[...] w miejscu z powietrzem to również wielka rzecz. Dużo treningu temu poświęcone jest, na zmianę uderzanie prostymi, sierpami i podbródkowymi - jak najszybciej. Dalej mamy bieganie. Wszyscy wiemy, że kondycha to podstawa również w boksie, duuużo biegania i skakanka to dobre atrybuty. Kolejna rzecz to sparing z partnerem, który jest niezbędny [...]
Witam Cię Mbj-Brian, jak na jeden rok ćwiczeń to wygladasz całkiem nie źle!!!Popracuj jeszcze nad nogami, nie chodzi o ciężkie ćwiczenia na suwnicy ,lecz bieganie...Zrób fotke samych bicepsów,ale ja myśle ,że jednak masz spokojnie te 36cm w obwodzie!!!Masz niezłe plecy no i oczywiście SGa za odwage... P.S.Nie krytykujcie Go!!!Pokażcie swoje foty a [...]
[...] rok) tak jak w tajlandii gdzie juz dzieciaki od najmlodszych lat od rana do wieczora trenuja.maja po 2-3 treningi dziennie,i tak przez parenascie lat. a u nas ? szkoda gadac.zupelnie inna bajka. kask chyba sam przyznasz ze wg pierwszego posta trening b.malo sie rozni od polskiego treningu. bieganie,skakanka,walka z cieniem. pozdrawiam Bongo
Witam! Podziele sie moimi spostrzezeniami dot thermy... dzis lyknalem 2 tabletki, jedna o 10.00 a druga o 12.00 i od razy na trening (glownie bieganie), czytajac wczesniejsze posty dot odzywiania wywnioskowalem ze najlepiej brac terme po drugim sniadaniu 1 tabletke i 30 min przed treningiem 2... tak tez probowalem jakies 2 tygodnie temu, wowczas [...]
jak oprucz siłowni trenuje jeszcze lekką atletyke a konkretnie bieganie to prawda ze zawsze będe spalał mase i bardzo trudno mi będzie nabrać jej sporo?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"
[...] ma dobry stos wegli prostych do jakiś o średnim łańcuchu czy jakoś tak )Co do mojej aktywności fizycznej Mam trening 3 razy w tygodniu na masę, areoby nie mam jak wykonywac bieganie odpada ze względu na moją masę, rower mi ukradli, stacjonarnego nie mam, na skakanke mam za mały dom i piwnice bo tam tez ćwicze (pralnia). Po treningu raczej ide [...]
[...] to nawet przez 3 lata,trenując ją da się nabrać masę ale to jest w takich konjkurencjach jak kula,dysk,oszczep,młot i ewentualnie jeszcze skok w dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika świnia",sam podczas trenowania [...]
[...] poprzez utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego, a także ujędrniasz mięśnie i wypracowujesz kondycję. Jeśli jednak Twoim celem jest zrzucenie tłuszczu, ćwicz aeroby (bieganie, rowerek, stepper itd.). Jeśli nudzi Cię to i musisz "potańczyć" to wybierz mniej intensywny aerobik, np. Fat Burning. > Nie wiem czy Si2 sie ze mna [...]
[...] stopniu przyczyniaja sie do przyspieszania PPM i pomagaja utrzymywac metabolizm na wysokim poziomie nawet podczas gdy silnie redukujemy w kcal diete. Dlatego jesli np. bieganie ma nam pomoc w spaleniu tluszczu i planujemy 6 treningow tygodniowo zawsze conajmniej na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. 80-85 % HR max. Reszta [...]
piotrus awf a moze poweidz ojcu niech sobie sprawi jakis rowerek domowy. Wiem z doświadczenia u znajomych ze to 100x lepsze wyjscie niz bieganie. Mozna ładnie spalic kalorii siedzac przed telewizorem i pedałujac codziennie ilestam kilometrów. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]
[...] już mam za sobą. Obecnie jestem na etapie lekkiego biegania w czasie 30 min ale o rozmowie to jeszcze nie może być mowy. Mam nadzieję że wkrótce będę mogła porozmawiać. Myślałam że bieganie jest dobrą droga do zgubienia nadwagi a tu jakieś tętno, jakieś 4 h, jestem przerażona. To może tak byc że nie zrzuce tych kilogramów??????????????????
Dzięki Ci serdeczne bo im więcej czyta,m tym większe ma wątpliwości i chyba dam sobie spokój z czytani3m tylko zaczne więcej biegać. A jeszcze jedno czy bieganie co drugi dzień przyniesie jakieś efekty? W tej chwili po1/2 h ale mam nadzieję że dojde do tych 60 min.
[...] light haevyweight), odpowiada na wywiady i plotki, które ostatnio słyszeliśmy (i, jak widać, on również) Aloha! Maui jest teraz tak piękne i spokojne! Zanim pójdę na poranne bieganie, oto małe uaktualnienie odnośnie Tito, Gracie i Baloni: Nie mam obecnie planów ponownej walki z Tito w najbliższym czasie. Nikt od jakiegoś czasu mnie o to nie [...]
[...] jezdzilam, nawet calkiem niezle mi szlo ;) (tez mialam rocesy streety a pozniej chatpery), ale koniec koncow, skonczylo sie babci ****** to sie okazalo zbyt kontuzjogenne, a bieganie bardziej mnie porywalo ;) ale soula, albo makio to bym jeszcze smignela, albo jakies male 360 ze schodow, ale juz tak ostro jak kiedys to nie proboje (moje nozki sa [...]
[...] niech pierw poprzez marszobiegi zbada poziom swego wytrenowania i na tej podstawie okresli jak mocno moze ćwiczyć np. zwiekszyć intensywność zamieniając marszobiegi tylko na bieganie. Wiem ze swojego doświadczenia że trzeba stawiać cele realizować je sprawdzać reakcje swojego organizmu ale jednoczęsnie patrzeć by suię nie zajechać. A program [...]
[...] Prubowalem diety tluszczowej ale wymieklem. Caly czas mam ochote na cos innego niz tluszcz pozniewaz nie pale papierosow od nowego roku. Zaczynam wcinac normalnie bialko i wegle i dalej ciac na mase. A pozniej ciezka praca mnie czeka bieganie i rzezba . No no trzymaj sie damy rade hehe Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
[...] moze troche tluszczyku, ale generalnie jest dobrze, gdyby nie ten biust... grasik kremy, cwiczenia itd. sprawiaja ze skora jest jedrna, ale co z tego, kiedy on po prostu niknie w oczach... jedyny pozytyw, to to, ze bieganie stalo sie troche przyjemniejsze, no gdyby nie te mrozy... ehh. pozdrawiam co mnie nie zabije uczyni mnie silniejsza
[...] to niezbedna jest dobra dieta i trenign (najlepszy jest trening aerobowy np.ACT 4 razy w tygodniu)a jezeli chcesz miec traning silowy to musowo po treningu rowerek lub bieganie ok.30min Szybkie efekty przynosi rowniez bieganie rano (naczczo przed sniadaniem gdyz organizm podczas wysilku zacznie odrazu spalac tkanke tluszczowa, a nie tluszcz [...]
nio, co do lawki to racja, podaje sie wynik z plaskiej... z tym chudnieciem to nie jest co prawda latwa sprawa, ale wazne sa poranne aeroby (czy to rowerek, czy bieganie lub gimnastyka nie gra roli), wazne jednak by byly przed sniadaniem i dosyc wyczerpujace :) jesli chodzi o brzuch, to podobno pomaga tez wciaganie go czesto w ciagu dnia... ;) [...]
[...] kremów i innych specyfików polecam wprowadzić diete utrzymującą wagę ciała na stałym poziomie i zająć się sportem. Wszystko w tej sytuacji będzie miało zbawienny wpływ: bieganie,rowe,basen,aerobik,siłownia itd. przynajmniej na początku pomoże dziewczynie doprowadzić swoje ciało do 'ładu'. Ty natomiast wspieraj ją psychicznie żeby nie traciła [...]
Therma Pro
