 Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-24 02:06:39

A fakt, zapomniałem, że dos Santos kumpluje z Big Foot'em. No ale skoro Cormier go zniszczył, to strach myslec co by mu dos Santos zrobił.

http://www.fotoszok.pl/upload/acb915e7.png Sobota 24.12.11(DT)Jedzenie z dzisiaj dodam jutro Trening A: Nogi:Przysiady 3s 10/10/10 (2x8kg) Plecy:Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Klatka:Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 10/10/10 (2x8kg) Barki:Wyciskanie na barki 3s 10/10/10 (2x6kg) Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielek na [...]

Ho ho ho Meeerrrry CHristmas!!\-)\-) relacja z mego świątecznego treningu, a zarazem OSTATNIEGO treningu w tym roku:'-( 1.MC 4x60kg 4x70kg 4x75kg od new year skupiam sie na technice, bo coś mi ostatnio ona szwankuje w martwym, ciągne z pleców zamiast z nóg, mam problemy ze spinaniem łopatek, więc planuje zejść z ciężarem coś w okolice 50 kg i [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU TREC NUTRITION To teraz moja kolej%-)Chyba nie ma co się rozpisywać bo i tak wszyscy tylko oglądają zdjęcia%-)więc postaram się szybko i na temat;-) 3 miesiące zleciały bardzo szybko. Nie należały one do najłatwiejszych, zwłaszcza, że dokładnie w tym samym czasie zaczęłam nową pracę, co wiązało się ze stresem, zmęczeniem i [...]

1. SFD WHEY PROTEIN PLUS 39 zl 750g 2 UNS ECONO 41 zł 900g 3. OLIMP PROVIT 80 35 zl 700g 4. OSTROWIA WPC 80 39 zl 900g z tych co podales

O.o Dziękuję panowie ;-) Zaiste wpadnę i pozostanę, próby przetrwam %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-24 16:02:22

\-)\-)WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM ! \-)\-) Powodzenia w realizacji określonych sobie celów, no i wytrwałości w treningu, diecie i przede wszystkim zdrówka, bo to jest najważniejsze ;-) 8-)8-)8-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-24 16:16:04

Ludi_ - może masz coś czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short 'Results: No differences in body weight were [...]

Wszyscy piszą, że walka potrwa max 5 min, ale mi sie wydaje że będzie odwrotnie. Lesnar nie będzie miał wcale łatwo ze sprowadzaniem Reema (Ali będzie uciekał przed obaleniami i kontrował kolanami, a jak już go sprowadzi to Ali pewnie mocno się będzie kleił do niego w parterze, żęby sędzia podniósł walkę do stójki), z kolei sam Ali też będzie się [...]

Ja bym chciał zobaczyć: Werdum - Mir Big Foot - Minotauro Barnett - Lesnar Kharitonov - Carwin :-D no i Cormiera tylko nie wiem z kim :-)