białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Przy celu jaki przed Tobą stoi nie jest wymagana rygorystyczna dieta. Wystarczy że będziesz jadł w miarę zdrowo oraz uwzględniał w posiłkach białko.

Dodam jeszcze,że wg dziennika vitalmax wychodzi mi: białko 2g węgle 2,7 tłuszcz 1g Zostawić tak czy zastąpić jeszcze część węgli białkiem? Na marginesie czytałem,że na 1g białek powinno się dostarczać 3g węgli. Jak się to ma do treningu redukcyjnego? Raz jeszcze proszę o fachowe porady!

białko mozesz zwiekszyc do 2,2g/kg wegle mogą byc, reszte kalorii uzupełnij tłuszczami, pamietając o ich proporcjach

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: dopięta -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys enen+prop+meta( brak wiedzy nie wypał) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Łycha to łyżka 50ml to nie 50g Bier białko z wieczora i do posiłku potreningowego lub z rana do któregoś w szkole. Free will.

A białko jakieś masz ??

1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Spalanie tłuszcu i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:Bd [...]

łał ale z was znawcy. białko nie dla ciebie, bo jego używa sie wg braków w diecie, której ty nie masz

Tylko białko pełnowartościowe - inne się po prostu nie wchłania.

[...] bo tam przecież jest 15g białka/100... głupota i to straszna. Od dawna jest wiadome że aminokwasy się uzupełniają, np. ryż fasola albo fasola i groszek, mają takie aminokwasy że się UZUPEŁNIAJĄ i tworzą niemalże pełnowartościowe białko. masz https://www.youtube.com/watch?v=wypUIoLwRyA Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-20 07:11:46

Białko sojowe jest niepełnowartościowe, więc najlepiej je rozrób z bialkiem jajecznym bądź serwatkowym w odpowiadajacym CI smaku.

Zamiast kretki na noc bierz ja rano zaraz po wstaniu i zaraz po treningu(chyba ze jestes w fazie nasycenia to ok ) a bialko jak wyzej 30 min przed snem.

białko, carbo, zma, tauryne

zma i taurynę też ci polecam, a białko również jeżeli masz jakieś niedobory w diecie, lub formułę nocną...

SChleb sojowy firmy Oskroba ma takie wartości(w 100g): - białko - 6g - węglowodany - 38g - tłuszcz - 2g - błonnik - 8g(według producenta) http://www.oskroba.pl/produkt.php?id_podkat=17&id_kat=1&id_produktu=32

tak! Białko surowe gorzej się wchłania, do tego możliwość zarażenia salmonellą!

Białko + tłuszcze, nie musi być ser

ja bym kupił Extensora jak zalaży ci na jakości - najlepsze białko Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

1.WIEK: 30 2.WAGA: 91 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 11lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 1-1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 I cykl to deca + wins II cykl taki sam III cykl to deca anan wins 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

to nie jest białko- to raz. Dwa- mozna o wiele lepiej zagospodarować brakujące kcal.Trzy- ile wymaga kcal twoja dieta i jaki masz w niej rozklad BTW oraz braki? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-04-06 11:32:22