białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prop , deca 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Możesz... tylko po co? Jest wiele źródeł tłuszczy, wrzuć dietę, to pomożemy Ci je uzupełnić. Węgle lepiej dawać po treningu, gdy przed treningiem będziesz bez węgli to lepiej się będzie fat palił. :-) To jak to z tymi weglami przed. ostatnio tu dostalem odpowiedz ze wegle przed treningiem cardio , interwały ito na redukcji nie przeszkadzaja;/ [...]

[...] 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: Brak pomiaru -talia: Brak pomiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku z 2 przerwami po miesiącu czasu (choroby) 6. DIETA:  -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest pierwszy cykl 8. TRENING: 3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Wiek : 19 Waga : 70kg Wzrost : 166 Obwód ramienia : 37 Obwód klatki : ok 95cm Obwód uda : 64cm Obwód talii : 68-74cm ( na niskim bfie potrafie miec bardzo wąską talię) Staż na siłowni : 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 2.5kg/g(liczę tylko pelnowartosciowe jak jajka, mieso, ryby i izolat) wegiel ok [...]

A jeśli bym kupił węglowodany z (treca) i je stosował a białko i tłuszcze dostarczył poprzez codzienne jedzenie a nie odżywkę to dało by to jakiś postęp ? Np: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-02 15:37:41

No jak sam widzisz białko mojej amatorsko ułożonej na szybko diecie jest ale jak mam się dowiedzieć ile mi go brakuje ?Nie mam pojęcia. Zmieniony przez - Foreestt w dniu 2015-07-02 14:47:25

Białko to tylko białko, są jeszcze węglowodany i tłuszcze, to po pierwsze. Do tego musi dojść odpowiednia nadwyżka KCAL Poza tym jak chcesz dawkować to białko skoro nie wiesz czy masz w ogóle jego braki, a jeśli masz to jakie one są? Na dodatek nadmiar białka też nie jest dobrą sprawą. Nikt nie mówi tu o zostaniu kulturystą, argument niestety [...]

Ale jeśli jem pięć sześć lub siedem posiłków dziennie co 2-3 godziny i do tego dochodziło by białko no to jak ma nie rosnąć jeśli zaznaczam JEŚLI na pewno dostarczam więcej niż potrzeba ????

Skoro nie liczysz to odpuść sobie białko :-)

Kilka dni bez wpisek. Dużo pracy z klientami jak i nad salą treningową. Sporo spraw trzeba załatwiać. Sala powoli dojrzewa i już za tydzień powinna być podłoga :) SFD/Images/2015/7/22/6785ae4a431243e78ea3427649e30b8f.jpg Trenowałem oczywiście bez najmniejszego zająknięcia. Treningi zrobione jak nalezy bez odpuszczania. Waga 96kg na czczo. Miska [...]

Jeśli nie masz rozpisanej diety i wartości jakie dostarczasz to nikt niestety Ci nie wywróży jakie masz braki makro. A białko samo z siebie "od tak" nie da Ci masy

JW. nikt Ci nie powie na ile starczy Ci taki worek, białko dawkujemy indywidualnie - według braków w naszej diecie jeśli takowe są, a nie według schematu

to zależy jak dużo będziesz jadł dziennie, a to z kolei zależy jak duże masz braki w diecie (bo po to jest białko w prochu) Ja osobiście piję białko raz na 2-3 dni jak muszę podbić białko z diety czyli 30g na 2-3 dni co daje 900g na jakieś 2,5-3 miechy lekko licząc. Jednak jak jesteś "amatorem" prochów i jesz 3 miarki dziennie no to na 10 dni i po [...]

Witam was. Na ile starcza białko whey 100 (trec) 900 g ? Nigdy nie stosowałem ,chcę zacząć a nie mam pojęcia na ile starcza ?

[...] a raczej jak nisko albo jak wysoko mogę zejść-wejść przy liczeniu ? Domyślam się że nie mogę przekroczyć tych 2924kcal. Ale też nie mogę za mało zjeść czyli np 2500kcal tylko ile najmniej mogę ? ( 2500kcal to będzie ok. 500kcal- 3024kcal) I zapewne te brakujące kcal to braki WW bo białko i tłuszcze trzeba raczej w miarę sztywno trzymać.

Wiekowego nie ma ograniczenia? Dodatkowo ma znaczenie jaki suplement Activlab jest na zdjęciu? Tzn. Czy bardziej brana pomysłowość czy cena produktu np. Wiadomo że bialko droższe jest od isoactive Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-02 12:45:28

Na obiad wszamię ok 70 węgli ( makaron razowy z sosem,warzywami i mielonym z szynki ale jeszcze makro nie obliczyłem). Także jak polecacie zapełnić węgle? PS. Do posiłku z kasza dojdzie kurak, ale o bialko zadbam :) /SFD/Images/2015/7/2/93220c507a74449db7abffeb722846bd.jpg

Dokaładnie jak napisałes, Classic leci do posilków typu omlet/koktajl, a Iso tylko po treningu, kazeina wiadomo na noc;) Mass spoko, tylko jeszcze wrzucam miarke Classica, zeby bialko sie zgadzało;) Choc najbardziej mnie cieszy, ze jest smaczny i mnie nie zapycha...

wiem o co ci chodzi ale beke robie jem bialko ale malo mam okres roztrenowania a nie jestem 100kg miesni noszazcym karmowskim xd

[...] białka jest za duża, 1kg mięsa spokojnie by wystarczyło, nadmiar białka nie jest dobry na ketozie, duże ilości białka potrafią trzymać wodę, mogę przekształcić się na glukozę i potem to wszystko zalega w jelitach, dlatego na ketozie dajesz nie dużo białko (jw.) i tłuszcze, warzyw praktycznie wcale, żeby być czystym i płaskim(brzuch, jelita).