SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Blady - plan na ∞ lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do wniosku, że aby nadać poprawną estetykę ciału, powinienem raczej wziąć się teraz za masę, bo: -Jest coraz zimniej, a ja zimna nienawidzę, więc przez najbliższe pół roku bieganie nie wchodzi w rachubę, a co to za redukcja bez biegania? -Co ze mnie zostanie, gdy już ten tłuszcz spalę? -Łatwiej jest się odchudzać, gdy ma się odpowiednią ilość [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2012-10-24 20:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie 1000/1600

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nie przełaje a stadion. Jak myślicie dam radę? Mam zamiar biegać 3 razy tygodniowo + siatkówka i tenis stołowy. Jeszcze pytanie czy duża jest różnica pomiędzy tartanem a bieganiem w terenie, jeśli tak to o ile sec na dystansie 1km. Trenuję jak na razie od tygodnia długie bieganie ok. 5km i to Zamierzam najpierw biegać do wiosny długie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-10-24 21:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozdro, ja jutro na 1000 bede zaliczac prawdopodobnie , zawsze sie tego panicznie boje. U mnie najlepszy czas to byl w tamtym roku szkolnym - 3:28 czy jakos tak, przy wadze 80 pare i bez treningow na bieganie, czyli ogolnie wolni nie jestesmy jeszcze :)

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 21:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska po 3 letnim treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tyle że zbytnio nie wyrabiam z 4 dniowym treningiem więc ćwiczę 2 razy w tygodnie (wszytkie partie mieśni) no i dodatkowo jeden dzień na bieganie,rozciąganie,worek. Dodam ogólne informacje na temat wagi itp. może ułatwi przygotowanie rozpiski. Wiek: 17 Wzrost:173 Waga:74kg Wyciskanie na klatę:92 I właśnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2012-10-24 21:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie 1000/1600

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z lepszym czasem(ok. 10sec) jednak to 1 zmiana, no i trenujący w klubach. Ja zrobiłem swój czas bez specjalnego treningu biegania, tyle co w piłkę nożną i inne sporty.. Na 6 razy w tygodniu nie ma szans, tzn. będzie ale 3 bieganie a 3 inne sporty, i to też nie raz treningi będą się zazębiać. Zmieniony przez - jokekox w dniu 2012-10-24 22:19:23

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-10-24 22:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój czas na 100m,trening i dużo innych rzczy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] złączonymi i prostymi w kolanach, opadasz do przodu aż osiągniesz około 40-stopniowe wychylenie i wtedy robisz albo 3-step burst albo buttkick. Dobrym pomysłem jest również bieganie pod górkę. 2. Mówisz, że masz słabą technikę, pamiętaj więc o najprostszych szczegółach. Najczęstszy błąd, jaki popełniają biegacze (w tym ja, przez bardzo długi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-10-24 23:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie 1000/1600

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przeliczeniu tego czasu z przełajów żeby był jakiś progres. 15sec może to trochę za dużo nie wiem. Może być to płynna granica. Spojrzałem do twojego dzienniczka i widzę że bieganie to dla ciebie nie pierwszyzna więc dzięki za radę. Może jeszcze coś odnośnie planu treningowego. Jak mogę obniżać swój czas? Zmieniony przez - jokekox w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-10-25 07:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie 1000/1600

    Post
    Inne dyscypliny

    jokekox polecam isc do klubu LA i wybieraj sam bieganie czy inne sporty ( nie ma szans samemu na cel 2:40 ) ustal sie z trenerem w klubie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-10-25 11:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] układ krążenia w odpowiednim stanie i uniknąć kłopotów z wieńcówkami, zawałami itp. Ten trening, który śmiało można opisać jako obwodowy również dobrze wpływa na układ krążenia. Dosyć często stosuję się trening obwodowy do np redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza u osób starszych. Oczywiście bieganie,owszem przydało by się :) . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 12:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ostatnio znalazłem 2 sposoby na osiągnięcie większego wzrostu. Pierwszy z nich, to bieganie. Po bieganiu w ludzkim ciele poziom hormonu wzrostu wzrasta aż o 500%. Warunkami do utrzymania takiego przez dłuższy czas jest brak spożywania pożywienia przez godzinę po biegu. Należy jedynie spożywać płyny. Przypomniało mi się, że w wakacje, przed szkołą [...]

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 13:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka prostych rad na początek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie a ten trening ogólny 3x w tygodniu łączyć z bieganiem też w ten sam dzień czy przeplatać w jeden dzień trening a na drugi bieganie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-10-25 14:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    swoja droga dzisiaj dokladnie 2 tyg od zabiegu, strupy wlasnie schodza, od paru dni cwicze na silowni jutro pierwsze bieganie. juz praktycznie tego nie odczuwam spac na brzuchu tez juz jako tako sie da. zrosty sa zwlaszcza na lewym ktory byl troche wiekszy. generalnie zycie jest juz duzo ladniejsze mimo ze pogoda do bani

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 15:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak ma się bieganie, siłownia do mega massa warto spożywać są jakieś plusy z takiego połączenia czy raczej jak chce sie biegać to lepiej odpuścić sobie ? a może jeszcze lepiej coś dodać

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6339 Data: 2012-10-25 16:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak poniedziałek. 1.5 h trening boksu wtorek. rano trening siłowy wieczorem aeroby w postaci biegania 1 h około 7.5 km środa 1.5 h boks czwartek siłownia rano wieczorem bieganie piątek boks sobota siłownia wieczorem bieganie niedziela wolne . Pytanie czy wystarcza taka ilość treningów aby zredukować zbędne kg i oczywiście tłuszcz przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-10-25 18:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemano chłopaki. Doradzcie mi czy włączyć w swój trening aeroby ? trochę boję się o podlanie .. W DNT może jakieś bieganie ? albo walne sobie przebiezke na rowerku z 15 min i bedzie git :-)) Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-10-25 21:08:35

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 18356 Data: 2012-10-25 18:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - początki. Co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A6W nie jest zbyt dobrym ćwiczeniem na chudnięcie, tak jak i pompki czy przysiady. Możesz je robić, ale jakieś areoby (bieganie, jazda na rowerze) były by lepsze. Dopnij dokładnie dietę: zamień płatki kukurydziane na owsiane, wywal całkiem carbo, te kanapki zrób z chlebem pełnoziarnistym i jakimś mięsem/rybą, bo kupna wędlina to słaby wybór. Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2012-10-25 19:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u mnie bieganie odpada :-( Nie wiem, chyba będę wracać do skakanki...

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 21:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najszybciej tyjesz : żadne  W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie (ok. raz na 2 tyg.) bieganie, basen Co lubisz jeść na śniadanie: ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co lubisz jeść na obiad : udko z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2012-10-25 21:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec treningu A6W

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w białko, i mocno zredukowana w kontekście pustych kalorii. OK, teraz pytania! 1. Zauważyłem, że mocno znane jest ABS, i przymierzam się do tego treningu 3x w tygodniu+ bieganie częstsze niż podczas robienia A6W, jednak obawiam się, że samo ABS po A6W może mieć średnie efekty. Jak sądzicie? 2. Ludzie polecają również ABSII, jednak nie mam w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-10-26 00:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Joanno - witaj, nie prowadziłam dziennika podczas ciąży, jedynie pierwszy miesiąc ciąży jest zapisany w ostatnim moim teście sponsorowanym (szczegóły w profilu). --- Jak tam forma u Pani Koleżanki się prezentuj? %-) I jak samopoczucie? czytam żeś zajęta ostatnio :-)) Hej Kitttie. Samopoczucie różnie. Nad formą pracować trzeba. Coś tam [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 10:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)