Dzieki, ale czasowo jest 30 sekund na kilometrze gorzej niz ostatnio. Znaczy slabo. Przy czym wiekszosc tego gorzej to km 4 i 4+. Ale tak czy inaczej bieganie sie odbylo i cos tam z niego pewnie kiedys bedzie. ;-)
@Ron - ja tak tylko z przymrożeniem oka z tą tri-butelką ;) @MaGor - mistrzowski film :) takich ludzi jak Ty tam brakuje ;) 19.04.2014 W południe bieganie - było pochmurno, zero biegania w słońcu ;) Wieczorem basen (nieplanowany), ale bez historii. Mam wrażenie, że co drugi trening basenowy dobrze mi wychodzi ;) Także kolejny powinien być lepszy [...]
[...] Seri około 20 w ostatniej byle nie schodzić poniżej 10 i tak dopasowuje ciężar. Każdą partie mięśni staram się ćwiczyć dwa razy w tygodniu, jak czas pozwala. A na koniec bieganie min. 30 minut. Jak mam czas to ćwiczę więcej i ogólnie staram się tak ćwiczyć żeby po treningu mięsnie krzyczą z bólu, ręce się trzęsą a dłoni nie umie czasami [...]
[...] Czy powinnam po treningu uzupelnic weglowodany, jezeli dwie godziny pozniej klade sie spac? Slyszalam ze na kolacje nie powinno ich sie spozywac, zarazem tez slyszalam ze po treningu powinnam uzupelnic weglowodany. Zalezy mi na redukcji, treningi nie sa bardzo intesywne (fitness, bieganie). Trenuje 4 razy w tygodniu. Czekam na Wasze opinie :)
[...] Czy powinnam po treningu uzupelnic weglowodany, jezeli dwie godziny pozniej klade sie spac? Slyszalam ze na kolacje nie powinno ich sie spozywac, zarazem tez slyszalam ze po treningu powinnam uzupelnic weglowodany. Zalezy mi na redukcji, treningi nie sa bardzo intesywne (fitness, bieganie). Trenuje 4 razy w tygodniu. Czekam na Wasze opinie :)
[...] coś pod dietę dr. Kwaśniewskiego / Lutza ciśnienie mam ok, 130/90, wiek 25, waga 92 przy 190cm, raczej szczupły, ale niestety muszę zejść do około 85 żeby lepiej szło bieganie/pływanie, bo mam egzaminy sprawnościowe w lato. w składzie hellfire innovative mam ephedran brand extract 150mg thermocore blend 305mg czy to nie będzie "za mocne" [...]
[...] i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie zagrał. Niestety ostro bolą mnie nogi tak jakby stawy co uniemożliwia mi szybkie bieganie co na mojej pozycji, skrzydło jest trudne! :( Przez ten rok sporo urosłem i trochę przytyłem (zawsze byłem niski). Jakieś porady co zrobić aby w te 5 dni zmniejszyć [...]
[...] 2x 10-12 Sobota: Brzuch: - różnego rodzaju brzuszki. 3 ćwiczenia po 3 serie 15-20 powtórzeń Niedziela: off W dni nie treningowe tj. wtorek, czwartek, niedziela planuję bieganie / jazdę na rowerze. Po każdym treningu cardio 30minut - 1 godzina. Tak jak widzicie nie mam ćwiczeń na nóg, poprzez jazdę na rowerze i bieganie moje nogi nie są w [...]
[...] i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie zagrał. Niestety ostro bolą mnie nogi tak jakby stawy co uniemożliwia mi szybkie bieganie co na mojej pozycji, skrzydło jest trudne! :( Przez ten rok sporo urosłem i trochę przytyłem (zawsze byłem niski). Jakieś porady co zrobić aby w te 5 dni zmniejszyć [...]
Witam mam pytanie . Dla kobiety , ktory bedzie lepszym srodkiem venom czy scorch ? Boje sie telepania I uczucia niepokoju.. Chce sie wycieniować , trenuje crossfit i bieganie.
[...] power WOD od rundy nr 3 totalnie bez mocy. Nie wiem co jest grane, mój organizm wyraźnie wymięka - umysł chce ale ciało nie daje rady :-( W sobotę pracuje więc nie będę na treningu co daje mi pełne 3 dni na odpoczynek i regeneracje. W tym czasie planuje tylko jakies cardio - bieganie albo rolki... oczywiście jak pogoda pozwoli :P Miłego dnia!
wczoraj bieganie było. Całkiem nieźle się biegło, z wyjątkiem końcówki która już na oparach leciała.... Bateria mi w wadze padła, wieć nie wiem jak z wagą. Gdzie może w weekend podjade do jakiegoś sklepu, do których nie cierpię chodzić, to się rozejrze.
choć trudno uwierzyć - zalecenie lekarza ;-) mam hipoglikemię reaktywną i spada mi cukier po jedzeniu, lekarka zaleciła dietę z niskim ig i bieganie rano tuż po śniadaniu, żeby organizm załapał że gdy coś zje to nie musi od razu wywalać wiadra insuliny ;-) więc to dlatego ten areo wpada, a że lubię biegać to biegam ;-)
opis: bf, typ budowy ciała : BF: 22.47% ,wymiary : 90/62/91, wiek:19, waga:63 kg, staż treningowy: brak treningów na siłowni,dotychczas samo bieganie, cel cyklu: odchudzanie, stosowane już wcześniej suplementy: brak, stosowane wcześniej spalacze: brak, Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak,
Witam, Chciałbym dopytać się parę rzeczy odnośnie biegania plus małej aktywności siłowej w ciągu dnia. Nie jestem jakimś super zapaleńcem jak i również nie posiadam ogromu czasu do wykorzystania natomiast staram się biegać min 40min dziennie plus do tego dochodzi parę ćwiczeń z własnym ciężarem ciała jak pompki, brzuszki itp. I moje pytanie brzmi [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
