białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jak jesz tyle ile "musisz" to efektem ubocznym mogą być bączki :)) jak słabe białko kupisz np.

Dzięki za odpowiedź, czekam na więcej konkretów, bo ja mówiłem już kilka rzeczy, a mama dalej swoje, białko jest złe! itd.. ;p

A gdybyś jadł powiedzmy połowę mniej tego białka z prochu to by się starzy nie rzucali? Zawsze możesz zastąpić mięsem... Musisz im wytłumaczyć,jak takie białko powstaje-(to,po prostu-odtłuszczona,pozbawiona wody i większości cukru-serwatka:-P ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 21:07:39

Właśnie dobra myśl Szprota chyba tak zrobię, że białko tylko po treningu(odżwka) a normalnie zamiast białka zapodam uńczyka.

Skoro wiesz, że masz białko i węgle i dobrze układają ci się do diety to czemu nie.

zamiast łykać białko, aminokwasy, i krete zainwestuj w diete.

a moja dieta wyglada tak mniej wiecej sniadanie platki owsiane +bialko(owoce) 2 sniadanie W szkole roznie chleb razowy +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z [...]

masz dział z opiniami, najnowesze posty pewnie dotyczą nowej wersji. Dlaczego nie ma czekolady ano jakoś jest tak że podatek na czekoladę jest wyższy i białko by musiało być droższe, dlaczego tak jest nie wiem. Jutro oś skrobnę będę testował econo truskawkę,

jeszcze jedno jak biore obecnie bialko i l-carnityne to mam sie trzymac 4seri na duze i 3seri na male miesnie na jednej sesji czy moge cos dodac.odpowiedzcie fachowcy.stazu juz troche mam tak ze mysle ze tak a wy? Zmieniony przez - masic32 w dniu 2005-03-08 21:06:35

To mój pierwszy cykl. co znaczy jeszcze coś dokupić? Mam oprocz tego glutamine , bialko , weglowodany i aminokwasy Chciałem Xpanda, zeby tak nie puchnąc jak po zwyklym mono...ale się na tym nie znam, totez pisze do was

Chciałem Xpanda, zeby tak nie puchnąc jak po zwyklym mono to ci raczej nie grozi.. Xpand pompuje a nie mono Na pierwszy cykl kup 500g mono i zrob cykl 7 tygodni tamte dodatki(ww, bialko itp. wrzuc do diety) efekty beda zacne

ok ułozyłem oceniajcie ;d , nie zrazcie sie ta czekoladą ale nie mogłem znalezc ciekawszych tłuszczy a i tak wychodzi dobrze : SNIADANIE: -płatki chocapic +mleko 1,5% tłuszczu II Sniadanie: -Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu Obiad: - piers z kurczaka bez skóry i ryz biały Potrenigowy: -ryz biały -czekolada mleczna (troche po ryzu) Kolacja: [...]

[...] biały -czekolada mleczna (troche po ryzu) /// out Kolacja: -jajecznica na oleju rzepakowym(grzana na nim :d) // jeśli już to na PAMIE II kolacja: // ostatni posiłek - białko i odrobina zdrowego tłuszczo, np. oliwa z oliwek -chleb tosotwy z serem godua // chleb pełnoziarnisty / ser gołda, jeśli mało to do śniadania, II śniadania, ale ja [...]

Białko 200gr, tłuszcz 85 gr, węgle 300gr, kal 2600, zapotrzebowanie na kal , szczerze to nie wiem ale w pracy siedze caly czas prawie, po pracy tez sie nie przemeczam 4 tyg za krotko? zawsze mi mowili ze po 4 tyg na juz nic nie idzie

Współczynnik BMR 1849.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3190.56 Węglowodany 55% 1754.81kcal = 438.7gram Białko 15%% 478.58kcal = 119.65gram

do posiłku po co białko? Jeżeli masz już posiłekw którym jest spora białka i ww złozonych bo takie powinny być w posiłku okołotreningowym nie potrzebnie jest dodanei białka. Lepiej dodac je przed treningiem około 45 minut czy zaraz po przebudzeniu i zamiast wpc wole kupić wpi z względów mogł by sie to wydawać dziwne ale ekonomicznych pozatym wpi [...]

czyli tak, zdecydowalem sie na prolongatum BX'a i sojovit olimpu Planuje jesc bialko z odzywek 3x dziennie 1 raz - po sniadaniu 40g prolongatum (bo tu mam najdluzsza przerwe miedzy posilkami) 2 raz - do 2 sniadania 20g sojovitu + 20g prolo - posilek przed treningowy - posilek po trenigowy (obiad) - kolacja 3 raz - 20g sojovitu + 20g [...]

flex mam tak samo, dla mnie bialko musi byc slodkie i intensywne w smaku:) nie lubie pic wody:)

3080 kcal 423g węgli 116g białko 103g tłuszcze To jest żeby utrzymać. A żeby przytyć to o ile muszę to zwiększyć??

[...] 90 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: 111cm -udo: 57 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z przerwami lacznie 4 miesiace) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: zbilansowana w miare mozliwosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]