bieganie w zime

U mnie wczoraj dokładnie tak samo. Najpierw kulig z dzieciakami, potem bieganie w przecudnych okolicznościach przyrody w lesie, a po obiedzie znowu na górkę. Uwielbiam taka zimę. Jedynie co byłam trochę zmęczona wieczorem bo ponad 27 tys kroków wpadło, większość po wymagającym terenie i na dodatek z obciążeniem :-)

[...] lubię jesien i zimę do biegania, bo nie jest gorąco. Upałów nienawidzę. 25.10 środa Udało się trafić okienko pogodowe bez deszczu. Ze względu na ogromne błoto odpuściłam bieganie w terenie. Zrobiłam 7,5km po mieście średnio po 6:02. Później trochę ćwiczeń z gumami i 6x40s/40s. Miało być T5 czyli 4:45-4:50 i patrząc na średnie tempo odcinka [...]

[...] zdrowo jesc. Co do zwiekszania kcal to mam swiadomosc ze musze zaczac jesc wiecej...oczywisnie nie mam zamiaru tych dodatkowych kcal uzupełniac junk food. 3 razy w tyg bieganie to chcyba taka optymalna dawka i moim zdaniem minimum Z tym basenem i siłownia..to nie mam za bardzo pola do popisu..mam tak ułozony plan zajec..szkolnych i tych [...]

[...] ja:no wiem "no to za 2 godziny tam" ja:spoko spoko nara i sobie poszedlem spac xD tak sie traktuje takich kolesi Albo przed szkola w zime koles chcial mi w***ac bieganie bieganie i chcial mi z kupa walnac i sie wyrabal podszedlem podciaganalem go do poziomu wlanalem 2-3 razy w leb znow upadl i juz nie wstal: jaki moral? nie nalezy [...]

[...] http://www.runnersclub.pl/pol_m_BIEGANIE-MESKIE_Czapki-rekawiczki_Buff-czapki-rekawiczki-4677.html http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=426 - tutaj artykuł jak ubierać się zimą do biegania. Pamiętam sam jak w gimnazjum miałem "zajawki" na bieganie właśnie zimą i nieodpowiednio [...]

[...] ulicy w postaci asfaltu ;-) no więc właśnie - zajmie mi ona wolne wtorki i czwartki zrzucając na mnie opiekę nad dziećmi. Cały tydzień mam wiec urwany i zostaje sobota na bieganie - w niedziele wstaje o 4 rano i jeżdżę na giełdę handlować... nie muszę mówić, że niedospany mam zwalony potem dzień. Bieganie przed pracą - 10km - oznaczałoby [...]

A z trzeciej strony bieganie fajniejsze jest jednak we wszystkie inne pory roku, a nie w zimę XD Więc gdybyś teraz przycisnęła z siłowymi to biegowo możesz poszaleć w terenie, gdy się zrobi cieplej :)

A propos biegania w deszczu - gdzieś w necie był cytat jakiegoś biegacza, i powiedział mniej więcej tak - bieganie w deszczu to tak samo jak plywanie. Jak już wejdziesz do basenu to jest OK :-). Ja nie lubię zimna. Na szczęście aeroby mam obcięte drastycznie :-)). A w zime przyjemnie sie biega (ale musi mi być "ciepło" ;-)). Te ciuszki co mam to [...]

[...] 78 kg? W zimę przyjdzie czas na "robienie siły", mówiąc prosto - zamierzam zabrać się w końcu za siłownię i kettle. Ale to od listopada - po półmaratonie gdańskim. Dzisiaj bieganie - trzeci dzień z rzędu 10km i czuję w nogach. Na dodatek nieświadomie z początku wybrałem trasę - niby piękną - wzdłuż Motławy - ale po betonowych płytach z dziurami [...]

To będzie pierwsza zima, podczas której będę biegać, więc tak wymyśliłem z tymi kolcami, może nie do końca rozsądnie:) Ale - bieganie ma być i już w zimę również! Trochę zmysłu równowagi i serio lepiej biec po totalnej szklance niż iść - przetestowane ;-) ludzie się w głowę pukali ;-) a ja ogień - i powiem Ci jedno - tak równego tempa nigdy w [...]

[...] deszczach.. szkoda.. i nie ;) Jedyne czego mi tak na powaznie zal, to biegu Niepodleglosci 11.11. Nie wiem jak to bedzie, teraz bylem fizycznie i mentalnie przygotowany na bieganie w 39 minut, moze juz nigdy nie bede, i wtedy bede mial zal ;) Sama dieta nie spedza mi snu z powiek, bo teraz bez aktywnosci nie musze nic pilnowac - odstawilem [...]

[...] aerobów. Oczywiście na masie, aeroby będą w postaci "łapania okazji". Czyli krótko mówiąc jak mam ochotę iść na rower to idę, jak ktos namówi mnie na grę w gałę, albo na jakieś bieganie to również nie odmówię :-). A dziennik tak prowadzę, bo już mam takie zboczenie małe, związane z tym, że jak cos zaczynam to sie tego trzymam na sto procent ;-)

[...] że jak nie biegasz to nie pokonasz każdego dystansu. To, że sprawność jest ok nie znaczy że jesteś w stanie przebiec ile chczesz. Kiedys trenowałem lekko atletyke-właśnie bieganie. Do tego basen 2 razy w tyg. po 1-2 h. Rower cały rok, nawet w zimę ( wtedy najlepiej :) ). Od pół roku zostały tylko SW. Nie mam czasu na basen i rower, a bieganie [...]

17.01.2013 - bieganie Czas: 40,23 min Dystans: 6,51 km Srednia predkosc: 9,67 km/h Maksymalna predkosc: 15,3 km/h Sredni czas na 1 km: 06,12 min Najszybciej: 5-ty km - 10,39 km/h Temperatura: -2* http://img541.imageshack.us/img541/3819/beztytuutwt.jpg Predkoscia nie ma sie co sugerowac - 70% trasy pokonywane w sniegu powyzej kostek. 5-ty i 6-ty [...]

[...] się nad tym głębiej zastanowić to trochę bez sensu biegać w zimę i jeszcze masować ... może odłożymy to na wiosnę?" W ktorymś z numerów KiF ktore mam jest opisane bieganie w zimie Podobno jest to wlasnie najlepsza pora na bieganie "czyli cały 1 raz na week" 1 raz = zawsze jakis efekt "powoli do przodu" 0 biegania [...]

[...] że naiwnie stwierdziłam, że powrót do formy to będzie formalność |-) Czytam regularnie wasze dzienniki, wiem co która z Was pichci, jakie macie paznokcie, jak Wam idzie bieganie, wyciskanie sztang i co się dzieję, wszystkim Wam kibicuję ale nic nie piszę bo dłuższe siedzenie przy komputerze to dla mnie męka, stopka pod żebrami sprawia że [...]

[...] duzo ruchu i te sprawy myśle że nawet powinno się biegać na zime tylko gorzej jak jest śliska nawierzchnia :P wtedy można miec neprzyjemności i bóle ale zdecydowanie bieganie na zime poprawia naszą kondycje na czas letni sam też myślałem nad tym żeby biegac na zime ale nie wiem czy cos z tych planów wyjdzie bo nie liczą sie tylko chęci [...]

[...] + przygotowanie. Tutaj faftaq podaje co i jak przygotować. Czasami wrzucam tylko listę składników i zjadam bez pichcenia %-). Oczywiście że pierś ugotuję czy ugriluję a nie na surowo %-), ale wiecie o czym piszę. Trening: Zrobione. Wieczorne bieganie w tych temperaturach (2-8st) robię bezproblemowo. Zobaczymy ja to w zimę \-) Pozdrawiam

Marcel - jeszcze przez chwilę sam. Dzwoniłem do instruktora, ale nie miał kalendarza/terminarza, więc nie chciał się umawiać. Prosił, żeby skontaktować, się po weekendzie. Czyli zadzwonię jutro. Co do tych dystansów 1/8 vs 1/4 mi jako debiutantowi trudno coś w tej kwestii powiedzieć. Ale opłacone, więc nie ma już za bardzo tematu. 22 maja [...]

To będzie pierwsza zima, podczas której będę biegać, więc tak wymyśliłem z tymi kolcami, może nie do końca rozsądnie:) Ale - bieganie ma być i już w zimę również!