bicki

[...] gdybym miała startować wybrałabym 3-4 wielostawy i męczyła, męczyła, męczyła... Starając się zrobić coraz więcej i przechodząc na 5x5 gdy tylko dokładam obciążenie. A te bicki i tricki dla przyjemności - bo tam mała szansa żeby się skrzywdzić... A i jeszcze jedno - mnie ciężar sam z siebie nie nakręca - więc może stąd to gdbanie. Jak juz [...]

Podobno idzie w bicki jak to w tej słynnej bajce ;-)

[...] juz wiedzialem, ze dobrze to rozpisalem :) Duzo osob tak trenuje klata-bic, plecy tric. Dla mnie w twoim schemacie bylo by to nie do przejscia bo w sobote za bardzo by mnie bicki i ramienne bolaly, zeby dobrze plecy zrobic i zaden koks by mi tu nie pomogl. Ja mam opozniony zaplon i czuje dopiero po dwoch dniach. Dzisiaj (wtorek) czuje niedzielne [...]

Bravo Rhoden wygrana zasłużona ale jeśli myśli żeby być mr o trochę dłużej niż rok niech poprawi parę rzeczy. Plegary i bicki i będzie mógł myśleć o obrocie tytułu bo Phil nie odpuści i w przyszłym roku zaatakuje lepszy niż w tym roku ale forma kosa. Szczerze liczyłem na winklaara ale to i tak widać sukces dla niego gość ciągle się zmienia brawo. [...]

[...] a w niedziele: nogi i barki. Potem znalazlem gdzies wpis Lodzianina, ze tak cwiczy i wtedy juz wiedzialem, ze dobrze to rozpisalem :) Duzo osob tak trenuje klata-bic, plecy tric. Dla mnie w twoim schemacie bylo by to nie do przejscia bo w sobote za bardzo by mnie bicki i ramienne bolaly, zeby dobrze plecy zrobic i zaden koks by mi tu nie pomogl.

[...] wrócisz do sportu, w tym do ciężkiego dźwigania. Jeśli do tego dalej będziesz zafiksowany na wygląd to będziesz sobie ćwiczył sylwetkowo, dalej jadł tą kurę z ryżem i prężył bicki do lustra. A jak nie, to po prostu będziesz ćwiczył dla własnej przyjemności z treningu, dla zdrowia, dla poznawania swojego ciała, bez paranoicznego rozkminiania czy [...]

Siemka Mawashi ;) mam *****sko oporne bicki :< Od poniedziałku zaczynam nowy cykl treningowy i mam do Ciebie pytanko ponieważ czas żeby łapka poszła :]. Mam różnice między lewym a prawym bickiem (1.5 cm) spowodowane to jest, że w hokeja gram na lewo ;) Chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej będzie jak przestawie się całkowicie na hantle na [...]

fajne ćwiczenie na bicki, wczoraj zrobiłem je jako ostatnie i paliły mnie mięśnie strasznie. Tutaj w wykonaniu Havlika: https://www.youtube.com/watch?v=Uu80OQdZ8n0

Kuba Cielan mega bicki, ogólnie fajna sylwetka

Mawashi zrobielm ten trenig na bicki...ten 1 cw. ze sztngielkami,2 sztnga na modlitweniku..zapomnaielm ze przerwy maja byc minutwoe..ale trenig mialem w pon po klatce i kurde takie zakwasy mam jak po swoim pierwszym trenignu w zyiu..mozesz masz tez jakis podobny trening na trica..o masowe mi chodzi..dam ci soga normalnie jak wykupie [...]

[...] łamaną, czy uginaniu na modlitewniku - bo to daje bodziec (na ciężar). Potem jak już to wykonacie, zróbcie "dobitkę" na mniejszym obciążeniu aż pompa rozsadzać wam będzie bicki (bodziec na powtórzenia). Możecie się śmiać, ale ja tak robiłem łapę co 2 tygodnie (-tak- co 2 tygodnie) ... i urosła mi 3 cm, z 43 na 46 po 3 latach. Wcale nie trzeba [...]

tak, tak luki jesteś geniuszem, rozgryzłeś mnie do cna. to zazdrość przemawia przeze mnie że masz większe bicki ode mnie. zazdroszczę Ci i siedzę sobie w mojej jaskini. Swoją drogą dawno się tak nie uśmiałem a w sumie myślałem że to poważne rzeczy są o których piszemy tj. śmierć, życie itd. Kurde spadam bo moja przeciętność została tak boleśnie [...]

Mi teraz na pompkę fajnie wchodzi uginanie ze sztangą ale tak pół leżąc na skośnej ławce ale nogi proste. Trochę takie leżenie stojąc na ławeczce - jak sobie wyreguluję dobry kąt to idealnie pompuje bicki i bark nie boli.

bo PRZYSIAD to KING /-)_ mi nawet bicki od niego rosna ;-D

No co Ty, bicki od przysiadow xD

bicki klasa,zwłaszcza ten lewy :-D

No co Ty, bicki od przysiadow xD jak przytrzymasz 180 czy 200 na karku to zobaczysz /-)_ nie mowie o siadach ztym ... nie dam rady ale samo odejscie od klatki .... Musisz wszystko napiąć /-)_ i to bardzo !

mysia oczywiście sog :) marylinn plecki konkretne maxwell jakbyś zrobił foto nie tak od dołu to pewnie bicki nie wydawałyby się takie małe ;) ale zobaczymy jak będzie po redu.

też jestem tego zdania ze jest troche przesadzona :)Widac bicki duze:D

750W, cena ok, Sforciu możesz łykać śmiało };-) 8-) Dzięki.! To trzeba będzie skoro świt wbić do Lidla, bo tam z tymi promocjami, to nigdy nie wiadomo czy bicki nie będą potrzebne %-)