białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Fajnie, ze dzielisz sie pomyslami tylko, ze co do jajek to surowe groza salmonella i ja na pewno nie zaryzykuje (tym bardziej, ze mozna kupic dobre bialko virafit/sfd juz za 31zl).

Twaróg wywal - mi zakwaszał organizm i jest małowartościowy. Jako białko 1kg cyca z kury + 7 białek z jajek.

Obnizyc bialko, jesc duzo warzyw to jest recepta. Po co faszerowac sie dodatkowa chemia. 2,5g bialka kg/mc max WuandeR, nie doskwiara ci retencja na tym tescie? ja chyba sobie nie wyobrazam biegac, cwiczyc na macie itp. za bardzo miesnie bola po takich wysilkach. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-07-05 20:05:05

Poniedziałek - 4 VII - DT ten tydzien pod znakiem hip-hopu ale pod troszeczke cięższym bitem http://www.youtube.com/watch?v=3wpCf0FsZKQ&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :66 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :pol roku -/przerwa 5 miechów/-4 miechy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full (siłownia) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Mono, bialko, gainer(tlyko po treningu), bcaa [...]

No dobra Propozycja diety to na sam początek 70g białka + 100g tłuszczu i... To wszystko Daje nam to ok. 1200kcal. Celem tego układu jest "wybadanie" jak działa Twój organizm, przede wszystkim, czy czasem nie przerabia sobie białka na glukozę. Poza tym taka niska kaloryczność i brak węglowodanów powinny poprawić Twoją wrażliwość [...]

Nie ma potrzeby laczyc ckd i jem nie jem Samo j-nj lepiej pali tluszcz niz dieta nisko weglowa Lepiej normalne jnj lub j-nj z weglami z owocow (zayebiscie smaczna opcja) Pisze to w oparciu o posty Binia i Mawashiego Pierwszy posilek to powinien byc potreningowy to czemu jesz bialko a nie miecho? Sory za brak polskich liter Zmieniony przez - [...]

Śledzie są ok Masz dostęp do wiejskich jajek? Możesz ich więcej jeść, ciężko Ci będzie uniknąć monotonii. Możesz przestawić się bardziej na strączki, żeby podbijać białko. Masz jakieś problemy żołądkowe, że ocet go podrażnia?

btw-dzis ladowanko robie raczej mini ladowanko na razie weszlo 400g wegli robie kolejny experyment bialko w 70% glownie z prochu + odrobine miecha + jakies pochodzenia roslinnego zostaly mi do obalenia jeszcze ~500g frytasów + lody 500ml jest 2.42 jak dobrze policzylem to do tej pory jest <10g fatu wiec ta dziura gdzie moge wladowac jakies 40g [...]

Jak to białko SFD w smaku?:)

Piatek - 8 VII - DT (ładowanie) http://www.youtube.com/watch?v=MCivYv4HqiI&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na [...]

te 50g to taka umowna granica wcale nie jest powiedziane ze musi byc mniej niz 50 zalezy indywidualnie moze byc 50g moze byc 100g moze i wiecej ma byc malo fatu! to juz inna sprawa do 4-ego posilku bylo moze w sumie 10g fatu moze mniej za dwa tygodnie kupuje dwa chleby i tortille i jade tak jak wczoraj tosty + dzem tortilla na sucho - bo tak mi [...]

Witam wszystkich ponownie. Czas na pierwsze uwagi po pierwszym tygodniu ćwiczeń. W niewielkim stopniu modyfikuję dietę, czas przyjmowania suplementów oraz zestaw ćwiczeń, główne ze względu na możliwości czasowe w pracy. 1. Dieta. Posiłek przed treningiem staram się mieć z większą ilością węglowodanów (w postaci ryżu lub kaszy), na ok. 1 godz. [...]

mister kulutra dokladnie jest tak jak napisales dorzucajac do tego robienie czegos online dla mnie najwieksza motywacja jest robienie czegos online pozniej suple nie robie online - wiec i pozniej sypie sie reszta dieta i trening co do supli to w wiekszosci placebo - nie te ktore faktycznie dzialaja (bialko,kreatyna,bcaa,wegle czy kilka innych) [...]

Przyszło mi jeszcze do głowy, żeby przed snem wypić jeszcze 0.5 l ciepłego mleka 2% albo 3,2%. To podobno pomaga zasnąć, dodatkowo białko mleko składa się głownie z kazeiny, która się wolno wchłania. Co o tym sądzicie?

Poniedzialek 4-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I. makaron,jajka+szynka+warzywa II. makaron,jajka+szynka+warzywa III. białko w prochu+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+2capsy T-100 V. Po treningu : Protein drink 53g białka VI.ryz,jajka,wołowinka,warzywa *Przed snem: [...]

8.00 200ml mleka 100g otrebow pszennych 1 jajko kurze 50 ml oliwy z oliwek 50 g orzechow arachidowych Bialko: ok. 40g W: 31 T: 101 Kcal: 1185 10.00 krompka chlepa zytniego pelnoziarnistego tunczyk w wodzie pomidor B: 28 W: 50 T: 3,2 Kcal: 348 12.00 piers z indyka 200g 100g orzechow arachidowych B: 52 W: 3,6 T: 70 Kcal: 840 14.00 trening przed: 30g [...]

Bull@ tak, ale bialko na noc akurat mają dobre :)

kupowałem białko uns jak mieli jeszcze w wiadrach 4,5kg- b.dobra jakość, smak i cena. wersje econo już nie ruszam(smak do kitu i piana) /przerzuciłem się na produkty sfd.

Poniedziałek - 11 VII - DT ...wracamy na nasze (polskie) podwórko - i troche poznanskiego rapa http://www.youtube.com/watch?v=o0v1PJLLCOU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT [...]