białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

co lepiej kupić: 1. WPC Extensora jako białko 30 min po treningu i SP80 jako białko na noc 2. Pro Longatum Biogenixa jednocześnie po treningu i na noc

bialko licz i te i te, oba sa wazne w dieci

[...] skąd wiesz że diety nie ma?? takich co wyklepane regółki piszą tu pełno i tylko na nagrode czekają, jak się trafi troche skomplikowane pytanie to cisza... do autora: kup tak jak pisał mietki xxl, albo kup gainer mct, a białko tanie to z ostrowii jeśli chodzi Ci o oszczędność pozdro. cyklon-b Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-09 14:09:36

prolongatum jako idealne uniwersalne bialko plus mala puszke wheya jesli masz treningi rano

A co w tej diecie nie gra? Co powinnam zmienic. Przeczytalam wiele artykulow tutaj i wydaje mi sie, ze zawarlam w niej zasady z tych artykulow tzn 5 posilkow dziennie, nie jedzenia chleba, owocow, w wiekszosci bialko i warzywka. Mam tylko problem z tym zapotrzebowaniem kalorycznym.

a jakie moga byc skutki zakwaszenia organizumu? Bo sam teraz jem naprawde duzo białka i warzyw naprawde malo i zauwazylem ze mam zołty dosc mocno mocz i biegunke :) Czyli trzeba jesc bialko razem z warzywami tak ale w jakich proprcjach orientacyjnie? Pozdrawiam

witam Wlasnie zakupilem 3kg gainera hiteca i bialko ostrowi Treningi mam o godzinie 10 po sniadaniu, mogilbyscie poradzic mi kiedy najlepiej brac bialko i kiedy gainera? Myslalem o tym zeby gainera brac tylko w dni treningowe po 75 gram po treningu a bialko codziennie po 20 gram tylko nie wiem o jakiej porze dnia wielkie dzieki za pomoc

Zle liczysz i dla siebie i dla mamy. Bialko ok, pozniej policz tluszcz ok 1g/kg masy ciala ile wyjdzie a na koncu to co zostanie przesnacz na ww.

Nie trenuj od razu po śniadaniu. Białko bierz 1h przed treningiem, gainer po treningu, białko na noc. Reszta zależy od tego jakie posiłki spożywasz.

ja bym tam bialko bral kolo 30 minut przed - jesli serwatka jesli np prolongatum to 1 h jest OK uwaga o nie cwiczeniu po sniadaniu jest OK zachowaj min te 30 min przerwy !!

[...] tran). aeroby wystarczy robić 3-5 razy w tyg. po 35-60 min. tętno ok. 70% tętna maksymalnego. trening siłowy- każda grupa mięśni trenowana raz w tyg. przed aerobami białko, żeby zapobiec katabolizmowi. w 30 min. po treningu uzupełnij glikogen (węgle proste) a ok. 1-1,5 godz. po zjedz normalny posilek. nie wiem czy o wszystkim napisałem, [...]

[...] rano na czczo a nie podczas zwykłych ćw na mieśnie, wogóle mało tego brzucha(tzn cw) biceps - modlitewnik bym zostawił na koniec dieta - za dużo białka i to dużo za duzo, białko przyspiesza metabolizm a ty jako ektomorfik i tak ztym bedizesz miał problemy, ja bym tego dał góra 140, reszta chyba oki ale nie chce mi sie liczyc kalorii, cos koło [...]

swietny wybor. ale na noc to lepiej wszamac jakies bialko wolno wchlanialne tj. twarog chudy. ale generalnie wydaje mi sie ze jak podlejesz pod "uparowaniu" ta rybke oliwa z oliwek to bedzie okej

Chciałbym przybrac troche na masie więc postanowiłem zakupić jakieś odżywki diete mam więc o tym już nic nie piszcie. Mój wybór to: Biogenix , Monster Mass 5kg, M3 Creatine 250 kaps. i Ultra Whey (białko). Czy wg was to dobry wybór i na ile mi to wystarczy? Jeżeli macie jakies inne sugestie co do odżywek na mase to piszcie.THX

znalazlem !! cosik Bialko: chude miesa, ryby ,jaja, chude sery, odzywki bialkowe. Weglowodany: warzywa, otreby: pszene(lepszy wybor) i owsiane. Tluszcze: oleje tloczone na zimno(nie rafinowane),tluste ryby, orzechy i nasiona. mam pytanie !! sa jakies produkty bez węgli ?!? lub z minimalna iloscia zebym sobie podladl :) !! Zmieniony przez - [...]

Ultimate Nutrition wypuscilo kolejne bialko tym razem cos w stylu nectar z syntraxa czysty izolat 89% , 0% wegli i 0% tluszczu smaki na razie cherry-berry i dream-apple ( będą następne) co ciekawe cena pozostaje taka sama jak za tradycyjny ISOPREME !!

a ja dobrze (wartosci przyblizone): 81x24=2050kcal 81x2,2x4=715 kcal bialko 81x9=730 tluszcz (2050-715-730):4=606:4=152g weglowodanow B/W/T 180/152/81

1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Razem: 2b 0,6tł 47ww 192kcal. 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 Tran(10g) [...]

[...] czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! lepsza kreatyna i scisla dieta !! napewno niepujdziesz w tłuszcz !! chyba ze troszke ci sie myli redukcja z masa bo mzo epowinienes walnac z mieszka redukcji a potem mase ?!?!? zastanów sie nad tym :P kretka+białko+dieta= beztłuszczowa masa !!

yyyyyyyyyy zmiana klimatu !! po pierwsze dieta !!!!!!! po drugie narazie tylko białko i gajnery po trzecie dobry trening !! PS Do wakacji nic juz niezdziałasz !! :(