białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Pro peptide to najlepsze bialko jakiego sprobowalem.Naprawde dobre i lekkie na zoladek,a u mnie to roznie bywa.

źle sie wyraziłem gainer i białko w forimie uzupełnienia diety

Uczowiak. Czytasz to co do Ciebie napisałem ?? Poprostu qrwa uzupełnij te dane szczegołowo ! 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Jedyne białko jakie zetnie ci sie od alko to w żołądku z posiłku. innego ci nie zetnie no chyba ze zamiast krwi bys mial alkohol Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 21:02:48

[...] z kurczaka 100 gram KOLACJA: Tuńczyk Ser twarogowy chudy (pół kostki) Oliwa z oliwek (łyżka) ///dzienne zapotrzebowanie: B: 2,0 T: 1,3 WW: 2,7 ///łącznie zjadam: B: 1,8 T: 0,6 WW: 2,3 - jak dodam ostrowie to dzienne zapotrzebowanie na białko zostanie spełnione. - resztę chce uzupełnić gainerem - jak zwiększyć ilość zdrowych tłuszczów w diecie?

Diete mam ułożoną bardzo dobrą pod swoje zapotrzebowanie :) Ćwicze od roku na siłowni. Suplementy z jakich korzystam to Białko i Glutamina :) no i dwa miechy temu kretynke brałem mono. :)

no to najlepiej dieta i białko!! Ale na taki sprzecia mało zrobisz!! Zamiast wydawac na suple uzbieraj na sprzęt.

chodzi o to ze ktos sprzeedaje po promocyjjnej cenie np. stacka,a ktos inny np. bialko

Jak ktos juz wspomnial, wyboru wielkiego nie ma. Ja czytam KiF, ale juz wyrobic nie moge. Czy wy tez macie wrazenie, ze tam ciagle te same twarze sie pokazuja? Tak, jakby kulturystyka w Polsce to jedynie Piotrkowicz, Maszewski i kilku innych, wychodzi, ze chlopaki z KiF robia spory material i rozdzielaja chyba na kilka numerow. Niedlugo otworzysz [...]

a bialko to nie przez przypadek na mase jest?

Białko bardzo dobrej jakości i dobra cena. Polecam smak wanilia i czekolada. Podstawa suplementacji

Z supli nic nie przymasujesz. Jeżeli nie stosowałeś żadnej diety jeszcze to radziłbym abyś zakupił jakieś białko w celu szybkiego dostarczenia amino po treningu. Ułóż dietę.

żeby wzbudzić insulinę trzeba zjeść węgle/białko dlatego ma nie jeść po posiłku

wlasnie w tym problem ze cwicze prawie 4 lata a z dietą to ciezko, prawde mowiac nie mam nic ulozone tylko poprostu w ciagu dnia staram sie jesc duzo rzeczy zawierajacych bialko :/ Prosze o pomoc, nie umiem sam ulozyc diety :(:(:(:(

[...] nie pamiętam, kiedy ktoś tak dokładnie odpowiedział na wszystkie moje pytania... :) Mass XXl'a nie planowałem brać na noc tylko właśnie między posiłkami ;) Na noc planowałem brać białko tylko nie wiem czy jest sens wydawania pieniędzy jeszcze dodatkowo na to... A HMB miało być ewentualnie jako zamiennik białka, ale skoro mówisz, że szkoda kasy...

hehe, dzeiki. z tym serem to rano dalem, wlasnie zeby te bialko mi sie wolno wchlanialo... o to mi chodzilo. na wieczor tez musi byc... i wiecej w tej diecie sera nie ma. tylko jest serek wiejski, w posilku przed treningowym. a to z racij tego ze juz nie mialem pomyslu co tam wsadzic;]

Standardowo, jak kazdemu, polece Ci zamienic posilek z serkiem wiejskim. Kup w sklepie kilogram schabu, upiecz i wrzucaj na kanapki. Bardzo smaczne i pelnowartosciowe bialko. No, ale oczywiscie jak zostawisz ten serek wiejski to tragedii nie bedzie :)

a co wy polecacie no bo jezeli na 150g kurczaka jest w niej 38g bialka to lepiej kupic bialko bo tam na 100g jest jakies 80g bialka jezeli sie myle to mnie poprawcie P.S.powiedzcie mi jeszcze czym (najlepiej jak najtanszym) zastapic tluszcz z orzechow bo teraz to ja raczej nigdzie na pachte nie pojde :P

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

[...] decyduje całokształt diety. Nie tylko przed i po treningowy posiłek. Nie mniej: będzxie lepiej jak ryż biały zastąpisz brązowym. W każdym posiłku dasz pełnowartościowe białko. ( w przypadku jajek, to nie jedz za dużo źółtek. Bialka są jak najbardziej ok). Aeroby zwiększaj. Albo objętość - do około godziny. Albo, jak masz ograniczenia [...]