bieganie

Pewnie Panowie macie rację ale muszę się jeszcze trochę "pobawić" odważnikami żeby zobaczyć w którym kierunku uderzyć. Dzisiaj bieganie: 50' biegu - tempo dość szybkie 10' rozciągania Fajnie się biegało, pogoda idealna a i towarzystwo biegowe miałem dzisiaj zacne (pewnie stąd to tempo). Pozdrawiam.

[...] i wyciskań, trochę drążka. Wszystko na luzie. Czwartek - 40' biegu + 5x80m przebieżki/p w marszu Piątek - zarzut i wyciskanie (1,2,3)x5 potem (1,2,3)x2 (1,2)x3 drążek Ponad tydzień nieplanowanej przerwy od odważników i jakoś tak opornie szło ale źle też nie było. Jutro może jakaś lekka aktywność z odważnikami albo bieganie. Zobaczymy. Pozdrawiam

[...] o tym ale jak robiłem drabiny wyciskań i drążka naprzemiennie to łatwo szło a teraz jednak te treningi bardziej intensywne są. Liczę, że przez to mi się trochę wytrzymałość na drążku poprawi bo z tym to zawsze byłem na bakier. Czwartek mam musowo wolny więc jutro chciałbym jakieś bieganie odpalić ale zobaczymy jak z czasem będzie. Pozdrawiam.

właczam powiadomki:) Trenuję bardzo podobnie - kettle + bieganie (głównie pod ultrasy). Pozdrawiam.

właczam powiadomki:) Trenuję bardzo podobnie - kettle + bieganie (głównie pod ultrasy). Pozdrawiam. Miło widzieć u siebie kolejnego gościa (gościówę ;-) ) No ja to się jeszcze zastanawiam czy gdzieś pobiegnę czy raczej będę biegał krótsze dystanse dla kondycji. Na Kieracie byłem 2 razy. Piękna impreza zresztą jak wiele podobnych ale przygotowania [...]

Trenuję bardzo podobnie - kettle + bieganie (głównie pod ultrasy). To się tu trochę miłośników/miłośniczek "kul z uchem" pojawiło :-) No i biegania. A ja mam mieszane uczucia w stosunku do długich wolnych biegów. Nienawidzę, ale widzę potrzebę. I trzeba będzie biegać :-( No i kuleczki jako baza. I zauważyłem, że najlepiej mi się biega, jak... nie [...]

Zaległa wypiska z wczoraj. Dalej trzyma mnie lekkie przeziębienie więc odpada bieganie, swingi i rwania odważnika na czas/ilość. Za to trening siłowy bez szarpania się z ciężarami jak najbardziej :-) Wczoraj poszło: Zarzut sztangi na wysoko + wyciskopodrzut - pierdyliard serii x 3powt (progresja ciężaru, kilka serii na tym samym ciężarze) [...]

[...] bo znowu się wkręcam w treningi siłowe i nie chce mi się trochę tego odpuszczać. Ewentualnie jak postanowię wystartować to treningi siłowe będą 2x w tygodniu (jeden: przysiad + obwodówka, drugi: mc + obwodówka) a reszta to jakieś bieganie. Jak nie to chyba pojadę jakimś planem na siłę + trochę biegania jako relaks. Pożyjemy zobaczymy. Pozdrawiam

Co do biegu - organizatorzy Chudego Wawrzyńca widzę:) Zapowiada się bieganie na poziomie. Szkoda, ze mam gości na Sylwestra i że daleko. Trzymam kciuki za pełną satysfakcję :)

Bolą nogi po wczorajszym. Czwórki tak jeszcze znośnie ale dupa po wykrokach już konkretnie. Kwestia przyzwyczajenia i będzie git. Dzisiaj bieganie 65' spokojnego biegu w tym 6x20'' przebieżki pod koniec /p 40'' spokojny bieg Trening bez rewelacji. Odbębnione i już. Jutro zasłużone wolne. Pozdrawiam

Dziękuję za małego kopniaczka motywacyjnego ;-) Dzisiaj pogoda taka, że jak to mawia mój kolega: "Jakbym miał psa to bym mu dzisiaj pozwolił lać w domu" ;-) Bieganie: 100' spokojnego biegu - dużo podbiegów i zbiegów ale raczej wybierałem takie spokojniejsze żeby zachować rytm biegu i nie windować tętna. Rozciąganie - brak :-) Ostatnie 15' biegu to [...]

[...] w nastroju "nie chce mi się - ćwiczę żeby mieć z bańki", albo nie będę się zastanawiał nad takimi rzeczami i pójdę zrobić trening. :-D Z polowania na tysiące kalorii, bieganie w imię nagrody z jedzenia, pokutowania za grzechy stołu itp. już chyba wyrosłem :-) No i miałem ze sobą odważnik 28 kg :-) Zawsze można było te kilka mandarynek [...]

[...] też chodziłem jak śnięty. Wpływ na organizm miało to kolosalny. Teraz tak: z odważnikami mam przyjemność - z biegami do maratonu obowiązek. Kettle traktuję jak mycie zębów, bieganie jak sprzątanie w mieszkaniu :-) I bez jednego i bez drugiego da się żyć, ale regularność poprawia komfort życia :-) Serio nie chciałem być zgryźliwy ani złośliwy. [...]

[...] dla zabawy na koniec Fajnie się ćwiczyło, w power clean jeszcze duży zapas. Pompki na poręczach też jeszcze spory zapas. TGU fajnie dzisiaj wchodziło, szkoda, że nie ma na siłce ketla 24kg tylko jest przeskok z 20 na 28. Jutro w zależności od samopoczucia bieganie lub wolne. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-12-29 13:38:38

[...] 2x20powt Rozciąganie 10' Dało popalić zwłaszcza D6RKC - masakra. Tylko 3 obwody i ciężko było i nic to, że po swingach i drążku. Przypuszczam, że po lekkiej rozgrzewce wcale by dużo lepiej nie było :-) Te pompki na TRX z podciąganiem nóg do klatki też niezłe. Ogółem fajny trening. Jutro wolne ale w niedzielę już wreszcie bieganie. POzdrawiam

[...] - 10/10 (20kg, 16kg, 20kg, 16kg, 20kg) Rozciąganie Fajnie się przy tym zrelaksowałem dzisiaj. Brakuje mi już tego typu treningów. Już niedługo ;-) Jutro jak się wyrobię to bieganie w planie chociaż przez najbliższe dwa dni będę miał ciężko z czasem na trening. Pozdrawiam Aha. Też Wam się forum/strona jakoś dziwnie otwiera? Zmieniony przez - [...]

[...] z najważniejszych elementów treningu ;-) 35' spokojnego biegu 8x100m rytmy/ p trucht lub marsz 5' spokojnego biegu Tylko tyle na dzisiaj. Przez najbliższy tydzień już luźne bieganie z przebieżkami, rytmami itd. Nogi powoli odzyskują świeżość więc wszystko zmierza ku dobremu. Więcej już i tak nic nie zdziałam do przyszłego łikendu. Trzeba się [...]

Demitologizacja odważników!! :-) eee. nie ;) kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo [...]

[...] na siłowni żeby się katować. Fakt, po przerwie pierwsze 2-3 wizyty zawsze bolą nawet jak ciężary małe. Jak jestem zapisany na zawody biegowe to priorytetem staje się bieganie a nie trening siłowy. Trening siłowy traktuję jako uzupełnienie, przynajmniej jeżeli chodzi o nogi. Jakbym się zarzynał na siłowni to treningi tempowe, interwały czy [...]

Zawsze byłem na rozdrożu jeżeli chodzi o sport amatorski. Z jednej strony lubiłem biegać a z drugiej strony lubiłem trening siłowy. Bywały takie momenty, że udawało mi się to pogodzić ale teraz nie mam tyle czasu na treningi. Trening biegowy + uzupełniający zajmują mi za dużo czasu a i też radochy z tego takiej nie mam jak kiedyś. Następna sprawa [...]