bicie

[...] może coś jest z barkiem, jak robię dipsy wsio jest ok). I mam tydzień A B A to ostatni dzień robię te rekordy na 3 pow. Potem mam B A B i robię w B rekord na 3 pow. Wychodzi bicie rekordu co 2 tyg. I teraz czy to jest dobry trening na taki staż? Czy lepiej po prostu dać zwykłe FBW 3x8 i robić progresję co tydzień o te 2-2.5kg i dopiero jak się [...]

Generalnie bym tego nie mieszał w jednym mikrocyklu deficyt kaloryczny sprawia, że nie zawsze starcza tej energii na bicie rekordów czy poprawę wyników siłowych.

[...] dłuższa przerwa między 2 a 3 bo spotkałam starego znajomego z innej siłki i trzeba było kilka słów zamienić ;-) Na koniec wioślarz, spokojnie, z naciskiem na technikę a nie bicie rekordów. Poza tym postanowiłam z ciekawości orientacyjnie podliczyć ile jem... Coś to moje "na oko" straciło wprawę }:-( Wydawało mi się, że jem dużo mniej, aż dziwnie [...]

[...] nie mam czasu zrobić interwałów czy kardio, mimo iż mam ochotę (wstawanie po 4, żeby być dłużej na siłowni odpada). I na zrobienie lekkiego treningu taka pora jest OK ale nie ma szans na ciężkie przysiady czy mc (na bicie rekordów itp.) Tym bardziej, że ja zawsze na czczo. Także też efektywniej pracuję w godzinach popołudniowych / wieczornych :-)

Jeszcze mc luki z białegostoku dobrze pizga na bicie

[...] z MC, jeszcze pomysle. Szrugsy ze sztanga juz wyrzucilem. Na nogi stosuje wstepne zmeczenie, bo przysiady moge robic z naprawde wielkimi ciezarami, a przeciez nie chodzi o bicie rekordow, tylko o spracowanie miesnia. Poza tym uwazam, ze to najlepsza rozgrzewka. Robie polprzysiady, bo nie chce mocno stymulowac miesni posladkowych - i tak sa [...]

ŚRODA Dieta: I 9:00 1.Płatki owsiane 2.Mleko 1,5% 3.Jajka kurze 4.Migdały II 11:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Szynka z indyka 3.Orzechy arachidowe 4.Ogórek III 13:30 1.Chleb pszenny 2.Szynka z indyka 3.Mleko 1,5% IV 15:30 1.Ryż brązowy 2.Pierś kurczaka TRENING B + Bicie rekordów 17:00 V 18:15 1.Banan 2.Sok marchwiowo-jabłkowy 3.Jajka kurze VI 19:00 [...]

PIĄTEK Dieta: I 9:00 1.Płatki owsiane 2.Mleko 1,5% 3.Jajka kurze 4.Migdały II 11:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Makrela wędzona 3.Cukinia III 13:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Makrela wędzona IV 15:30 1.Ryż brązowy 2.Dorsz TRENING C + Bicie rekordów 17:45 V 19:00 1.Banan 2.Jajka kurze 3.Mleko 1,5% 4.Sok marchwiowo-jabłkowy VII 21:30 1.Płatki owsiane [...]

niom nie bolalo czy cos - ale dzinwe "ciezkie" bicie zobaczymy dzis ps. poszlo to co mialo pojsc Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-21 12:58:24

[...] sportów walki. Rewolucyjna koncepcja tego treningu opiera się głownie na wykonywaniu z treningu na trening coraz większej pracy. Unikalną cechą EDT jest z jednej strony bicie Personalnych Rekordów (PR) na każdym treningu, jak również niekonwencjonalne podejście do zagadnienia serii, powtórzeń i przerw. Specjalizacja: ręce Cel: 2,5cm w 1 [...]

Bicie po twarzy, lamanie kolan itp zawsze pozostaje uszkadzaniem innej osoby i nie ma w tym nic pieknego. Piekne to moze byc BJJ ze wzgledu na mozliwosc wygrania walki bez uszkodzenia drugiej osoby. A co do skutecznosci "czystych styli" (nie-MMA), to UFC 1-7 zweryfikowaly wiele mitow. W pewnym momencie az przykro mi bylo patrzec, jak [...]

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu - jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by [...]

Ja lecę na długiej już 2 butla i narazie spoko 600 week. Trochę żałuję że nie wziąłem npp że względu na częstsze bicie A i tak lecę pn, śr,pt :-% A npp nie bilem więc nie mam porównania do dlugiej

Ja lecę na długiej już 2 butla i narazie spoko 600 week. Trochę żałuję że nie wziąłem npp że względu na częstsze bicie A i tak lecę pn, śr,pt :-% A npp nie bilem więc nie mam porównania do dlugiej Ja nie bilem długiej i nie mam zamiaru. Ale z tego co słychać to jednak całkiem inne środki. Szczególnie że deka wpływa jeszcze gorzej na psychikę A ja [...]

Igla 1.2 kirwa jak to ciężko wbic xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-08 11:00:46 I to się chwali , jak prawdziwy facet a nie kvrwa bicie igła 0,4 i wielka schiza %-)

Igla 1.2 kirwa jak to ciężko wbic xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-08 11:00:46 I to się chwali , jak prawdziwy facet a nie kvrwa bicie igła 0,4 i wielka schiza %-) Dmq to 1.2 iniekcje w bark robi %-) ...i aż mu w łydki poszło %-) musiał z drugiej strony odssysać|-)

[...] dopadło zapalenie żył i zakrzepica,raz plytkich w lewej raz glebokich w prawej nodze, a dawki nie są wiele większe od twoich zamierzonych(leci jeszcze t3). Długotrwałe bicie saa może przyspieszać różne schorzenia, dlatego badania To mnie zniechęca, tyle rzeczy do brania i kontrolowania, teraz łykam tableteczki i zapominam. Cóż nie ma nic [...]

[...] od 1 dnia brałem po 1szt, po 3 dniach 2tbl., a 8 dnia wziałem 3( 1 rano i 2 na raz po obiedzie) i żle to się skończyło. Czułem się fatalnie , a serducho waliło mi tak że czułem jak mi lew ręka wysiada,dzięki minęłu 3 dni i dzisiaj czuję dalej przyspieszone bicie serca. Po tym numerze robie przerwę z 2 dni i przechodzę z powrotem na 2tbl.

[...] bede konczyl cykl Tp i nie wiem ja sobie poradze z glodem bo bol glowy jakos przezyje (mam nadzieje ) Nie wiem o jakie klucie chodzi, ja mialem tylko takie przyspieszone bicie, troche to na poczatku nie mile ale mozna sie przyzwyczaic. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to [...]

[...] pierwszy raz... Oczywiscie kupilem jak prawie wszyscy u cybera . :) pozdro. Końskiej wielkości tabletkę wziąłem 43 minuty temu... wszystko co teraz czuje to .. przyspieszone bicie serca, samopoczucie jakbym wypil kilka mocnych kaw, pocenie sie nawet siedząc przed komputerem...no i nie wiem czy to spowodowana Thermą drazliwosc... wszystko mnie [...]