SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

big

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień treningowy Sw Nowa hala/maty fajniej klincz przez 1 h . Suple Po treningu idzie 20 gram glutaminy + 1 kaps magnezu + 2 miarki WHEY IHS Do posiłków I/II Omega 3 w ilości po 5 kaps na posiłek. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów + warzywa + omega 3 II-200 gram karkówki + warzywa + omega 3 III-200 gram karkówki + warzywa Trening [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 23:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Trening A-1. wyciskanie hantli skos 45st 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg poprzednio 40 kg 2-zaliczona 40kg 3-zaliczona 34kg 4-zaliczona 34kg 5-zaliczona 24kg -10 sek przerwy A-2. wioslowanie hantli lezac na brzuchu 30st 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg poprzednio 40 kg 2-zaliczona 40kg 3-zaliczona 34kg 4-zaliczona 34kg 5-zaliczona 24kg [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 16:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś dzień treningowy SW A więc 1 godzina klinczu dość dobrze nawet bardzo dobrze. Łatwość wykonywania technik bez problemu i dużo rzutów... Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty. Smak poprawiony ! Działanie nie było ciężko nawet po tych 30-40 min gdzie czasem łapie brak tego długu tlenowego. Regeneracja na wielki + co tu dużo [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 00:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Wypiska Sw Na lajcie bez zadyszki Judo , parter tutaj sparing partnerzy wysiadali przy wytrzymałości i siły... Rzuty na szybkość łatwo i to bardzo przychodziło mi ... Suple I-II-III posiłek po 4 kaps omegi 3 High Kick nowa wersja przed SW Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse W drodze na stancję 50 gram Whey Iron Horse Na noc 3 kaps Iron Test [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 22:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Letheros DZIENNIK- Masa kontrolowana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Stefanski Poniżej jest zdjęcie z 2-3 miesiące wstecz gdy ważyłem 96kg naczczo ( po lekkiej wycince 4kg) /SFD/2016/10/9/7a45f64b56db40d296461067501a607d.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2016-10-09 23:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc28cb6fe56446889ced2b32c229c99.jpg Cześć wszystkim! Nieco dokształcona i zmotywowana zaczynam. Cele, jakie chciałabym osiągnąć: -utrzymać czystą miskę oraz czystą szklankę (moją słabością jest piwo… Noteckie, Perła mhmmm; chciałabym zrezygnować z tego trunku; jeśli będę pić alkohol, to będzie to wino czerwone wytrawne w [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cdfc1fd7fec46baa68ecc3ad2c96bb3.jpg Dzień 2 - 22.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d36f02ab6b184d77ab21538de131b6dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f382e95988694bfe81deaa051876657e.png Warzywa: sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa z mlekiem zagęszczonym 4%, [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 11:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba5b393799954b92ac879baaa6288d51.jpg DZIEŃ 3 - 23.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b72c0e4b58084e0e8b00b137b823eef8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f45c41c625f942d4a9d89704a3167a79.png Warzywa: pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, herbata czerwona, herbata zielona, melisa [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 16:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Mass, dzięki za miłe słowo i miłego spinningu :-) EvilMonkey, zapraszam do podglądania i trzymam kciuki za układanie misek. Na początku jest ciężko, potem podobno przychodzi wprawa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/849dbac8b4614eeea5776db1a36c833a.jpg Dzień 4 - 24.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f381617eb224202881b683b8250d1d7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 18:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c1f3dd6cbf4e42ae9fc1d6ca2132c2.jpg Dzień 5 - 25.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d43cf3cf054c8fb28650b91a5f1840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d40218a15a4cdc9fd253563cbf7136.png Warzywa: pomidor, leczo (cukinia, kabaczek, papryka, cebula, pomidor), pieczarki, marchewka, kalarepa, papryka [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 14:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d334a6d5204eee8528ef53716737a1.jpg Dzień 6 - 26.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/252e71cd6ab44b939db4a56bb0f20931.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/271687a6b5784f0c8d6e01f24161f675.png Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1l [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 17:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Chernushka, dzięki! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00502babb834219bcbf889a50f21441.jpg Dzień 7 - 27.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowo-"interwałowy" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc208d40333e4138b9bf8bc7c8d30621.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f5f2bc9280946429445c3caa024e2d0.png Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 11:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03fb95d64b70420b972cf4346c64d53c.jpg Dzień 8 - 28.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eb8666d30244f42a453ddf734ca5964.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1329c329a6544b0a9ff0c15d91915b64.png Warzywa: pomidory, leczo, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 18:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Shaneeya, Monia };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c1ff00094bb429e83d31c959bdc386d.jpg Dzień 9 - 29.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9d472882f9c4cd08c79189d3fa6c9ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26dfa8ff662c498f9855d4d44c1a1b42.png Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 16:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/091a7826c57840fc831be159532a94b8.jpg Dzień 10 - 30.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a70387c87be44669a2bdc50b947c6c15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d5b7e00fc5941a4b4e9a01bf8afe49d.png Warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 15:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5c0094f55548668f2c8793bd27358c.jpg Dzień 11 - 31.05.2012 Rozkład - 120B/100T/150W, DT - wytrzymałość Wklejam zaległą rozpiskę z wczoraj :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e18eef348a45599695c3c109ef0146.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b37013f4e18f43c895ac0cc8eb3643a3.png Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuł, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 08:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4e438426aa54eedbf116c8bc6802889.jpg Rozpiska z wczoraj. Dzień 12 - 1.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ae0498ed2b34debb4961ee388532d1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3025f77edcab4d71a3c47f8edbdd61ed.png Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 13:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d350439549d495e84198f50283e5b60.jpg Dzień 13 - 2.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b079edfb522445b8eedbb536235d3b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27a1a323e1ed42bc99f20f36d4147951.png Warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 13:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Boooli, wszystko boli... I tak ma być! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79e458981e9d434c8612aee6c44dc67d.jpg Dzień 14 - 3.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT (?) - miękkie nogi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075b556c2c294129b5af0a6410990930.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11f7dff6af604c2ab961741109aa4ad0.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, kalafior, ogórek [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 12:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Mass, wypróbuj koniecznie miękkie nogi :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29a3754d633344ddb4335ea6c3a0d61c.jpg Dzień 15 – 4.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb7046f3613343c6836ed1c21b26c53a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bea68e5d72d4de7ab309f8630c30c87.png Warzywa: kalafior, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 14:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: cobra pharma zgaga po ryzu melanotan enzymy trawienne wyciskanie hantlami AllDeynn wołowe jakie suplementy cm3 bcaa playboy thermomix Biowell mikronizowany monohydrat kreatyny animal flex Cobrapharma na stawy power rack kurs na trenera butelka
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane