Pamiętam, że kiedyś pewna firma chciała wprowadzić odżywkę białkową zawierającą białko z ziemniaka %-) Ciekawe :D Generalnie musieliby chyba jakość wstępnie poddać ziemniak obróbce termicznej, bo jak wiadomo surowy jest szkodliwy. Niemniej, taka odżywcza mogłaby być naprawdę tania i skuteczna :) Update: Kasztanom jadalnym wyszedł kompletny [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 sezonowo 6. DIETA: -białko: 290 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo kilka razy, Meta i deka wino oral solo, test prop i enan Ostatni cykl około 8 lat temu meta deka wino i byl odblok [...]
[...] czytałem że patrzenie się w telewizor może pogorszyć zasypianie, staraj się by była to godzina przed snem, możesz spróbować by osttani posiłek był bogatszy w węgle niż białko i tłuszcze, jak o 19 zaczynasz i kończysz po 20 to może mieć wpływ. mleko akurat jest złe, http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]
Pamiętam, że kiedyś pewna firma chciała wprowadzić odżywkę białkową zawierającą białko z ziemniaka %-) Ciekawe :D Generalnie musieliby chyba jakość wstępnie poddać ziemniak obróbce termicznej, bo jak wiadomo surowy jest szkodliwy. Niemniej, taka odżywcza mogłaby być naprawdę tania i skuteczna :) Update: Kasztanom jadalnym wyszedł kompletny [...]
Tu się troszkę mylisz, megabol to jedna z najstarszych firm na rynku polskim, jakie produkty mają to wiadomo, ale skład powinien być zgodny z opakowaniem, taki marketing firmy jest po prostu. białko jagodowe pierwsza klasa, nitrox i nitrogliceryna również masz obawy weź z nutrenda.
Bezruch dzisiaj pojedzone jak wczoraj. Zamiast bidnej kaczki kurak na stole a zamiast bagietki z tłuszczem 130g nerkowców. Białko dopiero w piątek dostarczą - na psy ten DHL schodzi.
Na podstawie twoich wskazówek i własnych przemyśleń pozwoliłem sobie delikatnie zmodyfikować już istniejący plan na forum autorstwa @Artur Ś. Wygląda to następująco: Niedziela tydzień wcześniej: - dieta normalna, sól normalnie - spożycie wody normalne (w tym litr herbaty z pokrzywy od dzisiaj do piątku) Poniedziałek: - redukcja węglowodanów [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=moDifL1PX3Y http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha bez zmian ;-) pierwszy raz kupilem białko pistacjowe ale wałsnie srednio podeszło, ale i tak zjem :D i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g [...]
[...] (flaczki rosół, pomidorowa xD) , od czasu do czasu jakiś makaron, ryż. No i tak mniej więcej prezentuje się moja dieta. Po 2-4 tyg treningu planuję wprowadzić suplementy, białko (uzupełnie je bo w daniach nie ma raczej wystarczającej ilości) i kreatyne. Dobra teraz trening, chciałbym trenować 4 razy w tygodniu, dlatego że sprawia mi to [...]
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, tenis, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, spalacz tłuszczu, preworkout Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta zbilansowana ok 3000 kcal ( przy treningu codziennym ) Wrażliwość na stymulanty: [...]
Rozumiem, w wolnej chwili to uzupełnię. Białko zmniejszyłem do 170g i faktycznie problem się rozwiązał. Organizm mniej się męczy, chociaż dziś czułem, że coś się mi w "kiszkach" mieli. Będę stosować mniejszą ilość białka (zastąpię np. owocami lub tłuszczami zdrowymi - np. awokado) i będę obserwować zmiany.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 124 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: JEST -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+tren 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: ryz wazywa kura jaja oliwa z oliwek platki owsiane nie mam dikładnie wyliczonych b,w,t, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka kolo roku z przerwami 8. TRENING: pon klatka wt biceps triceps sr barki czw plecy [...]
[...] mój organizm i tak będzie najrozsądniej. Co do suplementacji: Witaminy, K2 D3, cynk, ashwagandha, omega 3, witaminy z grupy B. Kreatyna, cytrulina, beta-alanina. Mam również białko - którym zawsze mogę dobić te 210 gram dziennie. Coś do poprawy, opinie, zj**ki? Postaram się na bieżąco aktualizować temat z przebiegu kuracji. OSTATNIE DWIE FOTKI - [...]
Wpisałam dokładnie jak wygląda, jaki skład procentowy diety to węgle, białko, tłuszcze, a ponieważ nie jadam słodyczy, daje to niezły ogólny zarys. Nie korzystam z tej aplikacji, bo słabo wypada w porównaniu My fitness pal, czy coś w ten deseń. Może powiem wprost: nie interesują mnie ćwiczenia SIŁOWE. Buduję KONDYCJĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ - to się dla [...]
Wpisałam dokładnie jak wygląda, jaki skład procentowy diety to węgle, białko, tłuszcze, a ponieważ nie jadam słodyczy, daje to niezły ogólny zarys. Nie korzystam z tej aplikacji, bo słabo wypada w porównaniu My fitness pal, czy coś w ten deseń. Może powiem wprost: nie interesują mnie ćwiczenia SIŁOWE. Buduję KONDYCJĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ - to się dla [...]
Badania chce zrobić w najbliższym czasie, narazie chce się zorientowaćco robię nie tak. Niestety nie mogę dodać tego dnia diety, więc napiszę tu: ŚNIADANIE: -250g twarogu -25g białka -banan 130g -płatki owsiane 30g -kawa OBIAD: -200g ryżu -250g Mięso chude mielone/pierś z kurczaka -250g passaty -cebula PODWIECZOREK: -Serek SKYR -Serek wiejski [...]
Wiele osób przychodzi do klubów po wakacjach, siłownie pękają w szwach. Bardzo często impulsem jest niezadowolenie z własnego wyglądu, a wakacje są pełne okazji do prezentacji swoich walorów (lub ich braku). Plaże, parki wodne, strefy SPA, sauny, żeglowanie, windsurfing, a nawet zwykłe chodzenie w koszulce bez rękawów (panowie) czy też bez [...]
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
