bicki

co tam bicki... %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-01-13 23:37:11

to ze maja bicki doj**ane troche bardziej nie znaczy ze nie znaja strachu

w ogóle jak formy, chłopaki? bicki się zgadzają?

Nie ma czasu na nauke, bicki same sie nie spompują %-)

p******ić to, nauczę się tańczyć, dop******ę bicki i idę w tany

mam też kumpla, koks w ch**, który, jak walnie w worek, to worek nie wie, czy się śmiać, czy płakać \-) bicki nie wygrają walki hehe

[...] nadsztygar tez cos gral z kims tma z kopalni w piłke na siłke tez chodziŁ w koszuli rekawki se skrocił i sie napinał w scianie potem tak pokazywał reka jakby miał pozycji bicki przodem tylko dlon odrworocna w druga strone i palcem wskazywał na cos i napinał łapy sie dowiedzielismy to potem beke krecilismy z kolegami hehe i tak pokazywalismy [...]

ja FBW ten bardziej ciezki trening bo przysiad przod ciag potem sie podciagam potem klatka potem zołnierskie potem juz lajcik bicki tricki bruchy lydki kaptury Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 19:38:31

[...] x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam chwilkę oddechu dla drugiej, przez co bicki częściowo odbudowują ATP i za chwilę znów doładowanie - super sprawa   Biceps    [...]

[...] zamiast 8p z zeszłego tygodnia. Kalkulator zadowolony, ciągle się kręcę wokół maxa 50kg:) Gorzej, ze mi wyznaczył target 11p na 40kg za tydzień, i ciężko będzie... Dorobiłam bicki, tricki, tylne barki - już na swoich ciężarach - o chorobie czas zapomnieć. Z barkami - wyciskanie sztangi zza głowy stojąc - dołożyłam serię zamiast ciężaru: [...]

    2014-05-13 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 30       po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

[...] mi ostatnie powtórzenie w połowie drogi dopchnął - bo byłby upadek kompletny. I w tym ćwiczeniu muszę dodać serię. W ogóle lekko zmodyfikuję dół planu - tam gdzie tricki i bicki. Chciałabym trochę wyciskania wąsko - to akurat na tricek będzie w sam raz, a bicki muszę robić inaczej bo ze sztangą bolą łokcie i nie ważne jak szeroko, wąsko, [...]

u obu Panów widac ze poszło na plus Banan nogi na filmiku dobrze sie prezentuja, wydaje mi sie ze najlepiej poszły plecy, bicki tez jakby szczyty poprawione. Remik równiez plecy i łapy widac ze na plus. NOgi z czasem nadrobisz;-) Ogólnie test fajnie sie sledziło, oby takich wiecej.

Remik nogi jak moje bicki, no ale bywa%-) wez sie za miche, to bedzie lepiej:-D Banan widac juz ze masa robi sie bardziej ubita:-)

no to kozackie masz te bicki %-)

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Jutro klata + bicki Zobaczymy czy pójdzie 130kg x6 w troche innej progresji ;-) Pozdr.

[...] którą stosowałem na nią wystarcza do utrzymania ich w rozmiarze bez spadków :) @Paweł, dzisiaj ogoliłem xD ale na 3mm xD hehe @Damian dzięki wielkie, mam nadzieję że kolejny okres masowy będzie podobnie owocny i coś wskoczy a tymczasem trzba dociągnąć ten minicut :P @Rutek, szkoda że nie w bicki no ale, może to wigilijne w bicki wejdzie :D

W bicki też poszło nie gadaj bzdur, zresztą tak jak rozmawialiśmy dziś :) Nie ma co, ja jestem zadowolony. To znaczy wiem że nie odpuściłem ani na chwilę na żadnej płaszczyźnie przez ten czas więc czy mógłbym więcej z siebie wycisnąć przez ten czas? nie wiem... Wiem jedynie tyle że nie obijałem się. Może nie jadłem optymalnie Może nie trenowałem [...]