białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

chodzi mi o bialko w plynie, po nim 40 minut jem posilek

[...] Słowem bardziej niesmacznego białka nie piłem. Tylko Universal Ultra Whey Pro wywoływał u mnie podobnie niemiłe odczucia. Odwrotnie Nitro-tech Muscletecha bardzo smaczne białko idealnie się rozpuszcza ma drobniutki proch i pije sie je z dużą przyjemnością. Podobnie jak Gold Whey Optimum. Z tym, że zarówno ON jak i Muscletech to drogie białka [...]

witaminy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu znając życie po posiłku kreatyna standardowo białko wg braków w diecie witaminy bym wrzucił po śniadaniu

DT: CM3 przed śniadaniem, witaminy do śniadania, CM3 po treningu. DNT: CM3 przed śniadaniem, witaminy do śniadania, CM3 po południu. Białko wg braków w diecie, najbardziej przydatne do 1 posiłku, po treningu, przed snem.

znaczy ja z tego nie korzystam : poprostu jem wiecej tego co ma białko i generalnie posiłki co 2 godziny

kreatyne dajesz w dt 2x5g a w dnt 1x5g - czyli tak jak piszesz Proteiny dajesz do posilków ubogich w białko

Białko generalnie dawkujemy wedle braków w diecie. To ze względu na skład było by dobre na noc (ew. dodać troszkę oliwy).

no tak, lecz :) Białko brać przed treningiem? Bo przed treningiem 30 min biorę 5g mono 3tabsy bcca, carbo. Po treningu Bcaa 3 tabsy, carbo i tak mi się wydaję że ostatnia poracje białka na noc.

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

Bcaa mam blistry z Olimpu, na mnie działają dobrze. No to 6 tabsów przed? No a po.. ? Mono mam FitaMax+ tauryna no i biorę na czczo i przed treningiem. Wiesz co, białko w porze około treningowej pisze niby tam u nich hehe, wolę pytać dlatego. Ale Kreatyny wyjdzie mi 15 g wtedy a przecież 10 g wystarczy dziennie jak dobrze pamiętam tak?

Ograniczyłbym do jednego tuńczyka dziennie, ale mocno wymiennie w kolejnych dniach. Możesz serek wiejski zastąpić twarogiem i wrzucić go do kanapek na drugie. Przed i po treningu wrzuciłbym jakieś mięsko pod białko. Z ostatniego posiłku wywal węgle. Podbij lekko tłuszcze. A resztę obserwuj jak będzie szła. :-)

Srednio się nada. Takie białko sprawdza się raczej w pieczeniu, np. fit deserów. Do tego o czym piszesz poleciłbym np. waniliowe - pasuje prawie do wszystkiego. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-29 09:33:53

Srednio się nada. Takie białko sprawdza się raczej w pieczeniu, np. fit deserów. Do tego o czym piszesz poleciłbym np. waniliowe - pasuje prawie do wszystkiego. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-29 09:33:53 dokladnie, jak ktos liczy na walory smakowe bialka, to naturalny sie nie nada natural zdecydowanie jako forma dodatku do posilkow [...]

tluszcz nie, ale bialko spowolni (i nie dzialanie, tylko wchlanianie) a po co Ci 20g mleka odtluszczonego? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-31 14:52:01

Jakie? I w czym lepsze..? jak masz dużó siana to kupuj amerykanskie produkcje..ja bym najpierw ustalił ile tego białka potrzebujesz i ile mozęsz wydać-wtedy wybierzemy odpowiednie. Dobrze by było byc chociaż te 70% zapotrzebowania dostarczal z diety..wtedy mozesz brac jakiekolwiek białko, nawet najtańsze.oprócz jednego Zdr.

Kre-Alkalyn fajne sprawa.Białko w zależności od braków w diecie. Może jeszcze Omega-3 jeśli nie masz.Generalnie styknie pozdro

dieta + gainer,białko, dobry trening

[...] po 30 min a poza tym co ja odpyyerdalam dawaj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:105 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata przerwa 2 i teraz 2lata non stop 6. DIETA: -białko:320g na dobe -węglowodany:poniżej 50g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 miesiące temu deka prolka 8. TRENING:Teraz typowa żyłówka 3cwiczenia po 3 serie i po 20 [...]

[...] wieku nie polecam. Szczególnie jeśli nie próbowałeś przybrać samą dietą i planem ćwiczeń. Ułóż sobie dietę i rozpiskę ćwiczeń. Jeśli nie będzie efektów kup po jakimś czasie białko/gainer... Kreatyna w twoim przypadku może mieć więcej skutków negatywnych niż korzyści. Nie należy zaczynając przygodę z masą zaczynać od supli, bo w krótkim czasie [...]