białko potreningowe

[...] by bronić Synthy jako białka redukcyjnego a mi wcale nie chodziło o to, że ta większa ilość węgli i tłuszczy uniemożliwi/utrudni redukcję, ale o to, że akurat odżywkę białkową kupuję dla białka; tłuszcze i węglowodany chętniej, bo dużo smaczniej (często), łatwiej i taniej(!), spożyję w produktach naturalnych. Wrzucę jeszcze jedno [...]

[...] odpowiednie składniki mineralne, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie aparatu kurczliwego i nerwowego mięśni. NitroProGen Białko na noc. NitroProGen jest 100% odżywką białkową zawierającą połączenie protein o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. W skład preparatu wchodzą szybko przyswajalne białka serwatkowe w postaci hydrolizatu i [...]

[...] bezpośrednio po treningu. Smak bardzo dobry, rozpuszczalność bardzo dobra, brak jakiegokolwiek pienienia się. Smak: 5/5 Rozpuszalność: 5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: smaczne białko potreningowe. ZMA Kompleks witaminy B12, cynku i magnezu, który zapewniał mi dobrą regenerację w czasie snu, który czas był niestety dość krótki. W postaci małych [...]

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

[...] dobra dieta pomaga w treningu. Teraz tylko mam nadzieje,że pas nadal będzie leciał 1cm na tydzień i za 3 tyg będzie krata ! Na to liczę... Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jaja + kroma chleba razowego 3 posiłek: schab(gotowany) + ryż brąz + surówka *Trening,a więc 2x BCAA 4 posiłek: owoc (białko straciłem podczas [...]

dzieki :D moglby ktos mi doradzic..? zastanawiam sie czy powinnam zazywac jakies suplementy. omega 3 zapewne nikomu nie zaszkodza i wkrotce zakupie. cos do tego? witamina c ? witamina d? za pare dni planuje wycieczke do specjalistycznego sklepu :) poza tym konczy mi sie whey i tez sie nad nim zastanawiam. jest niezbedny po treningu? pewnie nie, [...]

[...] lodowa,ogórek,pomidor) Olej konopny 10g BWT: 31/0,1/25 Posiłek 4: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 70g BWT: 38/54/4 - wliczyłem poniższe białko 30min przed treningiem 15g Olimp Whey Protein Complex 100% TRENING Odrazu po treningu shake z łyżki miodu 15g z 30g Olimp Whey Protein Complex 100% i 500ml wody [...]

podaje diete...we wczesniejszym temacie pisalem Prosze 6 rano białko sewatkowe na pusty żołądek 1 danie ok 7:00-100g płatkow ows, rodzynki i jogurcik (ale nie codziennie ten jogurt:p) 2 danie ok 10:30-ok 150 gram pieczywa 3 jaja+białko serwatkowe 3 danie ok 14:30-250 g sera chudego i ok 80g makaronu Przed treningiem ok 16 odżywka węglowodanowa [...]

[...] trening barki+nogi ale wróciłem za późno do domu i jakoś się nie mogłem zebrać na siłkę więc zrobiłem interwały. Średnia wyszła lepiej niż ostatnio do tego Vmax ponad dwie dychy - było dobrze. Pulsometr pokazał prawie 500kcal ;-). W misce ubogo bo uciąłem białko potreningowe. Mam nadzieję, że dzisiejszy trening uda mi się odrobić jutro. pozdro

18.03.10 dieta: idealna w skrocie wychodzi prawie kilogram miesa, 0,5kg ryzu, 240g platkow owsianych, kilka jajek, bialko potreningowe, carbo, 3 kieliszki oliwy z oliwek i 3 porcje brokol. trneing (klatka + srodek barkow + triceps): wyciskanie na lawce poziomej: 8x110kg 8x120kg 4(5)x130kg 0(4)x140kg wyciskanie na lawce skosnej w gore, prowadnica [...]

Panowie,a nie lepiej zjeśc białko woln owchłanialne przed treningiem,a szybkowchłanialne po nim z glukozą??Bo coś kręcicie. Białko wolnowchłanialne będzie dobrym rozwiązaniem przed treningiem (niewielka ilość) wraz z dużą ilością weglowodanów.Białko potreningowe powinno zostać szybko dostarczone do organizmu,a jak wiadomo równiez,posiłek złożony z [...]

[...] trening barki+nogi ale wróciłem za późno do domu i jakoś się nie mogłem zebrać na siłkę więc zrobiłem interwały. Średnia wyszła lepiej niż ostatnio do tego Vmax ponad dwie dychy - było dobrze. Pulsometr pokazał prawie 500kcal ;-). W misce ubogo bo uciąłem białko potreningowe. Mam nadzieję, że dzisiejszy trening uda mi się odrobić jutro. pozdro

Sniadanie: - ser bialy z tunczykiem (396 + 380= 776 kcal) B 100 T 11 W 7 II sniadanie: - bialko 250ml (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Obiad: - piersc z kurczaka (470 kcal ) B 58 T 26 W 0 bialko potreningowe (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Kolacja: - 3 jajka na twardo ( 350 kcal ) B 30 T 25 W 2 Nie doliczylem zadnej salatki warzywnej ktora zazwyczaj towarzyszy [...]

Nie zastosowales sie do rady Rodica w kwestii sniadania. Nie wierz w ta cudowna moc mleka z reklam Mam pare uwag: - sniadanie: zmniejszyc podaz mleka, dodac oliwy i twarogu - do II sniadania w szkole idealnie pasuja orzechy wloskie - dodac oliwy w obiedzie przed treningiem - po treningu zminimalizowac podaz tluszczu, jajko nie nadaje sie jako [...]

posilkow jest 5...czasem 6...biore to 3 razy dziennie bialko serwatkowe...po przebudzeniu do posilku i jak ide spac...po treningu bialko potreningowe i weglowodany

odradzam... wolniej białko potreningowe będzie się wchłaniać...

Tak i właśnie chyba to białko zamówię...I ja też nie zamawiam wszystkich białek z USA bo chyba bym się przekręcił finansowo.....ale takie wynalazki na białko potreningowe... albo ...jakieś wyjątkowo smaczne - dla spróbowania (Jabłkowy Nectar jest pyszny!!) to sobie zamawiam... ale w większości to spalacze i prohormony....oraz jakieś dziwadła... [...]

[...] dalekie 4x 8-10 11kg 10, 8, 8, 8 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 9,5kg 4. box squat 3x max 27, 24, 23 * z milionem przerw Dzisiaj ćwiczyło mi się dużo trudniej bo jeszcze wszystko boli po poprzednim treningu :)) Miska będzie jutro, bo jeszcze nie skończyłam /-)_ na razie usiłuję wepchnąć białko potreningowe #-P ale chce uciec %-)

ja chcę utrzymać jak najwięcej kcal więc będzie dużo aktywności tak jak teraz mi pasuje : 4 posiłki po 900 kcal + białko potreningowe