bieg

To znaczy, że jadąc po prostej korzystam z największej zębatki z przodu i prawie najmniejszej z tyłu. Na zjazdach zrzucam z tyłu na najmniejszą i w momencie gdy mógłbym jeszcze przyspieszyć, nie mogę gdyż koła obracają się zbyt szybko a ja nie mam kolejnej zębatki. Tylko przy bardzo stromych podjazdach z przodu zrzucam na środkową. Podsumowanie [...]

To znaczy, że jadąc po prostej korzystam z największej zębatki z przodu i prawie najmniejszej z tyłu. Na zjazdach zrzucam z tyłu na najmniejszą i w momencie gdy mógłbym jeszcze przyspieszyć, nie mogę gdyż koła obracają się zbyt szybko a ja nie mam kolejnej zębatki. Tylko przy bardzo stromych podjazdach z przodu zrzucam na środkową. Podsumowanie [...]

Zapisz się na jakiś bieg na 5 albo 10 km i sprawdz tętno. Średnie tętno z piątki to pi razy drzwi będzie 5 strefa, ducha raczej 4. Oczywiście polecisz na maksa :)

Nie będę się z tym spierał, ale pewnych rzeczy nie polecam, choć nie mówię, że nie warto spróbować ;-D Tymczasem ... Pobiegane. Pobiegłem po rekord i więcej po rekord nie będę biegał bez paliwa. Początek (rozgrzewka) poszedł ładnie, szybko wkręciłem się na obroty i na trzecim kilometrze zdechło. W nogi wlazły mi mrówki, przedramiona zaczęły opadać [...]

Z celem na 2017 byłbym spokojny. Raz, ze mamy dopiero czerwiec, a dwa, ze biegle sam. Zapisz się na jakąś połówkę - bieg z innymi niesie, adrenalina robi swoje :)

Dziś wieczorem planuję rower i bieganie. Nie bardzo tylko wiem, czy zakładki robić mocno na krótszym dystansie czy lekko na dłuższym. Czy może rower dłużej i lekko, a bieg mocniej, lub odwrotnie? Ech, zobaczymy co wieczór przyniesie. Tymczasem do roboty.

[...] coś - zobacz ile razem łącznie odpisałem i popatrz na swoje odpowiedzi. Nie chcę się kłócić, to po prostu nie mój styl dyskusji i się szybko przy nim irytuję. Uważasz że bieg jest dobry? Ok, biegaj... Nie? To nie biegaj. Przedstawiłem swoje za i przeciw. Mnie nie przekonasz, ja chyba Ciebie też, więc to głupota. I tak poprzedniego posta nie [...]

Oooo, jeśli na to tak spojrzeć to faktycznie był to bardzo udany i bardzo potrzebny dla mnie bieg :-)) Dzięki };-) Grafik biegowy na przyszły rok się powoli zapełnia ;-)

Gratulacje - nawet pomimo bolącej nogi wynik jest bardzo dobry. Poza tym bardzo fajny bieg moim zdaniem.

Night - bieg jest bardzo fajny, w zeszłym roku ze wzgledu na zdrowie tylko kibicowalam, ale wlasnie to, ze mozna swoich wspierac w kilku miejscach jest super :) Ghorta - nas lekko pokropilo na przystanku i jak odprowadzalismy mamę do domu. Prawdziwe pieklo sie zrobiło jak sie rozciagalam juz w domu (urwanie chmury i grad). Chwilami moze ciut za [...]

15.07.2016 Bieganie: 9.79km - 1:00:41 (6:12min/km) średnie tętno: 168 Tak jakby do przodu, 2km z tego po lasku, więc wolniej. Za tydzień Bieg Powstania Warszawskiego, jak bania pozwoli to może poniżej godziny nawet pójdzie, ale się nie nastawiam, czynników w moim przypadku jest wiele ;-) MISKA: -naleśniki jaglane, banan, jagody, whey+kakao, sezam [...]

Czyli jednak lecisz bieg powstania. Powodzenia. :-) Ja pewnie za rok spróbuję, ale może na biegu niepodległości się spotkamy, jak się obie zdecydujemy. Albo na wegańskim we wrześniu.

Grzesiek i brat biegną to stwierdziłam, że ja też ;) Na 4 wrzesnia się zapisałam na Samsung Irena Womens Run, babska 5tka ;) Bieg Niepodległości zapewne też :-)) Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-07-15 21:49:04

[...] czasu jestem przemega zadowolona, to pierwsza rozmieniona godzina na zawodach, na treningach kiedyś dawno bywało tak, ale na zawodach nigdy. Na początku ciasno, jak ktoś nie biega szybko to biega w ciasnocie, no ale cóż, w innym życiu może zasłużę na początkowe strefy %-) Nadal nie lubię tunelu wisłostrady, zwłaszcza jak ludzie krzyczą to mi się [...]

No teraz to z energią bywa słabo, sezon się zrobił tak raczej na spanie - szaro, buro, wieje chwilami konkretnie, nic tylko zalec gdzieś z książką. ;-) Mam nadzieję, że z pracą Ci się ułoży jakoś spokojniej i będzie łatwiej planować różne aktywności. A jak plany na Bieg Niepodległości? Startujesz?

Tak się zastanawiałam czy pobiegniesz po tych przygodach z bolącą nogą, ale fajnie, że Ci się udało. :-) Miałam Cię jakoś łapać, ale stwierdziłam, że w tym tłumie to jednak będzie ciężko się znaleźć i odpuściłam. Bieg rzeczywiście super, pozytywna energia unosi się wszędzie na trasie, choćby z tego powodu warto wystartować. Masz jakieś plany [...]

Szajba dobry bieg. Jak Gwid napisał czas bardzo dobry :-)

Zapisz się na jakiś bieg na 5 albo 10 km i sprawdz tętno. Średnie tętno z piątki to pi razy drzwi będzie 5 strefa, ducha raczej 4. Oczywiście polecisz na maksa :) Szajba, a masz jakieś ciekawe imprezy w okolicy?

Tymczasem ... Pobiegane. Upał okrutny. Jakoś wlazło z dwoma odcinkami marszu. Biegnąc zostawiłem po drodze koszulkę, później rozmyśliłem się co do trasy, wróciłem po nią, pobiegłem, po czym pobiegłem inną trasą przez las i górkę. Bieg bez paliwa, siłą woli. Wieczorem siady /SFD/2017/5/26/18777a400a08457398bd42515adb0574.jpg [...]

Od 25 maja spadło mi ponad 3kg Jak to zrobiłeś? Małżonka pomogła? %-) Smalec, kochanie, smalec ;-D Tymczasem .... Pobiegane. Bieg o pustym baku. Po biegu 1/4 kostki smalcu i 3 jaja. I do roboty :-) /SFD/2017/6/5/1d43ef07e47d42d7a6447ce0898ed6d4.jpg /SFD/2017/6/5/e4f4b24eb0004bc4874c9815ecabd2bc.jpg