białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bialko - 186 węgle - 606 oile sie niepomylilem to do tylu udalo mi sie zredukowac a wygląda to ta: 6:10: pobudka:5gram piro 6:30: 15g OLIMP WHEY MATRIX b10/w1,3/t0,5 7:00: 100g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b16/w55/t2 10:00: 150g twarogu poltlustego + 50g miodu b27/w55/t5 13:30: 100g ryzu+20grcukru+0,5mleko b21/w125/t5 17:00: [...]

Dziękuję za ciepłe słowa. Jest niewiarygodnie łatwo osiągnąć to co ja, jezeli tylko się chce. Trenowałem 6 dni w tygodniu z seriami, które dla wielu z was wydają się na rzeźbę, ale biorę takie obciążenia ze was by zabiło gdybym je opublikował. Robię dużo serii z dużymi ciężarami, a nie dużo powtórzeń z małymi ciężarami. Np: wy robicie rozpiętki ze [...]

[...] wyjdzie gainer od czystych protein- przy tak ciężkim treningu, jakim jest zapaśniczy sadełko nie grozi. Przed zawodami jak będziesz robił wagę możesz uwzględnić samo białko. Skup się na posiłku potreningowym. Pamiętam jak robiłem wagę często polegało to na odwodnieniu i znacznej redukcji siły – teraz zrobiłbym to na zasadzie [...]

[...] pomysli o jego gotowaniu Tymczasem okazuje się że prócz spadków ilość witamin ( głównie C i B12 )spada na łeb na szyję także ilość białka w mleku. Własnie przez wzgląd na białko wiele związanych ze sportem osób pije mleko regularnie. Prawdą jest jednak to że mleko pasteryzowane jest bardziej wartościowe w białko niż mleko przetwarzane w [...]

"czas przyswoajlnosci aminkowaswow jest w przyblizeniu rowny czasowi przyswajalnosci serwatki a roznica w cenie spora " czy to prawda ost. przeczytalem o tym na sfd a napisala to osoba co zna sie w temacie:) jezeli to jest prawda to czy nie lepiej lykac serwatke a jeszcze lepiej isolacik zamiast aminkow... Czekam na wypowiedz ekspertow dzialu:) [...]

aminki to jest hydrolizat bialek czyli wstepnie przetrawione bialko przez to nie zostaje ono trawione w zoladku tak jak isolat... takze to sa odmienne rzeczy ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Cze wszystkim. Mam pytanko. Na poczatq tygodnia zaczalem smigac na silke, jak do tej pory az 3 treningi za soba ;P Zamierzam kupic jakies odzywki, ale niestety nie bardzo wiem jakie beda odpowiednie na poczatek. Planuje oczywiscie zakup kreatyny + jakies bialko, ale nie wiem czy to wystarczy ;P Wiec jakies sugestie ? hmmm

[...] jak kretka,choć w mniejszym stopniu.Dlatego może podtrzymac troche nawodnienia po cyklu krety.Ale jak masz kase tylko na kreatyne i jakiś dodatek,to kup lepiej gainera albo białko,w zalezności czego brakuje w diecie.I będzie dobrze. Ja tak zrobie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce [...]

oj przykro mi ... ja bym zarzucil jakakowliek diete - bialko utrzymywalbym na poziomie 2,2g/kg dodalbym wzryw i owocow - a takze preparaty wit-mineralne weglowodany i tluszce tak aby nie byc glodnym to moje zdanie. pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] powinno się brać po ok roku ćwiczeń......... Narazie skup się na dwóch rzeczach: trening i dobrze ułożona dieta............ Jeśli jesteś chudy i masz problem z nabraniem masy to do diety możesz dodać jakieś białko ewentualnie gainer........... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

cze co na mase ale z kontrola czyli zeby za bardzo brzucha niewybilo hmb glutamina...? bialko kretke biore cal czas pomozcie i slabo cos to idzie bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Czemu zawsze jak meta to musi byc 100 na cykl ? Zrob cyklik 3-4 tyg. z 1-2 dziennie z masa odzywek do tego ( bialko,glutamina,aminokwasy) , dbaj porzadnie o diete (o odpowiednia ilosc tluszczy rowniez) i wykorzystaj anaboliczne srodowisko na maxa a nie zastepuj brakow w diecie wieksza iloscia mety... oczywiscie nolvadex,clomid , jezeli wieksze [...]

Jaki cel chcesz uzyskać ? Zakładam, że masz już dobrze ułożoną dietę, zainwestowałbym w dobre białko serwatkowe rano: Matrix Olimp po treningu: Matrix Olimp ewentualnie droższy izolat oraz na noc w białko jaj (Np. ovopol 1 kg /około 40 zł) Jeśli starczy Ci pieniędzy dokupiłbym L-Glutamine, BCAA oraz później kreatyne oczywiście z ciągła [...]

jaką taniom dobrom odżywkie polecacie tylko zeby było jej dosyć sporo za niewielką cenę

Ovopol to dobre białko 1kg 35-36zł Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Ivonne, znawcy tej metody twierdzą, że na kolacje najlepiej jeść białko i możliwie nie łączyć go z tłuszczami. A więc: rybka (tuńczyk + warzywka - ja jem z ogórkiem np. kiszonym, pomidorem + jajkiem), rybka wędzona - jakakolwiek i Monti twierdzi, że nie szkodzi, że tłusta, łosoś - ja robie na grilu - pycha! Może być białe mięso np. z kurczaka lub [...]

[...] cykl może być 6-8 tygodni tak by nabrać i poprawić jakość mięśnia , raczej na wytrzymałość, siłę i poprawę definicji i zrucenie jak najwiekszej ilości sadła nie mam go zbyd dużo ale na tyle że jest co gubić. Prośba do Bulla lub Vlada o ułożenie jakiegoś cyklu z prohormonów i dodatków nie mówię o podstawowych rzeczach jak amino witaminy białko.

[...] max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww o wysokim indeksie z tłuszczami, niezapomnij o nienasyconcyh kawasach tłuszczowych, licz kalorie abys utzrymał ujemny bilans energetyczny, nie głodz [...]

Witam Od zeszlego roku przybralem 6 kg wiecej wagi. Bralem SuperMass Pro, Protein 90 HiTec'a i l-glutamine olimpu. Lecz niestety zalapalem tez troszeczke tluszczu (nie duzo, ale zawsze cos). Teraz od wrzesnia chcialem zrobic sobie jeszcze pare "cykili masowych" (gainer,bialko,glutamina), ale nie chcem zalapac wiecej tluszczu i moze spalic tez [...]

Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.