białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Współczynnik BMR 1890.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 2269.16 Węglowodany 55% 1248.04kcal = 312.01gram Białko 15%% 340.37kcal = 85.09gram Tluszcz 30% 680.75kcal = 75.64gram

Białko daj 190g, tłuszcze 65g, reszta węgle, w tym zapotrzebowaniu chyba nie uwzględniłeś wysiłku fizycznego.

Współczynnik BMR 1890.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3261.92 Węglowodany 55% 1794.06kcal = 448.52gram Białko 15%% 489.29kcal = 122.32gram Tluszcz 30% 978.58kcal = 108.73gram Faktycznie Podajcie jakieś przykłady . Zmieniony przez - Przemkos29 w dniu 2013-10-28 20:39:37

737 to słaby wybór Ale może być, jako głównie cukry po treningu A posiłek potreningowy powinien być odpowiednio zbilansowany, nie samo białko Poszukaj może w polecanych jakiegoś lepszego gainera

[...] kalorii. Ja wolałbym jednak np. Jumbo (wersja Hardcore wg mnie najlepsza) bo ma w porcji ponad 500 kcal a gainer 737 około 300, Weź też pod uwagę skład, bo w Megabolu masz białko pszeniczne. Wiem, że jest tańszy, ale niestety tak zawsze w życiu bywa, że za jakość się płaci. A najlepiej pudełko + kurak + ryż:) w domu robisz dietę pudełkową i [...]

nie, nie koniecznie isolat. Chodzi mi glownie do bialko ktore szybko i dobrze wchlonie sie po treningu

białko to uzupełnienie diety, które nie otarło sie o koks

OstrowieNajpopularniejsze białko. 99,9 % ludzi co je brali chwala je.

dobre tanie nie smakuje wszystkim ostatnio pojawily sie rozmowy ze nie jest to odzywka kulturystyczna, tylko bialko spozywcze ale i tak uwazam ze jest dobra

białko to jedzenie w proszku, na nim nie robi sie cykli

Bez diety to skad wiesz ze bialko ci jest potrzebne i jakie masz jego braki?

To wal kreatyne(obojetnie jaka forma i jaka firma, dopasuj do funduszu), co do białka to juz lepiej zainwestowac kase w coś lepszego(tylko sprecyzuj co potrzebujesz, czy jakies białko długo wchanialne na noc, czy szybko całodobowe)

hehe ja nie z tych ;] w sumie nie wiem czym sie różni białko długo wchanialne na noc,od szybko całodobowe wiec jak ogarniasz to to mozesz mi poradzic.

żartujesz :O kreatyna+białko = meeeega rozstępy ,bedziesz jak zebra!!! zastanów sie 5x razy nad tym! ja do dziś żałuje takiego połączenia

"w sumie nie wiem czym sie różni białko długo wchanialne na noc,od szybko całodobowe" może tym, że długowchłanialne długo się wchłania a szybkowchłanialne szybciej?

białko szybko wchłanialne głownie jest potrzebne po ciezkim treningu aby szybko dostarczyc organizmowi potrzebnego budulca, nie mozna zapomniec o weglowodanach, a długo wchłanialne najlepiej brac na noc aby w trakcie nocy stopniowo organizmowi dostaraczac cennych substancji.

robilem np. na prosta 12-10-8-6 powtorzen i tak na inne partie bo trzech treningach moglem troche zwuiekszyc ciezar a na klate stoje caly czas w miejscu a jak jestem bardziej zmeczony to musze nawet zmniejszyc ciezar, moze wroce do 4 seri po 8 powtorzen jednym ciezarem ? a moze robic negatywy ? Płeć : meżczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel [...]

Nie opyla sie, skup sie na diecie. Bialko mozesz kupic ale jak bedziesz cwiczyc na silowni

Nie opyla sie, skup sie na diecie. Bialko mozesz kupic ale jak bedziesz cwiczyc na silowni A jak wędkuje i w moim bilansie brakuje trochę białka i nie mogę już zmieścić posiłku to nie mogę się napić prochu ? %-)

j/david można brać białko niezaleznie od rodzaju aktywności fiz.