białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

A gdzie białko do tych frytek? :-P Widzisz wpada 270-300g dziennie i czasami tak sprawnie że same węgle muszę dobic na wieczór. Człowiek dokonuje lepszych decyzji w ciągu dnia , a pamiętam właśnie jak się zastanawiałeś że tego bialka coś mało wychodzi :)

No to bardzo podobne do tego co ja celuję i planuję, ale teraz z mniejszą białko i chyba od przyszłego tygodnia zejdę na 250 a podbiję węgle

Bialko jajek 330g bodajze, 150 g maki I 45 g wpc

Przepis na drożdżówki zapodasz? Widzę, że to białko to z twarogu, a owy uwielbiam ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-16 12:50:44

No dobra, miałem coś napisać o ketozie, ale króciutko :-) Pierwszy okres po wyeliminowaniu węglowodanów wiadomo ciężki, po ok. 2 tygodniach luzik. Ogólnie dieta idealnie pasowała mi w okresie wrzesień-grudzień, gdyż miałem tyle stresów, zajęć, itp., że nie chciało mi się gotować. Zaletą tej diety jest szybkość sporządzania posiłków i to że były [...]

białko to musi być czekoladowe, albo waniliowe albo o smaku masła orzechowego i wszystkie w ten deseń :P wtedy jest pyszka :D

[...] natomiast zawsze starałem się to wliczyć w bilans. Jak się okazało, główne znaczenie ma deficyt, ale nie żadne pitupitu na poziomie 200 kcal, a bardziej 500-600, i chyba też białko, które trzymałem na poziomie 2,5g/kgmc. Rion - żonka trenuje, ale w domu nie ma ciężkich treningów to i pisać nie ma czego pewnie. Znasz ją :-) Po tygodniu jedzenia na [...]

Dzięki SzeA i Anubis za porady. Ogólnie zawsze zamawiając białko i różne suplementy zamawiamy także sam magnez, ale ostatnio zapomnieliśmy... Spróbuję na jakiś czas zmienić wodę. Wybiorę się na badania jonogramu (zorientuję się tylko jaki jest koszt). Natomiast jeśli chodzi o jedzenie to migdały mam praktycznie codziennie w diecie, kaszę gryczaną [...]

Ja sobie teraz to białko deluxe zamówiłam o smaku pistacjowym. W ogóle takie smaki, że miałam problem z wyborem. Szkoda, że tylko takie duże. :P

Jedzenie zacne ale ban za białko na zdjęciu %-)

Jedzenie zacne ale ban za białko na zdjęciu %-) Żeby nie było: /SFD/2020/4/8/bfcac5ee5a3c4080880dc7dcb766558b.jpg No i jasna sprawa, że moje z SFD, a żony te drugie %-) żarcik Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-08 11:21:13

Ja ostatnio używam z SFD kreatyny - monohydratu. Wstyd się przyznać ale do tej pory nie miałem okazji. No i smaki genialne. Ananas - rewelacja, teraz piję granat - i tak samo super. Białko też mi pasi -a le tą kreatyną to byłem wręcz zszokowany. Z niektórych firm bywała tragedia i taka czysta chemia. a tu można pić jak napój orzeźwiający.

Jedzenie zacne ale ban za białko na zdjęciu %-) Żeby nie było: /SFD/2020/4/8/bfcac5ee5a3c4080880dc7dcb766558b.jpg No i jasna sprawa, że moje z SFD, a żony te drugie %-) żarcik Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-08 11:21:13 Dobra, dobra mężu, raczej na odwrót - moje z SFD, a twoje te drugie :-D

Fotki jedzenia brutalnie mi przypomniały że na śniadanie wypiłem tylko białko. A miałem jeść dopiero o 10 posiłek - chyba szybciej jednak będę musiał %-).

Procentowo wysoko, ale ilościowo na tyle na ile pozwala duży deficyt. Białko 2,3g/kmc, węgle 40g, reszta tłuszcz.

2-2,5kg zeszło po tygodniu, obciąłem mocno wegle i jadłem głównie bialko i warzywa. Więc to było nagromadzenie wody w związku z wysokim spozyciem węglowodanów na urlopie. Reszta już tak łatwo nie spadła :)

A ja tam z tych zapasów to najbardziej lubię białko. Trudno by mi było się bez niego obejść.

[...] /SFD/Images/2016/1/1/fa08289fd8ec4d5f8983fb3f0e46a56f.jpg Krótkie rozciąganie /SFD/Images/2016/1/1/59543f27b53a4fde816844dfadb38508.jpg HI TEC Glucosamina 2 kap. i poranne białko /SFD/Images/2016/1/1/a8fc513f675344cead0933a9817ebc7b.png Zaczynamy kolejny rok zmagań z samym sobą. Jedzonko praktycznie czysto. Cardio zrobione. Śnieg za oknem – [...]

[...] z szaszłykiem + rukola /SFD/Images/2016/1/3/7dfc35994bae41b88f9c52f1d2db972f.jpg D N T /SFD/Images/2016/1/3/74a893b811f5495ba35c5947a9b392ec.jpg HI TEC Glucosamina 2 kap. + białko poranne /SFD/Images/2016/1/3/dab9025b3ead4b67bce717bb9331aade.png Gardło lepiej, ale zaczęło spływać po tylnej ścianie. Ostatni dzień urlopu, jutro kierunek Trzebnica. [...]

[...] ryżu + 220g kurczaka z pieczarkami /SFD/Images/2016/1/4/3cd5d845156d4df897353af3552345d7.jpg DNT /SFD/Images/2016/1/4/a830945c1e6a4368a2dfb5d167f8af1f.jpg 2 tab. HI TEC Glucosamina, białko poranne /SFD/Images/2016/1/4/571ab754cb6547578724e3eaa6ae0ded.png Mimo, że jeszcze nie do końca super się czuję jutro muszę iść na siłkę bo nie wytrzymam!!!