biceps

Można tak ćiwczyć triceps? Tak samo jak biceps na modlitewniku, tylko wiadomo że na triceps odwracamy przedramiona i chwytamy gryf nachwytem, i w ten sposób uginamy łokcie ćwicząc triceps. Można tak? Czy takie ćwiczenie rozwinie tricepsy? Bo francuskie wyciskanie na leżąco ciężko mi idzie. http://www.sfd.pl/Triceps_na_modlitewniku_-t431644.html

Hej mam pytanie czy taki trening moze byc: wtorek: klata czwartek: klata sobota: klata niedziela: biceps PRZEGIĄŁ

dlaczego dobrze zbudowany biceps wyglonda na wiencej niz jest w rzeczywistosci co z tego ze ktos ma 45 w bicu skoro nie wyglonda jak parówka hehe http://www.sfd.pl/Biceps_plan-t438179.html

"Siema czy moge cwiczyc biceps np.piątek i wtorek???" Takie na tym forum pytania zadają...

http://www.sfd.pl/mala_si%C5%82a_co_polecicie_%3B%2F-t471929.html Temat jest jak najbardziej spoko, tylko jedna odpowiedź i "rozpiska" treningu: Wiesz moze i mam 14 lat ale co nieco sie znam ;] Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, [...]

''ostatnio zauwazylem ze spie na rece, to czy mi od tego biceps nie zmaleje?''

1. biceps nie pracuje w uderzeniu (to głównie z tego lacham) 2. od siły uderzenia zależy technika! ja bym w ogóle nie pisał, tylko poszedł na jakiś kurs SW.

Aaa... To rozumiesz, że przy wyprowadzeniu uderzenia sierpowego Biceps nie gra jednej z ważniejszych ról?

pytanie: "Witam, co moge osiągnąć ćwicząc biceps co 2 dzień hantlami 4 serie po 20reps w serii na jedną rękę? Prosze o odp. " i riposty: "250 euro gabek na NK, malego fiata, +10 do lansu " "i moze nawet sledzika Ci usuną" http://www.sfd.pl/20_reps_w_serii-t532192.html

ja wczoraj wzielam dziecko na zakupy wlozylam do wozka zakupowego- był taki ryk na cale centrum handlowe ze 8,5 kg niemowlę niosłam caly czas na 1 rece a wozek pchałam druga reka , biceps masakra

ale jak robie klate czy biceps to jaka roznica czy w trampkach czy w klapkach?? :>

Sobota 04.10.2014 PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie 45kg,55kg,65kg x4 65kg x3x3x3 BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 18kg,22kg,25kg x4 30kgx3x3x3 PRZEDRAMIE Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami: 35kg,45kg,55kgx4 60kg x3x3x3

WTOREK 07.10.2014 KLATA: Wyciskanie na skosie ujemnym 35kg,45kg,50kg x 4 50kgx3x3x3 BARKI Unoszenie sztangielek bokiem w góre : 24kg,28kg,32kg x4 38kgx3x3x3 TRICEPS Francuskie siedząc: 15kg 17,5kg 20kg x4 24 kg x3x3x3 ŚRODA 08.10.2014 PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie 45kg,55kg,65kg x4 65kg x3x3x3 BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą na [...]

CZWARTEK: Plecy,Biceps,Przedramiona: Wiosłowanie sztangą podchwytem: 60kgx7/45kgx12/50kgx15/20kgx30 Uginanie ramion na modlitewniku: 30kgx2/20kgx7/15kgx10/10kgx20 Unoszenie dłoni ze sztanga podchwytem: 40kgx4/30kgx10/20kgx11/15kgx17 PIĄTEK Nogi: MC: 75kgx4/65kgx7/50kgx18/35kgx20 Wznos bioder ze sztangą z podłogi 75kgx8/65kgx10/55kgx14/45kgx25 no [...]

Biceps tez ladnie sie separuje. Jak nic bedzie cie musial pikacz na scene w 2016 wygonic :-))

No to dzis polecialy plecy i biceps ,pompa niesamowita jednak cell pump bije mono na glowe takiego czegos nie mialem hohho chyba od pol roku , jutro zapodam jakies fotki

[...] ćwiczę mniej więcej o 12:30, to jedyna moja pora na ćwiczenia przed drugą zmianą. Co tydzień mam inne zmiany więc ćwiczenia nie będą zsynchronizowane. Wiem że sam triceps i biceps nie ma największego sensu ale w sobotę jak znajdę czas poczytam o treningach dla domatora (drążek odpada bo mieszam w wynajmowanym mieszkaniu i potrzebuję zgodę [...]

Nie nierówno tylko jeden nadgarstek ma w górę drugi w dół co samoistnie wymusza, że jedna ręka pokazuje długi biceps a druga krótki. Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-04-16 14:30:22

dla mnie to on ma kijowe plecy opor, na tej fotce prostowniki wyszly dobrze ale to chyba zasluga swiatla. najszerszy u niego to kupa straszna,czworoboczny tez szalu nie robi- delikatnie rzecz ujmujac. widac to szczegolnie w pozie biceps przodem, jak stali z cutlerem w tej pozie to kontrast straszny. slaby gen do plecow i tyle...

185cm/140kg pochwak sie jakimis wymiarami, np biceps i pas, bo chcialbym wyobrazic sobie, jak moze wygladac sylwetka o takich danych. Bo zgaduje, ze w pasie nie masz 140?