białko potreningowe

[...] Zamiast białka sojowego z 3 jaja zarzuć. 'chcesz spróbować' ale po co, jak jest udowodnione, że jest ch.jowe :P. Szkoda kasy, kup lepiej za to kurczaka albo jakieś lepsze białko. Przy wyborze sojowego pewnie kierowałeś się ceną. http://www.**********/odzywki-bialkowe/1770-ostrovit-perfect-wpc-80-750g.html masz tu tanie, lepszej jakości białko. [...]

Zależy jakie białko Cię interesuje- jeśli potreningowe to może być jak najbardziej WPC, polecam z firmy UNS. Jeśli chodzi o białko na noc, albo premiks białek to już WPC nie będzie dobrym wyjściem. Ogólnie marka UNS godna polecenia w dobrej cenie.

ninja pl Podalem przykladowa diete, ktora kiedys stosowalem i podzialala , oczywiscie ze kurczaka moge zamieniac na inne miecho typu rybka (mintaj, makrela)lub jakis schabik. Co odziwo kurczaka bardzo czesto szamie i znam sporo przepisow , ktore chyba nigdy mi sie nie znudza ;) Co do gainera i wpc po treningu to na celu mialem dostarczenie ODRAZU [...]

Temat jest o nitrobolonie, czy dawki po 20g nie sa za duze na moja mase ciala :) bialko pije z bananami, jako shake 30 min po treningu, to akurat rada od Akopa i mysle, ze nie o tym mowa w temacie, cwicze sam wiec nie szpanuje odzywka przed kumplami, nie rozumiem zlosliwosci, na 210g bialka ktore jem 60% pochodzi z miesa, ryb, zaledwie 25g to [...]

pure whey stosowałem - bardzo dobre białko, więc polecam, a co do innych to pełno jest tego na rynku, musisz się określić do czego to białko potrzebujesz, czy np jako potreningowe, czy na noc, czy bardziej kompleksowe to napewno Ci doradzimy

Zalezy jeszcze o jakie białko chodzi. Czy na noc czy jako zastapienie posilku czy potreningowe. Ostrowia to białko wpc, matrix zawiera 5 rodzajow bialek o roznym czasie wchlaniania takze zalezy od przeznaczenia. Wybor nalezy do ciebie. pozdr

[...] póz tyłem (dwugłowe, łydka ) cardio potreningowe przeniósłbym naczczo, zaś te po treningu odpuścił w I fazie redukcji w diecie zwiększyłbym węgle tak do 350g myślę, białko może być, tłuszcz nisko, ale nie zero O_O na moje oko zostaje Ci ta męska sylwestka ( zwał jak zwał) - tu ratowałaby Cię szerokość pleców ale mówię to moje, czysto [...]

PODSUMOWANIE TESTU Na wstępie gratuluję Kanioli wyników i wspaniałych efektów. Zmiana jest niesamowita i bardzo pozytywna Jeśli chodzi o moją redukcję, to jestem zadowolona z efektów tylko częściowo. Sporo ubyło na wadze, ale niestety nie przekłada się to na wyniki w obwodach. Nie wiem zatem co spadło... Woda? A może mięśnie (o zgrozo)??? [...]

jesli moge cos wtracic od siebie gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele [...]

[...] z tym DB-X. jest troche tanszy niz Scorch a zakupow sporo mnie czeka. co myslicie o zestawie: - Dyma Burn xtreme - jednak spróbuję tego spalacza :) - Dymatize Elite Whey - białko ogólnego zastosowania/potreningowe - Dymatize Elite 12hour - białko na noc (nie wiem czy to ma sens...) - ActivLab BCAA Xtra 500g - antykatabolik - Olimp Creatine [...]

W dni treningowe bialko jest wazne zeby ograniczyc katabolizm (aminokwasy odrazu po treningu), a w dni potreningowe bialko jest wazne jako budulec, bo przeciez rosniemy wlasnie po treningu, odpoczywajac. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Ja tez mam orzecha włoskiego w domu. I tez nikomu nie chce sie łupac ... A w które posiłki najlepiej upchać te brakujące kcal? Weglowodany bardziej w poranne posiłki , tłuszcze na później. ====1==== 9:00-9:30 Jajka, płatki owsiane na kefirze, pomidor, cebula, B-34, T-23, W-75 kcal-645 OK ====2==== 12:00 Kurczak, tuna w oleju,cebula,ogórek, ogór [...]

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) * Co to jest L-Glutamina? L-Glutamina (C5H10N2O3) jest wolnym aminokwasem, amidem kwasu glutaminowego, substancją stałą. Wchodzi w skład wielu białek zwierzęcych i roślinnych. W mięśniach stanowi ponad 50 % [...]

Jak walniesz po treningu gainera i białko będziesz miał jeszcze siłę i ochotę żeby zjeść porządny posiłek potreningowy? Przerzucił bym to potreningowe białko i wypił przed snem a po treningu zjadł odpowiedni posiłek.

[...] jakies do drugiegi np. jablko, orzechy OBIAD (posiłek przedtreningowy) -1,5 godziny przed treningiem - kasza jęczmienna\gryczana 50g -0,5 godziny przed treningiem - odżywka białkowa 30g zamienilabym zrodlo bialka, tzn. odzywka po treningu a kurczak przed ewentualnie troche kurczaka do kaszy, z warzywem i oliwa z oliwek pol godz. przed i pol [...]

[...] zielone warzywa w umiarkowanej ilości, np. kapusta, sałaty, brokuły, szpinak, cukinia, kabaczek. Generalnie tego dnia posiłki składają się z białka i tłuszczy (ale głównie białko). Wbrew pozorom, nie jest to wcale najtrudniejszy etap diety. Białko ma to do siebie, że na długo daje poczucie sytości, w związku z czym nie należy się zbytnio [...]

Nie widzę żebyś cokolwiek zmienił w diecie w porównaniu do tego co pisałeś na początku Skup się na razie na dwóch podstawach -W każdym posiłku powinny być węgle,tłuszcze i białko -jedz regularnie 5-6 posiłków " rano szklanke kakao i jajecznice"-brak węgli,warzyw i tłuszczy roślinnych,dorzuć do jajecznicy płatki owsiane,warzywa ,potem orzechy i już [...]

[...] że na noc to inne niż takie "potreningowe" - szybkie.. miałem na mysli obcięcie węgli i stąd takie coś.. bo niby radzi się ludziom zastapić jeden posiłek koktajlem białkowym (zamiast czekoladowego batona firmy XXX).. w ciągu dnia to raczej gainer byłby odpowiednim posiłkiem zastępczym.. ale na kolację? to może inaczej.. chciałbym [...]

Plan jakoś ogarnę ale gdzie i z czym mieszać białko z UNS? Poniżej zmodernizowany plan : Śniadanie /SFD/Images/2015/12/7/824d8ac1dd8c40f39a937404ab103393.jpg Drugie śniadanie /SFD/Images/2015/12/7/d50147d1a8764e99b4183f9cbe524105.jpg Obiad /SFD/Images/2015/12/7/5196f7bcba804985a99a16645f365252.jpg Potreningowe [...]

[...] jestem jeszcze w okresie edukacji, że tak to nazwę, więc uzupełniam to gainerem. Kolacje, śniadania, posiłki potreningowe i inne akurat robię w miarę zapotrzebowania na białko, węgle i tłuszcze. Co do treningu to dokładnie jak mówisz szuka się efektywnego dla siebie, ale nie mogę jechać cały czas push & pullem cały czas, gdyż po 1 robi [...]