bieganie

Chyba się pospieszyliście z tymi pochwałami {{:-( /SFD/2017/5/29/c57a7197b1a54cabbb57ca65140ccbc8.jpg Jako pokutę dostałem bieganie. Chyba muszę źródło węgli zmienić, bo podczas biegu wyraźnie czułem, jak mi się orzechy ze snickersów odbijały od dna miednicy. Tętno wysoko, w sumie sam już nie wiem czy to kwestia paliwa, pogody czy może zmęczenia. [...]

[...] swoją połówkę, nie mam co liczyć ;-D Tymczasem .... Pojeżdżone. Trasa do skrzyżowania i nazad. Tempo można powiedzieć regeneracyjne. Jako że załączniki nie działają, linki Wczorajsze wieczorne bieganie Dzisiejszy poranny rower PS. Jakbym miał w robocie majstrów takich jak SFD ma informatyków, to bym ich drugiego dnia z roboty wyp******ił {{:-(

Szajba nie pedałuje, bo to niepoprawne politycznie. Szajba roweruje ;-) Tymczasem ... bez rowerowania, dzień wolny, następnie cała noc za kółkiem, cały dzień pod pokładem, pół nocy za kółkiem, i domu. I bieganie. Czołem :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-11 21:05:47

[...] podstawowych zasad. TGU - miałem problemy z przypomnieniem sobie jakie ruchy w jakiej kolejności wykonywać. Praca domowa - podszlifować technikę w bojach, nagrać, podesłać do oceny. Opisać układ swoich treningów (sztanga, bieganie, rower i kettle ) w celu zebrania tego do kupy w monolit. Krótko mówiąc, mam trenera. Z doskoku, ale mam ;-D

Jeszcze trochę i będzie robić zakładki! Pewnie już przegląda terminy zawodów w TRI. Wszystko to wciąga: jazda na rowerze, bieganie i pływanie. A w piance nie marzną stopy i dłonie?

Miało być popływane i było. Krótko. Woda zimna, wiatr wieje, fale jak to na morzu. Jutro bieganie na rozgrzewkę, bo zmarzłem okrutnie i wieczorem ciągi i kettle. Dobranoc

Dziś wieczorem planuję rower i bieganie. Nie bardzo tylko wiem, czy zakładki robić mocno na krótszym dystansie czy lekko na dłuższym. Czy może rower dłużej i lekko, a bieg mocniej, lub odwrotnie? Ech, zobaczymy co wieczór przyniesie. Tymczasem do roboty.

[...] tak jak piszesz na końcu, czyli naprzemiennie, przynajmniej ja (niewiele bo niewiele, ale tak robiłem), albo dłuższy rower tak średnio z tempem plus mocny krótki bieg (u Ciebie zrobiłbym np. 30km/5km), albo mocny krótki rower i takie średnie dłuższe bieganie (np. 15km roweru w pałę i 10km biegu w okolicy tempa, które zrobiłeś teraz na 21km) :-)

Robiąc pierwszy raz i tak będzie dziwnie ;) Już raz robiłem (dwie strony dziennika wstecz) i było dziwnie :-) Zrobiłem dziś coś pośredniego. Rower stosunkowo mocno ( w tę wiał wmordewind, nazad trochę nadrobiłem), spore podjazdy, długie zjazdy, ledwo się na rondzie zmieściłem. Bieganie miałem zrobić lekko, bo mi trochę kostka spuchła po [...]

Nie narzekam ani na rower ani na bieganie. Wiadomo, chciałoby się lepiej, ale jeśli po 300metrach, w pozycji "areo" naciskając udami na wydęty brzuch prowokuję "cofkę", to słabo to rokuje na kolejne kilometry. Na szczęście, smarkając w kwietniu, nauczyłem się trafiać pomiędzy ramię i udo, więc mi cofka nie straszna ;-D Z kostką może być tak, że [...]

No cóż, zwycięstwo w konkursie Krata na Lato 2017 oddaję walkowerem ;-D Przez to całe moje bieganie, pas w górę, fałd w górę, waga ostro w górę. Jedyne punkty które mógłbym zdobyć to ilość wejść do dziennika, co niewiele wspólnego ma z kratą, budowaniem formy czy czymkolwiek innym. Machanie sztangą mnie męczy, robienie brzuszków męczy mnie jeszcze [...]

Nikt nie mówi że SAMO bieganie zrobi kondycję. A sparringi ok, tylko nie wiem czy te z uderzeniami często robione są dobre... mózg obrywa

Bieganie ssie i niszczy zdrowie. Dremor ladnie to wytlumaczyl, wiec nie bede powtarzal. Jest rowniez niekorzystne hormonalnie dla faceta. Sa lepsze rownie skuteczne treningi cardio. Malo popularna maszyna do wioslowania na przyklad. Duzo treningu zapasniczego itp Zmieniony przez - grind w dniu 3/21/2019 10:54:55 PM

Cardio "wypracowane" bieganiem ma sie nijak do cardio do walki ,(oczywiscie bieganie nie jest czyms niedobrym ,chociaz ja osobiscie wole katowac skakanke), Maratonczyk w "kulance" parterowej zostanie zajechany kondycyjnie w 5 min, to jest zupelnie inny rodzaj wysilku, kulanka ,skakanka albo np.basen(plywanie) to bardzo dobry zamiennik biegania;-) [...]

Też nie lubię biegać ale praktycznie każdy kto ma w mma świetną kondycję, zaleca bieganie... więc nie wiem No, oprócz Usmana

[...] nie poprawi zapasów i kondycji Wiem że to co robią "wszyscy" nie zawsze jest właściwe, pierwsze co przychodzi mi do głowy do kostki pięści którymi fighterzy starają się trafiać, ale uważam że nie ma wystarczających dowodów na to że CAŁKOWICIE można zarzucić bieganie do MMA. Przecież walka to nie tylko wysiłek interwałowy, ale też np praca stóp

...uważam że nie ma wystarczających dowodów na to że CAŁKOWICIE można zarzucić bieganie do MMA. Przecież walka to nie tylko wysiłek interwałowy, ale też np praca stópJestem bardzo ciekawy co ma praca stóp podczas walki MMA z bieganiem* @@-) * Wykluczmy element walki ucieczkę przed przeciwnikiem.

Też nie lubię biegać ale praktycznie każdy kto ma w mma świetną kondycję, zaleca bieganie... więc nie wiem No, oprócz Usmana Ja nie znosze biegania ,puar przeplyn np . 4 dlugosci basenu olimpijskiego to jest imo doskonala sprawa na trening cardio np pod Mma(w czasie plywania pracuje całe ciało, a nie tylko nogi) tak jak w Mma , poza tym sparringi [...]

No widzisz grind i dlatego może tak być, że za 20-30 lat obecne metody treningowe okażą się niewystarczające albo też błędne względem tych nowych, które zostaną odkryte. Wydaje mi się, że kiedyś wychodzono też z założenia, że każda aktywność fizyczna w tym bieganie jest nieodzownym elementem treningu.

Zgadza sie Yoshi. Dlatego tez pokutuja wciaz te ryze, kury, splity kulturystyczne i... Bieganie %-)