białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mozesz kupic witaminy, zma, odzywki typu bialko, gainer jak na razie to wszystko.

Mono, bialko, gainer na podbicie kcal, mono ciagnij z 12-14 tyg, potem mozesz sprobowac innej formy kreatyny. Nie przyniesie to duzego efektu ale bedzie wieksza motywacja i trening ;-) A nie kumam osob, ktore mowia, ze jest jakis dany termin, kiedy mozemy juz wziac sie za suple. Mozna cale zycie nie brac nic, albo wspomagac sie caly czas, zalezy [...]

Co do wedlin to mialem na mysli jakies z przedzialu 30 zł /kg ( np poledwice z piersi z kurczaka z Bobrownik ) a jesli chodzi o ser to ser 100% gouda za okolo 23zl/kg/ Poczytalem troche i wychodzi ze ser zolty jest zdrowy i warto jesc, jest mocno kaloryczny ale przy wiekszych ilosciach , a jednak zawiera tluszcze , bialko , i inne wartosci [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:96 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:123 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 4lata 6.DIETAjest BIALKO:3g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka+oma+meta+winko 2 boldek+prologatum+winko+propionat 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6mie 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Dobra dieta + gainer+ białko i bedziesz rósł :)

ta rewelacje slyszalem od kolesia sprzedajacego w jednym ze sklepow znanego strongmen'a , a co do tego gdzie widze laktoze to laktoza z tego co sie orietuje jest ww (cukrem) i trudno aby w skladzie bylo napisane np. Białko 13,2 g Węglowodany 76,3 g Tłuszcz 0,2 g Laktoza 10,5g

wszystko zalezy od tego ile chcesz na to bialko przeznaczyc pieniedzy najlepiej jak bys kupil sobie GOLD WHEY STANDARD z OPTIUMUM NUTRITION

jesli nie masz zbyt duzo kaski to kup sobie ostrowie dobre i sprawdzone białko no chyba ze mozesz wydac wiecej to kup jakies biako z universala Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-11-24 08:02:59

[...] 6,05g 10 metionina 2,53g 11 izoleucyna* 6,02g 12 leucyna* 10,89g 13 tyrozyna 3,34g 14 fenyloalanina 3,49g 15 histydyna 1,93g 16 lizyna 9,75g 17 arginina 2,79g 18 tryptofan 2,03g *Aminokwasy rozgałęzione BCAA WPC-80 OSTROWIA wartość odżywcza w 100g : - białko 80g - tłuszcz 8g - węglowodany 6g - wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal

to ma byc białko nie do spozywania przed snem, czyli chyba powinno byc szybko wchłanialne.

Jesz za rzadko. Przez to opóźniasz efekt swojego wysiłku na zajęciach fitness. Musisz jeść 5 niewielkich posiłków dziennie. na kolację polecam twaróg - to białko kazeinowe które jest długo wchłaniane przez organizm przez dostarcza składników odżywczych niemalże całą noc minimalizując katabolizm. Poczytaj o diecie bo twoja mocno kuleje.

Przed BCAA po posiłek/białko+carbo

[...] wykonywanej pracy,czy poza siłownia uprawiasz jeszcze jakąś aktywnośc fizyczną. Napisz ile ważysz,cel :masa vs redukcja, PT2: Tłuszcz musisz dostarczac tak jak białko i ww .Na masówce 1-1.5 g/kg w zaleznosci od wagi/predyspozycji Na redukcji ok 1g Źródło tłuszczy mozesz dostarczać nie tylko z oliwy z oliwek,orzechów,ale równiez z [...]

[...] wykonywanej pracy,czy poza siłownia uprawiasz jeszcze jakąś aktywnośc fizyczną. Napisz ile ważysz,cel :masa vs redukcja, PT2: Tłuszcz musisz dostarczac tak jak białko i ww .Na masówce 1-1.5 g/kg w zaleznosci od wagi/predyspozycji Na redukcji ok 1g Źródło tłuszczy mozesz dostarczać nie tylko z oliwy z oliwek,orzechów,ale równiez z [...]

jesli nie mialem jeszcze cyklu na kretce to szamaj mono, diete uluz i jak beda braki w diecie to bialko albo gainerka

ja bym walil cp+xp ale to tylko moje skromne zdanie i bialko ostrowi

szkoda mi kasy na taka "impreze":) albo cp albo xp + białko i najwazniejsze pytanie!:P teraz czy po wakacjach?

nie białko podwyższa termogeneze i "pochłania" kalorie, czyli sprawia ze musisz wywalic wiecej energii na jego spalenie. musisz jeść na bilansie który jest dla Ciebie optymalny na zachowanie wagi i trenować siłowo. to wszystko i nie zapominaj pic dużo wody. zdr.

Sorry za może idiotyczne pytanie, ale muszę wywalić więcej energii w formie treningu czy organizm wywala więcej energii w formie przetrawienia białka? Bo generalnie nie wiem czy trzymać się od odżywek białkowych z daleka czy nie? Bo jak przeglądam archiwum to ludzie biorą białko przy redukcji.

jak chcesz się zredukować to bardziej w stronę białka, białko pochłania energie przy trawieniu, 24 kalorie na gram. potrzebujesz sam po sobie obserwować co sie dzieje i jak komponować posiłki. zdr.