białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: nie mierzyłem nigdy, ale robie nogi -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0:D 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

FA Test tak jak na opakowaniu ;-) High kick przed treningiem sw bcaa po treningu sw | w trakcie biegania/basenu/roweru Białko według braków w diecie

Zjadłem w swoim życiu może ze 4kg odżywek białkowych, już nie ćwiczę, ale zostały mi rozstępy na ramionach. Pojawiały się zawsze po tym jak sięgałem po białko. Jadłem zawsze jedne z najtańszych jakiś garnier z vitalmaxa ostrowia wpc i inne. Pytanie mam, jaki ma to związek? Czy inni mają podobne doświadczenia ? Czy należy przestrzegać młodzież [...]

na wstępie chciałbym zapytać , czy mogę prowadzić tu dt jeżeli nie , proszę skasować: Paweł 24 lata trenuje coś okołu 6 lat , osttanie 3,5 z dietą co zresztą będzie mozna zobaczyć na fotkach , wymiarów nie znam , nie mierzę się wyników siłowych też nie . Trenuję 5x w tyf po każdym treningu 25-30 min kardio. Dieta w dni treningowe wyglada tak : [...]

Ahh nie mam.już siły... Żeby mieć 140g białka.to bym musiał jesc 2000 kcal i 200 węgli zmiejszylem białko spadły kcal i.węgle a mięsa w diecie mam i tak tylko 200g. Teraz jeszcze lepiej 170g białka wyszło 3300 kcal i węgle ok. A je**ć to najwyżej nerki trochę p******ną

[...] 5 /5 bez zastrzeżeń Gęstość 2/5 raczej rzadkie Piana 4/5 bardzo mała Piana, szybko opadająca Smak 5/5 smaczny owocowy wpadajace w Maline Odczucia. Następne smaczne białko od MP wyjątkowo trafiają w moje gusta. Śmiało polecam puszkę kupić jak ktoś lubi owocowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9285323058f3449e82facf0612a9156d.jpg [...]

8 październik 2014 Trening pleców __________________ Podciąganie szeroko 3x6, 1x8 (0kg,5kg,10kg,0kg) Pendlay rows 4x8 (40kg,50kg,60kg,70kg) Martwy ciąg 4x6 (70kg,70kg,70kg,70kg) Ściąganie drążka do klatki 3x10-8 Wiosłowanie hantla 2x10-8 Szrugsy z hantlami 3x15-10 Pull over 1x15 __________________ Już od dziś zaczynam jechać plecy powyższym [...]

Ale do czego ci białko? Ile ważysz, że tak ciężko uzupełnić? Jeżeli nie ma go dużo w diecie, to proch to tylko strata pieniedzy, wychodzi drożej niż jedzenie :)

[...] myk na obcinanie fatu nie związany z kalorycznością. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-10-08 16:36:10 Białko 160g dlaczego ? Chciałam dobrze rozkręcić metabolizm, a białko oddziałuje na wzrost wydatkowania energii przez organizm. :) Przy 4x siłowych i 5x aerobów myślę, że białko jak najbardziej jest dobrze. Jeżeli się mylę to mnie [...]

nie są to puste kcal, białko serwatkowe (w prochu) robione jest właśnie z mleka. NIe porównałbym go do kurczaka i warzyw, ale mleko jest ok.

bialko staram sie trzymac okolo 250gdzienie wengle staram sie zredukowac jak naj mniej kolo 300g tluszcze ok 50 gram jesli chodzi o trena to wlasnie tak myslalem czy dac czy nie ale raczej nie dam tak jak mowisz. a co do reszty to chyba ok nie chce robic krotkich cylki bo sa do dupy jak ciagnac to minimum 6 mie.oz

[...] się z niezdrowym jedzeniem, chociaż i to czasem się przytrafi. Lubię pić wodę, czasem wypiję łyżkę jakiegoś oleju ;D z rana staram się dostarczyć ww zł. + pełnowartościowe białko chociaż nie zawsze wychodzi, pomimo dużej ilości treningów jem 3-4 posiłki dziennie, nie czuję zmęczenia, ani przetrenowania, staram się trenować ciężko. Po szkole [...]

1 posilek platki 100g i odrzywke40gbilka na czysto 2posilek 200gram kurczaka 70gryz warzywa olej lniany 3posilek 200gram wolowiny 70g ryz warzywa trening po treningu odrzywka 40gram bialka 4posilek jajecznica z 6 jaj i losos wendzony olej lniany. 5 posilek tunczyk w wodzie 140g chleb waza . przed snem bialko i olej lniany.

A ja wcinam 300g i co z tego? BCAA od razu po treningu, omijasz procesy trawienia, białko czy inne gufna nic nie dają

im szybciej zjesz białko tym szybciej przejdziesz z katabolizmu do anabolizmu. A węgle to tylko uzupełnienie paliwa jak nie masz dwóch treningów dziennie nie ma potrzeby odrazu po.

Jest to minus , ponieważ jest to białko roślinne .

Nie jem po prostu jest to nowa dieta i brakuje mi jednego posiłku, białko ma być na poziomie 140g a jak dodam to wychodzi ok 160.. A obniżyć już nie mogę

Czy To Jest Plus albo Minus Gainera(hardgainer) ? Co możecie mi powiedzieć o tym białku

Ok rozumiem, po prostu czytałem często że na redukcji jest źle brać carbo bezpośrednio po treningu. Czyli podsumowując na redukcji: Może być banan lub carbo w proszku bezpośrednio po, porcja zależy od zapotrzebowania, białko bezpośrednio po nie jest konieczne Zgadza się tak?

Poniedziałek - 6.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]