białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dieta + trening + aeroby. jesli nie bedziesz zadowolony z z rezultatow wtedy kup sobie therme chociaz nie polecam. pamietaj najpierw dieta i solidna praca a pozniej suple. bialko kup jesli beda braki w diecie. poczytaj sobie posty o redukcji i o ckd. pozdro. Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-11-01 22:17:06

robisz z igły widły jak białko jest złe w smaku to wszyscy narzekają,jak jest dobre to tez narzekają

yo zakupilem od kumpla zestawik po okazyjnej cenie (bo starsza znalzla mu w domu i chciala wywalic) a ja jeszcze nie mialem stycznosci z tym a cwicze 2 lata.mysle ze czas najwyzeszy cos sprobowac, posiadam takie specyfiki: -top mass 3kg (bral bym to miedzy posilkami uzupelnienie diety i 40 min po treningu) -carbo 5kg (zaraz po treningu) -bcaa( [...]

Pytanie jest następujące: Mam za sobą treningi na masę. Aktualnie postanowiłem zmienić nieco cel. Mam 180 cm wzrostu w ważę 80kg. Niestety troszkę brzuszka jest, ale jest dobra baza dla wyrobienia sylwetki atlety. Daję sobie na to 1-1,5 roku. Trening opiera się na bieganiu, rowerze, wiosłach oraz siłowni. Jakie suple do tego polecacie? Białko [...]

odzywki sa dla leniuchow ot cala prawda oczywiscie mozna na nich tez troche zaoszczedzic. ale jesli chodzi o odzywki bialkowe to maja swoje zastosowanie nawet w zbilansowanej diecie np. bialko kazeinowe na noc. poza tym teraz producenci dodaja do nich teraz wiele fajnych rzeczy co czyni z nich bardzo wartosciowe wzbogacenie diety.

Witam, własnie zacząłem układać swoja dietke odchudzająca. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 65 kg ( dużo za dużo). Chce zrzucić ok. 10 kg w ciagu 4-5 miesięcy bez efektu jo-jo. Według rożnych kalkulatorów moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2200-3200. Czy ktoś może powiedzieć która liczba jest prawdziwa? 3x tygodniowo ćwicze Krav Mage 1x [...]

odzywki - bialko, gainer, carbo itd, itp suplementy - cell pump, v12, swole itd, itp oczywiscie ta granica bardzo sie zaciera, jednak suplementacja bialkiem nie ma zadnych przeciwskazan nawet na poczatku trenowania...

bialko kolo 3,5 g ,tluszczu moze byc nawet i 10 - 20%

np. bialko kazeinowe na noc a ser bialy chudy to to sam

Izolaty będą tylko smakowe. W 100g : białko 90g węgle 0,5 g tłuszcz 0,5 g

[...] w 8 klasie :). Chciałbym mieć szybkie chude nogi jak bokser :). Od 2 tygodni ściśle trzymam się diety : 1870 kalorii zone 40%w , 30%b, 30%t weglowodany 748 kcal = 187 g białko 561 kcal = 140 g tłuszcze 561 kcal = 62 g i ostro ćwicze efekty łydka mi urosła z 42 na 45 cm :( , udo spadło z 67 na 66 , pas spadł o 1 cm , biodra zostały [...]

powiedzmy krótko nie kazdego stac na drogie suple a vitalmax jest własnie ekonomiczna alternatywą dla tych drogich wynalazków o dzialaniu dokladnie takim samym!!! bo czy białko albo kreatyna moze dzialac inaczej Jesli ktos sadzi ze jest inaczej to albo tryska amatorszczyzna albo zyje w swiecie drogich reklam i sponsorowanych, wielostroniccowych [...]

osobiscie bardziej skłaniałbym do zastosowania odżywki Whey Profi Mass. Jest to preparat bardziej złożony, zawierajacy zarówno węglowodany jak i białko. Sprzyja wiec kompletnej odnowie powysiłkowej. Sama odzywka CARBO po treningu siłowym pozwala jedynie uzupełnic straty energii i wprowadzic organizm bardziej w stan anaboliczny. To samo jednak [...]

[...] maślanka 0,5% 300ml 100 9 13 1,5 banan 150g 140 1,5 29 0,5 LUB jabłka x2 300g 140 2 30 1 510 29,5 84,5 3,5 ryż 100g 400 10 80 2 jajko 2szt. 160 13 1 10 białko 2szt. 30 6 0,5 0 olej słonec 5g 45 0 0 5 635 29 81,5 17 ryż 50g 200 5 40 1 piersi z kurc 100g 100 21 0 1,5 pomidor 120g 18 1 4 0,5 318 27 44 3 tuńczyk w [...]

siema :) Robie własnie teraz cykl na mase i sie zastanawiam czy niedożucić ZMA do tego ( gainer 2x carobo 1x i białko przed snem )czy polecacie dożucić ZMA do tego wszystkiego bp z tego co czytałem nienalezy stosować równocześnie innych preparatów witaminowych oraz suplementów zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez [...]

WTOREK PRODUKT ILE KCAL BIAŁWW TŁU jajko 2szt. 160 13 1 10 białko 3szt. 45 9 1 0 chleb żyt 120g 320,3 9,5 60,6 4,4 cebula 50g 15 0,5 3,5 0 olej sł 5g 45 0 0 5 SŁONEC 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 sok march 250ml 100 1 25 0 812,3 38 96,1 28,4 makaron 100g 332 10 70 3 oliwa 5g 45 0 0 5 sok marchwiowy 250ml 100 1 25 0 [...]

ja do tej pory z suplementów to kupiłem białko olimpa na redukcje i nic wiecej to jakies 70 zł

CZWARTEK PRODUKT ILE KCAL BIAŁ WW TŁU jajko 2szt. 160 13 1 10 białko 2szt. 30 6 1 0 chleb żytni 120g 320,3 9,5 60,6 4,4 cebula 20g 7,4 0,3 1,7 0,4 olej słonec 5g 45 0 0 5 szczypiorek 5g 2 0,2 0,2 0 pol.sopocka 40g 66 8,2 0,6 3,6 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 sok marchwiowy 300ml 154,3 1,8 35,4 0,6 912 44 105,5 33 [...]

[...] ? skład : otręby pszenne, owsiane , zarodki pszenne , kukurydza , mus jabłkowy , olej roślinny , ekstrakt słodowy , lecytyna , susz jabłkowy białko 17,5g tł. 7,7g wg. 44,8 g błonnik 28 g za dużo tu chemii i męczyć się z bezsmakowym czy jakoś ujdzie ? PS : na sucho są pyszne , mieszane z mlekiem itp jest dużo [...]

Skoro bierzesz gainera, Carbo i białko, to może lepiej kreatyknę do tego, co? BTW... Musisz mieć niezłą przemianę materii - gainer i carbo... Ja bym się upasł... Pozdrowionka