białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Cześć moi zdaniem to powinno wyglądać tak: Białko od 2 do 2,5g na kg masy ciała Tłuszcz od 25 do 30% zapotrzebowania kalorycznego Wegle Reszta zapotrzebowania Tak bym to rozpisał w przypadku "masy"

zalezy jaki olej lniany,na oliwie tez nie kazdej mozna smazyc:D:D:D:D...pozdrawiam..bialko: 3 jajka-3x6,5=19,5 50g owsianki-6g 100ml mleka-3g..............=28,5g ...nie tak zle:D:D:D,w zaleznosci ile spozywasz ,mozesz dobic troche bialek z jaj np:D:D:D

Bialko super, smak toffi powala i dlatego juz wiecej tego bialka nie kupie Za szybko oproznilem puche, musze kupic cos tanszgeo z gorszym smakiem zeby chociaz na troche zostalo Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-05 14:31:10

dlaczego tuniczyk t nie dobre rozwiazanie? wydawało mi sie ze potrzebuje budulca miesni a nim jest białko. tunczyk ma go 20g zdaje sie a to max jaki przyswoje przed senm jak znalazł czy nie?:) Kolejne pytanie. własnie a propo unczyka + twaróg jako 2 posiłek moze byc taka kombinacja? w sensie rano: *trening aerobowy * otreby na wodzie [...]

Demon23 Co ty za glupoty piszesz nie musi wscale spozywac iles tam gram serwatki. Jezeli ma kase to se kupi bialko i bedzie pil wedlug brakow. Poczytaj sobie zanim bedziesz cos pisac

male cp+witaminy+omega+ewentualnie bialko lub geinera

1. Czyli 2 tygodnie na poziomie 2880 (24x100x1,2) (przy 100kg wagi)? 2. Czyli muszę zwiększyć tłuszcze, bo białko zostawiam na poziomie 2,2g/kg i WW na 200g dziennie? Rozjadą sie zatem już rozjechane proporcje B/W/T - myślałem że powinieniem dbać o podział B:30%/W:35%/T:35% - martwic się tym? 3. Czy 3-dniowy trening FBW zaproponowany przez Don [...]

cp,witaminy+bialko/gainer

kurde chyba teraz rozpetalem przez przypadek burzliwa dyskusje. Ale jakby co to ja tylko podpisywalem, a do kogo jaki pojechal to juz nie moja sprawka. To KAIZEN wysylal. Ale pewnie tez nie zwracal uwagi gdzie co jedzie. Przynajmniej ktos bedzie mial bialko po hurcie.

gainer i bialko i styka

kazeina albo albumina albo jakiekolwiek inne bialko(po za izolatem) i spac

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

Don Pawson wejdz na nasze forum i zobacz ze nie wbijamy na sile ludziom produktow, mowiac ze po nich beda wygaldac jak Ron. Powiem Ci, ze jak bym chcial,moglbym wcisnac setkom malolatow A Paka, mowiac ze roz***ie ich w kosmos.A wiesz co ja mowie?Ze na ich poziomie szkoda siana,niech kupia sobie daily formula. Ja wciaz powtarzam , ze najwazniejsze [...]

1. Cały czas trwają intensywne badania... co ciekawe naukowcy zadają sobie raczej pytanie jak bardzo mogą być pomocne te diety dla diabetyków, jak bardzo mogą być pomocne przy likwidacji aterogennej dislipidemi, nie jak bardzo są szkodliwe 2. Standardowo w badaniach białko stanowi jakieś 25% zapotrzebowania kalorycznego.

Zdecyduj sie po treningu albo sama glukoze+tauryne albo gainiera+tauryne.Lepiej ganiera+tauryne ok30 min pozniej pelnowartociowy posilek wegle+bialko

[...] jesli jestes glodny w ciągu dnia a nie odbije sie to jesli spożyjesz dodatkowy posilek lub zwiekszysz juz iostniejace to właśnie tak zrób. jesli zrobiszwłaśnie tak to białko weź przed i po treningu- może byc nawet z carbo lub niedługo. tauryne jeśli masz po niej problemy bierz odatkowo tylko przed treningiem/cp juz pewne jej ilosc zawiera [...]

bo nigdy nie mam za duzo czasu. I bialko teraz mam zamiar kupic Ostrowi i do posilku potreningowego je zrec i na noc z oliwą

po treningu proponuje gainera,nastepnie po 1 godz w/w zlozone i bialko...normalny posilek,pozdrawiam

Heh :P w sumie lepiej zjeść za dużo niż za mało :P chociaż to za dużo to nie mogą być chipsy czy czekolada tylko w miare zdrowe jedzonko :) A Gainer to uzupełnienie diety więc musisz go doliczyć do diety :P Te kalorie / białko i węgle :)

ja tam nie wiem, czy juz cos pisalem odnosnie tego tematu, ale powiem cos jeszcze... teraz mam taka metode <niebawem zaczynam cykl masowy, zbieram flote na suple <kre-alkalyn, carbo, gainer, bialko, witaminy, omega3, zma > , trening ojciec oplaca, a diete bede mial 100% - starsza da jesc > ale wracajac do tematu, u mnie jest tak: [...]