białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

rankst no to mu wystarczy napewno na cykl (ok.4tyg),lepiej jak by zrobił dłuższy bo początkujący Bierz w dni t dwa razy jak napisał kolega wyżej a w dni n raz z rana Białko jak nie masz dobrze skomponowanej diety Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-01-14 17:17:13

[...] najlepiej byłoby zacząć o 18:30 jeśli to możliwe. Po treningu tradycyjnie jakieś węgle proste, później koło 20:30, 21 w zależności jak długi trening coś po i o 22 jakieś białko na noc. Tylko chyba nie masz codziennie treningu, więc to też miej na względzie... Aha, za moich czasów zwracano uwagę na zbyt małą ilość tłuszczów prostych, co u [...]

pewnie ze mozesz brac na noc!i biez jakie masz te bialko tylko z jak najchudszym mlekiem np 0.5% do tego wiadomo ze sa lepsze bialka na na noc, ale nie bedizesz przeciez kupywal pieciu bialek jak modelka kremow to pod oczy to do KROCZA! pozdrawiam

" Dieta na 2300kcl + bialko mass xxl " I ty się dziwisz że nie mogłeś przytyć? Przy twojej dużej aktywności (siłka basen coś tam jeszcze) to raczej biednie jadłeś... Musisz więcej jeść Dieta najważniejsza..

[...] waga:63kg wzrost:189cm Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne: 1512 • 1.5(współczynnik aktywności) = 2268 + 500 = 2800 kcal Śniadanie 7:30 płatki owsiane 50g jaja kurze 200g białko jaja kurzego 100g banan 50g oliwa z oliwek 20 g 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb żytni razowy 20 g polędwica z indyka 10 g masło 10 g I posiłek 14:30 ryż brązowy 200g [...]

Śniadanie 7:30 //// OK płatki owsiane 50g jaja kurze 200g białko jaja kurzego 100g banan 50g oliwa z oliwek 20 g 2 śniadanie 11:30(szkoła)/// TO NIE POSIŁEK chleb żytni razowy 20 g polędwica z indyka 10 g masło 10 g I posiłek 14:30 /// DODAJ OLIWE ryż brązowy 200g /// DAJ 100 GRAM RYŻU A TO DRUGIE 100GRAM DAJ W RAZOWCU W II POSIŁKU pierś [...]

nitro II dobry stack ale jedna puszka to bedzie za malo na cykl bialko tez dobre

do nitroII dodaj mono; jeżeli chcesz zaoszczędzić pieniądze na białko to zamów ostrowię;

musisz kupić 2 puchy nitrobolonu nitroprogen b.dobre białko na każdą pore dnia pozdr.!

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 3 Czlowieku przed toba bylo tu w kur** takich postow. Czy wy wreszcie zrozumiecie ze zeby szla masa potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny ? Do tego jest potrzebna dieta , ewentulane braki w niej uzupelniasz wlasnie odzywkami typu gainer bialko

[...] na raz wezmiesz na: klate, rozpietke, triceps, martwy ciag, biceps itp. I na czym cwiczysz bo ja u siebie na ławce Marcy Też jestem 15latkiem ale ja mam problem na klate wziasc 82kg przy wzroscie 185cm 69kg jak narazie niebiore zadnych odrzywek ale mam w planie wcinac GAINER 737 (białko itp.) jak radzisz?. Czekam na odp. od ciebie. Moc z tobą!!

[...] cud Wbrew ogólnie panującym opiniom pizza jest najbardziej dietetycznym daniem, a biorąc pod uwagę jej wartości odżywcze, potrawą doskonałą. Ciasto zawiera węglowodany oraz białko, olej odpowiednią ilość tłuszczu roślinnego, pomidory bogate są w witaminy i sole mineralne, a ser dostarcza protein. Prawdziwa zawartość kalorii zależy jedynie od [...]

ktorea z aminek sa najlepsze? cel: rozbudowa tkanki miesniowej :) a moze jak ktos ma bialko na poziomie 2-2,5g/kg.m.c.to nie warto??

powiedzmy ze bede kcal wychodzil na "0", bialko na poziomie 2,5g/kg. nie rozbuduje miesni?! nie wyrzezbie?! :)

Raczej nie rozumie koles,nie wie ze zamiast odzywek dieta bedzie lepsza i tansza. Kubabrd idz do dzialu odzywianie tam jesy wszystko krok po kroku dasz sobie rade a jak nie to ci ktos pomoze, nikt ci nie napisze diety skoro sam mozesz to zrobic. Z animala zrezygnuj, dokop bialko lub weglowdany jesli bedzie ci brakowalo w diecie,omega3,zma [...]

jak zwiekszysz bilans w kosmos to zaleje Cie na kazdej diecie,proste,czyste bialko oraz wegle z niskim i srednim ig 500kcal na plus ze wzrostem wagi bilans modyfikowany oczywiscie jak dalej sie facisz dodaj 15 minut aerobow po silce

Mialem bialko z biogenixa waniliowe na poczatku wchodzilo dobrze ale po pewnym czasie sie przejadlem za slodkie bylo i pawiowalem czesto :P Mozesz mixowac spokojnie z kefirem,jogurtem,maslanka, dodajac owoce swieze,suszone czy nawet kakao. Jesli masz na stanie patelnie teflonowa to sprobuj eksperymentu z omletami, kombinacji jest mnostwo. Biegunki [...]

[...] po południu do domu, analizuje ile gram białka i ww zjadłem i ile jeszcze zostaje do zjedzenia. W ten oto sposób wiem ile musze "dojeść" w 2 połowie dnia. W duuużym skrócie białko na poziomie 160-180g, jak najwięcej węgli zł. (z tk. tł nie mam większych problemów) + tł. nienasyc. Jako uzupełnienie "diety" gainer 2 vitala (z regóły 2 porcje [...]

to dobrales se suple na mase, tauryne i cell pumpa zostaw, reszte sprzedaj i kup gainera/bialko/omega-3 zalezy czego ci brakuje w diecie

"dietę na 0 mniej " o co chodzi, jakie 0 , można cos jaśniej? Czy od ryżu można nabrać tłuszczu?? Jem go około 150/200g dziennie( dopiero od paru dni, wcześniej jadłem dużo parówek, ale to nie zdrowe). Zamierzam wogule nie jeść tłuszczów (żadnego masła, nic smażonego) , żadnych słodkich napojów gazowanych, tylko ryz, jakas kasza manna, [...]