białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wszystko spoko odrazu po treningu dałbym carbo a za miast tej ryby jakies szybko przyswajalne białko serwatka albo cus

Słyszałem gdzies opinie ze jesli ma sie takie tendencje to lepiej spożyć samo białko natychmiast po treningu

dobra nigdy tego nei robie ale mam podobne zapotrzebowanie wiec rozpisze opierasz sie na zdrowych produktach, mało przetworzonych białko : ryby, piersz kury, jajka, nabiał, sery odzywki tluszcz: tran, oliwa z oliwek, siemie lniane wegle: ryze, kasze, chleb razowy, płatki owsiane dieta jest przykładowa 1. ser biały, płatki owsiane, tran, mleko [...]

Czesc Akurat wcinam 2 bialka Kaizen, bialko nie jest ofoliowane jak Olimp/BX, pod przykrywka znajduje sie membrana zabezpieczajaca, ktora podczas odkrecania sloja moze niekiedy sie odkleic. Jak cos to pytaj. Pozdrawiam GÓRAL

[...] no a diety no cóż nie wiem może złe posty czytałeś. Waga x 24 x współczynnik aktywności i już masz zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy jeszcze to odpowiednio podzielić na białko, węgiel i tłuszcze rozłożyć na 5-6 posiłków i już. Poczytaj jeszcze raz np. ten artykuł wszystko wytłumaczone krok po kroku, trudno niezrozumieć [...]

mięto - mógłbyś dać jakieś namiary na to białko

Aha dzieki wielkie. to w takim razie pomecze was troche i zadam kolejne pytanko jak dawkowac bialko w okresie redukcji? czy dobrym wyjsciem bylo by przyjmowanie np po aerobach i po silowym a w dni wolne po posilkach 2x dziennie ?!

Tylko po co Ci ta glukoza podczas treningu? Gainer bezposrednio po, a pozniej dopiero posilek bogaty w wegle, bialko... (jak Twoj - III, IV). Jeszcze przerzucilbym wiecej bialka na wieczor, przed snem np zamienic ser z II posilku z tym tunczykiem.

[...] w/g tego - http://www.sfd.pl/temat191365/ - ok.2600kcal przy redukcji ok.2000kcal makroskładniki w/g tego http://www.sfd.pl/temat89657/ B/T/W 170/35/250 przy czym białko i WW są wporządku bo obliczałem 2g białka na kg masy i 3g ww na kg masy. Więc zawartość tłuszczy w dietce powinna się wahać między 0,5 a 1g / kg masy ciała, a wcale [...]

drogie macie te białko ja jak jumałem z mleczarni w ostrowi to sprzedawałem za 15 zeta kilogram ale już sie tym niezajmuje moge mieć za darmo jak moja ciotka w tej mleczarni pracuje

~4.5g wegla ~3g bialka tluszczu roznie ja tak offtopik napisze - patrzcie.. taka krowa je trawe i z tej trawy bialko

dzięki tłuszczu - jakiś przedział? Od czego zależy %T? przemiana trawy w białko za pomocą krowy Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-18 14:19:51

ile białka potzrebuje zalezy ile białak brakuje w diecie. skad ty masz takie tanie to białko. przecierz u nich na stronie jest po ponad 30 zeta.

No ale jak dostarczam tyle białka ile mi potrzeba w ciągu dnia to chyba nie jest źle ?? A przeciesz białko wskazane jest jeść na kolacje , a pierwsze posiłki powinny składac sie z węglowodanów a szczególnie jak to jest posiłek przed treningowy a w tym wypadku śniadanie jest posiłkiem przed treningowym . Czyli jak ?? Zmieniony przez - bajanekkk w [...]

Po treningu nie masz apetytu ? ja bym konia z kopytami zjadł.Zaraz po ćwiczeniu obowiązkowo węgle proste carbo , glukoza ,wafle ryżowe,miod a po 30 min posiłek bogaty w białko i wegle.

stary, brzuch ci rozwali zostaniesz lustrzakiem i zadna panienka cie niebedzie chciala lepiej oddaj to bialko komus kto bedzie wiedzial jak je wykorzystac

obowiązkowo transporter do kreatyny: tauryna/vanadyl/areo2/r-types do tego carbo (węglowodany, fajna mieszanka) zma na regenrację omega 3 na serce i lepsze samopoczucie witaminy gainer dla uzupełnienia diety ew. białko również w celu uzupełnienia diety pozdrawiam!

[...] odżywek nie używa się w celu przyprawiania posiłków... od tego jest pieprz, sól, cukier, cynamon, etc. odżywki popijasz w zależności od braków w diecie i pod tym kątem je dobierasz pyszny gainer - monster mass biogenix'a (czekolada) jeśli chodzi o białko - mx pro rządzi jeśli chodzi o smak! ale sprecyzuj o co dokładnie Ci chodzi?! pozdrawiam!

nom z tym przyznam że białko w ostrowi nie jest imponująco rozpuszczalne ale jak się urzywa dobrego shakera to jest luksik

Myślałem,zamiast tego jakieś białko po treningu,ale jak wliczysz w bilans to czemu nie-może być.