białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

tak, a w zasadzie samo białko, bo warzyw to tam tyle że kurę można na liściu sałaty położyć najwyżej %-

I to jesz same białko i warzywa?

[...] rozumiesz. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: 5-6x w tyodniu 9. [...]

[...] udek pojawią się piersi z kurczaka, czasem zamiast ryżu kasza gryczana lub makaron, a do ryżu i makaronu często dodaje jogurt naturalny/mleko. Powiedzcie mi jeszcze, czy białko wraz z bananem, zaraz po treningu po wejściu do szatni, czy czekać ~40 minut, ponieważ przeczytałem już dużo tematów na ten temat i wciąż nie wiem. [...]

Gainer pomiędzy posiłkami 2x dziennie to samo białko raz po śniadaniu raz przed snem

[...] + płatki owsiane 4) tuńczyk + bób Dzisiaj mam dietę bezmięsną%-), odżywka mi się skończyła w tym tyg, więc jadłam dzień w dzień po 0,5kg mięsa%-) Pojedzona jestem, jednak białko bardzo syci ;-] Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R: 5*22,5kg 5*32,5kg/ 5*37,5kg/ 5*42,5kg/ 5*47,5kg/ [...]

[...] by zrobić dobre podłoże pod kreatynę i będę ciągnął przez 3 miesiące. Do tego w pracy sobie popijam prawie codziennie korzeń z pokrzywy (obniżenie SHBG, hamowanie aromatazy) No i białko/gainer do uzupełnienia diety / po treningu. Pytanie czy coś do tego dodać? Dobrze to rozpisałem? Z DHEA mam pierwszy kontakt i jestem ciekaw co z tego wyjdzie...

[...] krowie i milion innych rzeczy tak więc próboje znaleźć coś co mi w jak najmniejszym stopniu zaszkodzi ew. będzie neutralne. Od razu zadam inne pytanie: stosował ktoś białko jajeczne?Bo gdzieś czytałem że ma to dość specyficzyny smak i ogólnie mało się o tym słyszy no ale jak dla mnie to chyba byłoby najlepsze ze wszystkich dostępnych.No [...]

Mam pytanie jak brać w dni treningowe i nietreningowe aminokwasy BCAA, białko i węglowodany. Ile razy dziennie brać węglowodany, a ile białko wiem że bierze się według braków w diecie, ale chodzi mi o to czy można np. łączyć aminokwasy z białkiem po treningu czy węglowodany z aminokwasami przed treningiem. Kiedy najlepiej brać aminokwasy, a kiedy [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: obecnie 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA: aktualnie masa Białko 2,5 wegle 4-6 (rotacja) tluszcze 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test 2 lata temu, enan wlasnie skonczony 8. TRENING: split 3 x tydzien i aeroby 30 min 3x [...]

Śmiało kup sobie gainer-białko czemu nie uzupełniać diety w suplementy

1. WIEK:22 2. WAGA:118 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:700 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, prop itp 8. TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad tydzień 11. POZIOM [...]

[...] 24tab cloma?? A w trakcie cyklu nie dawałeś ani razu hcg?? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Troche dziwne ,że przy wadze 74kg masz 3100kcal aby ją utrzymać, ja sam (co prawda 178cm, ale i 86kg) mia łem 2600, co do proporcji ustawiłbym 25% białko 25% tłuszcze 50% węgle, przez 5 tygodni zrobiłbym 3x w tygodniu aeroby po 30 minut ze stałym progresem ( 2 tygodnie 30 min, nastepne dwa 35min i 5 tydzien 40 min) Po tych 5 tygodniach, kolejne 5 [...]

Skoro masz diete, to bialko czy gainer sa zbedne... Na kreatyne zbyt wczesnie... Bardzo szybko wyczerpales te efekty

Witam, Od 4 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni i stosuję dietę.Ważę 78kg i mam 180cm wzrostu. Jeszcze w liceum regularnie ćwiczyłem w domu i miałem przyzwoite efekty. Niestety na jakiś czas zaprzestałem jakiejkolwiek aktywności fizycznej i teraz staram się coś ze sobą zrobić. W ciągu tych 4 miesięcy treningów zrzuciłem trochę na wadze,nabrałem [...]

KALORIE 2039 BIAŁKO 110 1,3 TŁUSZCZE 70 1,1 WEGLOWODANY 236 3,0 Mi sie wydaje ze brakuje

okej a bialko jakieś ? Czy tez dac sobie spokoj?

Witam, mam zamiar zacząc budować mase mięsniową, trening HST mam ułożony. Mam kupione : -jabłczan + stak kreatynowy -beta-alanine -bcaa -witaminy, omega3 -białko,carbo,bulk (w rozpisce) Chodze na siłownie 3x tydzień. Dieta poniżej :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60b6e30f8b3f458082c228c01434e03a.png

Bialko ma w sobie BCAA.