bicki

[...] sprzed telewizora (generalnie nieważne co robisz - dla organizmu przeciętnego lenia to szok - wystarczy 20 min. spaceru dziennie) - wszystkie te swoje zumby-srumby-tricki-bicki nazywasz "wyczerpującym treningiem" Efekty: w 90% przypadków waga leci w dół II Etap - działasz jak wcześniej, ale organizm się zatrzymuje i nie widać efektów - [...]

mam też słabą mobilność w barkach,może jest to tym spowodowane http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg https://www.youtube.com/watch?v=uQ7CezZeO8Y Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg Uginanie jednorącz z hantlem stojąc+ 15x11kg 12x13kg 8x15kg 6x17kg Uginanie z [...]

[...] tak samo uginanie hantli stojąc, uginanie drążka z dołu+ uginanie przedramion leżąc zrobiłem w seriach łączonych. Po skończonym treningu, nie mogę umyć pleców, tak mi się bicki spompowały xD /SFD/Images/2015/9/22/d7f6d087f1814682a48e001ae2685e70.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed treningiem: [...]

[...] Brzuch: Podciąganie kolan do klatki piersiowej 20/20/20 Allahy 15/15/15 Spięcia brzucha 20/20/20 Odczucia: 10g AAKG mnie rozwaliło! Mega pompa, barki płonęły ,tak samo jak bicki. Jestem bardzo zadowolony z wyciskania hantli poszło do przodu.Modlitewnik muszę zacząć większym ciężarem, tak samo jak uginanie sztangi stojąc. Brzuch przećwiczony [...]

[...] górnych w seriach łączonych x4 Odczucia: Cały trening trwał 45min, biceps w 30min i reszta to tric. Dzisiaj miałem zrobić sobie wyciskanie wąsko, lecz miałem tak spompowane bicki że nie dało rady jak xD Po treningu 30min cardio i do pracy. /SFD/Images/2016/9/14/049a651e94ca493e8f8ed82b6786ccdf.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C [...]

[...] nachwytem 12/max Odczucia: Kolejny trening klaty i bicka-zwiększenie ciężarów poszło trening w 65min! Co raz lepiej z barkiem-dla mnie bomba, uginania spowodowały że bicki płonęły :P Jutro dzień wolny od treningu i pewnie zrobię fotki i pomiary. /SFD/2016/12/22/9291a9c6bf0444738f1333481eebb3cc.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 [...]

Ja bicki jutro rano i barki, a tricki wieczór sobota, jak dam radę.

[...] problem z wyborem to na pewno wątek będzie na kilkadziesiąt stron :-D Kabo dla ciekawości chętnie bym przetestował ale na dłuższą metę jest całkiem zbędnym urządzeniem jak dla mnie. Wolałbym kupić jakieś klamoty na siłkę. Dzisiaj również poćwiczyłem plecy, bicki i brzuch. Z takich ciekawostek to wg mnie Iron Pump lepiej kopie niż Show Time :-D

obecny :-) dzisiaj bicki były na treningu, gapiów też było sporo :D pierwsi fani

[...] po 7kg -3x15p 6.szrugsy hantlami po 32kg 3x25p Uwagi: szrugsy i tył barkow mialy byc wczoraj ale zapomnialem tego zrobic, a i moze dobrze bo po plecach juz niewiele sily na bicki zostalo... mimo to czuje je dzis (skupialem sie na technice i ruchach negatywnych czuje to mocno ), całe plery cudownie zakwaszone :) barki z czuciem dzis choc nie ma [...]

[...] do jutra dowiecie się poniżej jak zawsze :>> SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 meczyk reprezentacji Polski U-19 !!! ODŻYWIANIE:Wszystko co chcecie wiedzieć w dzienniczku na samym końcu TRENING:Jutro koło 20:00 domator !!! (w końcu bicki same nie urosną}:-() PYTANIA:Zaskoczę was brak :PP http://img692.imageshack.us/img692/1983/dieta20130515.png

Dziś cały dzień patrzyłam na prężących bicki facetów i na przystojnego instruktora %-) Mam zrytą banię %-)

dresik ma dzis bicki z barkami, ale spada za godzinke bo tlye bede jadl tą kupę ryzu Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-13 15:59:23

Dokladnie. Lato idzie meta w ruch !:D bicki z 30 na 35 trzeba zrobic kuwa!;D

[...] bardzo fajny bardzo skuteczny dla średniozaawansowanych i bez dopingu. @ajazy-Z tym Zercherem...ktoś już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? : Tego przysiadu nie robi się po to by poprawiać siłowniane boje. To ćwiczenie jest dobre jak chcesz dwa razy większego od siebie wynieść z ogródka. To dla [...]

[...] ze mną kula 24 kg i terroryzowałem nią cały pensjonat. Rano i wieczorem. Palacze zbierali się przed budynkiem i oglądali, pytali itp. Nic ciekawego (no może były ze dwie kibicki, przed którymi prężą się bicki ;-) ) Pewnie śmierdziało im z ust fajkami jak staremu Indianinowi z mokasynów. Wyjazd miałem bardzo aktywny. Koniec końców - chociaż [...]

11.09.2013 DT dzień 5 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kalafior dostarczono 1937 kcal b: 150 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - jajko sadzone, śliwki, ser II i III - naleśniki z mąki ciecierzycowej ze śliwkami (foto) [...]

[...] 5. Już lepiej, zacznę od 27,5kg następnym razem. 6. Miał zostać ciężar ale poniosło mnie i wyszło 27,5kg z przytrzymaniem a 30-tki szły już normalnie. 7. i 8. Oba na raty, bicki chciały mi pęknąć. Wrażenia ogólne: Pilnowałam tym razem przerw - rzeźnia. Mimo porządnej rozgrzewki nie udało mi się do końca rozruszać zakwasów w nogach. Dobry [...]

Bardzo fajne te niektóre bicki :) wrzuciłbym swojego ale nie mam jak :)

Artysta i Kingcold spoko macie bicki ;d