bieznie

ile mogę maxymalnie robić sprint? 1 min? mam bieżnię i max prędkość to 13 km/h, więc w czasie tego 'sprintu' na bieżni tętno mi się tak szybko nie podnosi, może być 1 min sprint i 1 min truchtu? teorytycznie moze być, ale jak masz bieżnie lepiej wyjdziesz na zwykłych aerobach stałym równym tempem

ile mogę maxymalnie robić sprint? 1 min? mam bieżnię i max prędkość to 13 km/h, więc w czasie tego 'sprintu' na bieżni tętno mi się tak szybko nie podnosi, może być 1 min sprint i 1 min truchtu?

a jakie polecacie bieżnię dla kogoś kto ma zamiar biegać 5 # w tygodniu (ok. 25 km wyjdzie) w granicach 5 tys? Czy w tej cenie dostanę coś z dobrym systemem amortyzacji? Bo widziałem w necie różne oznaczenia tej amortyzacji (pochłanianie drgań, jakieś rolki transportowe,nie wiem co to). Czy za tą kasę dostanę coś co ochroni moje stawy, czy nie [...]

meraviglia nie od razu wskakujesz na 40 min na bieżnię by sie zajechać, stopniowo z czasem zwiększasz czas trwania interwałów Spróbuj, bo efekty są! ja nigdy nie robiłem HIIT jak miałem redukcję rok temu to Sport Walki, 3xtyg po ok 1,5h+ 15 min rozciąganie lało się ze mnie litrami... mięska poleciało wtedy Pojęcie o diecie było blade dlatego...

tak mozesz zamowic ta bieznie z dostawa do polamer'u i oni ci ja przesla za mniejsze pieniadze

Ja bym zaczęła już robić HIIT na rowerku. Od 15. min, aż do 25 min. i później na bieżnie. Ja na początku ciągle rowerek, a teraz bieżnia. No nawet przy wykonywaniu tego widać co pracuje.

powiedzcie, ale tak szczerze, co Wy widzicie w takich silowniach? u mnie za 100zł za miesiąc mam karnet open, może nie ma luksusów ale jest wystarczająco sprzętu żeby zbudować dobrą sylwetkę. są sztangi, wyciągi, trochę maszyn, hantle, bieżnie, rowerki. czego więcej chcieć?

Hej! Ja poszukuje klubu fitness ale nie interesuja mnie ilosci ciezarow, tylko bardziej sprzety aerobowe (roweki, bieznie, stepery, wioselka itp) oraz takie rzeczy jak pilki lekarskie, duze pilki gumowe itd. itp. Jestem studentem i chce zrzucic piwnego maciusia, a nie pakowac kark:] Wiec prosze polecie cos dobrego dla mnie, dzieki!!

Witam , mam zamiar zakupić bieżnie , jak możecie doradzcie mi jaka to ma być , czy ,magnetyczna czy na 220V , jaki średni pobór prądu mają takie bierznie , jak można sie do nich odnieść , cena nie gra roli, pozdrawiam i dizęki za odp.

Sry, ale lecą niesprawidliwe oskarżenia... O nic się nie prosiłem, na boisku dostałem kosę i przerwie prawie roczną z powodu tej nieszczęsnej nogi... Brak treningów tyle czasu, spowodował, że straciłem zapał do sportu i chęci do piłki :(( Ogólnorozwojowo, siłowo... Może jakieś konkrety? Byłbym b.wdzięczno :> Mam do dyspozycji boisko, bieżnie [...]

Kuro, dzięki za odwiedziny Koluszek, pomyślę nad interwałami... Póki co, wolę chyba aeroby, ale może spróbuję i interwałow... Jesli chodzi o bieżnię, to czasami z niej korzystam, jednak raczej w ramach rozgrzewki, bo przy zbyt długim bieganiu (szybkim marszu też!) bardzo bolą mnie łydki i trochę kolano, które "rozwaliłam sobie" swego [...]

Poproszę o radę jaką aktywność sportową można, a czego absoultnie nie w ciąży (9tydzień i oczywiście do końca:). Regularnie (ok 4-5 razy w tygodniu) trenuję po ok60-90min. Do tej pory trening dzieliłam na dni wyłącznie aerobowe (steper, maszyna eliptyczna, rower stacjnarny)oraz "mieszane" (wiosła+siłowe-głównie górne partie ciała, niewielkie [...]

dyskusja stała się juz trochę śmieszna. Sprzęt jest dopuszczony i trzeba na niego ciułać pieniądze , uczyć siew nim startować i tak już jest !! Co do przykładu sprinterów oglądałem kiedyś program o Assafie Powelu i gościu wypowiedział się mniej więcej tak : są szybsze i wolniejsze bieżnie. Co oznacza że na 100 metrach autostrady A4 relacji [...]

co do atestow nie ma problemu, sprzet zasilany sila mniesni nie potrzebuje takowych, co innego np bieznie elektroniczne. co do loga to rysunki naprawde za***iste, jednak raczej ono musi byc proste tzn takie zebym na sprzecie mogl go zamiesci

rion 10 - masz rację kilka kilogramów mniej balastu i powinno być lepiej. Mam już dość otłuszczonej sylwetki i wyglądu prosiaka. Postawiłem na jakość, chcę aby w końcu było widać nie tylko brzuch ale i inne partie mięśniowe. Co do odżywek, to w miesiąc zjadam około 3,5kg koncentratu białkowego , 2kg profii whey massa (zmniejszam) 1,5kg carbo [...]

Witam. Wczoraj pierwszy raz w życiu byłem na siłowni. Wiadomo na czym to polegało. Szybka rozgrzewka i dokładne zapoznanie się ze sprzętem. Dzisiaj postanowiłem znaleźć jakiś plan treningowy. Problem jest taki, że wszystkie programy są z użyciem sztangi. U mnie na siłce sztanga hmm..., jest trochę za ciężka jak dla mnie.(mówię o samym gryfie więc [...]

na siłowni ćwicz siłowo, 3x tydzień wystarczy. W jednym dniu możesz dać ten rowerek, czy bieżnię. aerobik ok. W diecie imo za mało kalorii, chociaż gdyby liczyć na czysta masę... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 18:48:54

fajnie, życze powodzenia mieć taki interes to fajna sprawa, oby tylko wypaliło Jak Ci się uda to daj fotki. z 2 porządne sztangi, jakieś rzeczy na nogi, brama obowiązkowo, może jakiś większy atlas, wszedzie lustra zrób, bieżnie, rowerki

mam bieznie z hasiu 200m od domu:) moze byc? dzieki za rade, a te sks-y to mam raz w tygodniu i głównie to tylko pokopiemy przez 2,5h i do domku spać:)

o co ci chodzi z tym postem ? cwiczysz FBW to wiadomo co dwa dni, a6w wybrales no to codziennie, bieznie masz rekreacyjnie 2x tydzien ... nie kminie o co biega - normalna rozpiska