białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Rozpsika za dziś: DNT Micha: 1 posiłek: białko + owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: gainer 3 posiłek: 3x jaja + razowiec + warzywa 4 posiłek: kurak + kasza gryczana + warzywa + oliwa 5 posiłek: białko + masło orzechowe 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Kuruj sie Szefie,bo trzeba ćwiczyć Pzdr.

no to super 17.09. Miska: 1. pasztet fasolowo-soczewicowo-ciecierzycowy, pekińska, pomidor + witaminki TRENING 2. owies, białko, cynamon, marchewy 3. omlet, guacamole, pomidor, koper 4. jajka, koper, brukselka, papryka, oliwa 5. twaróg, szczypior, olej lniany B 145 T 62 W 137 KCAL 1697 Dzisiaj nie czułam głodu Nie wiem od czego to zależy [...]

wez czlowieku zmniejsz to bialko, 4 g?????? nie dziwne ze nic nie rosnie przy takiej ilosci wiecej bialka wcale nie znaczy lepiej, ani na redukcji, ani na masie moze sie chvja znam i nie wygladam, ale ja bym zmniejszyl bialko do 2,0 2,2 gdzies i obserwowal organizm i dopiero dodawal od dolnej granicy, a nie zmniejszal od gornej to tak apropo [...]

[...] nawiasie ile dołozłes kg bedzie lepiej sie to prezentowało no micha nie zarewelacyjna ale wszystko przyjdzie z czasem, w ostatnim posiłku nie masz białka tylko same węgle a białko powinno byc i tak jak ci juz pisałem ze na noc nie jedz węgli tylko białko+tłuszcz twaróg+oliwa bedzie dobrym rozwiazaniem i jajka mozesz całe jesc szkoda marnowac [...]

Z tego co wiem to białko, ww i tłuszcze organizm może "scukrzyć". Tylko przy samym białku, gdy zamieniane ono jest w glikogen nerki muszą usuwać powstałe produkty metabolizmu. Z resztą z 1 g białka możemy uzyskać jedynie około 0,8 kcal efektywnej energii. Także żarcie samego białka bez obecności ww lub tłuszczy nie jest dobrym pomysłem. [...]

[...] pierwszym posiłkiem, 5g bezpośrednio po treningu DNT: 5g rano przed pierwszym posiłkiem 4) VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy [...]

Te odzywki to cos ala bialko + węgle ? TO zalezy czego Ci w diecie brakuje. Moze sie okazać ze taniej bedzie kupic samo białko albo same wegle. Po 2 "up your mass" ... " true mass" ... człowieku jestes w dziale odchudzanie Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-18 20:15:54

bolek chyba grozi Ci ban Jak juz bardzo chcesz pakować sie w białkowa to wejdz na tabele zywnosciowe na dobradieta.pl i spisuj co mozesz jesc...chociaz polecam posilku bogate w bialko, wegle, tluszcz i witaminy + mineraly niz samo białko.

[...] 1h przed snem zjeść 30g suplementu co mi daje: 20,4 g białka, 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy. mam dwa pytania: 1. przed snem i na śniadanie to jem suplement co daję mi 20g białka to mam jeszcze oprócz tego białko jeść? 2. w poniedziałek mam szkołe 8 lekcji od 8:55, to czy mogę to białko i mleko wrzucić do butelki i pomieszać i wypić w szkole?

[...] 6: 60-65-70-75-80- 85kg (poprzednio 80kg) Dobry trening,na razie wszystko idzie jak należy,ale to dopiero początek Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: baton węgl-białkowy + owoc *torcik 3 posiłek: mintaj + kasza gryczana + warzywa + oliwa 4 posiłek: naleśniki z kurczakiem i wrzywami Trening 5 posiłek: białko + owoc 6 posiłek: [...]

ja to mysle troszke inaczej, zmniejsz bialko to raz dodaj nnkt spowolnij metabolizm uderz meta z propem na szybki wrzut mix zacznij od poczatku w mniejszej dawce, po skonczeniu mety tren z mixem zrobi dobra robote, potem juz tylko gestosc a wiec prop plus npp i wino. zrozum ze jako ekto masz szybka przemiane, miesnia nie pali sie w tydzien, jak [...]

1.USPlabs-Jack3d , stack -ok 2.Optimum-Serious Mass, gainer - jak masz braki w diecie ok 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz AST BCAA 4500 - nie znam ogolnie na masie BCAA raczej nie priorytet takze mozesz odpuscic 4.Animal pack - ok, chyba ze jakies inne witaminki tansze znajdziesz. 5.ProMera Health Con-Cret, mono - ok ale nie ma tam np [...]

słaby plan dlaczego nie robisz martwego ciągu ? nie chcesz czy nie możesz tył uda nie istnieje, bok i tył barków niedotrenowane, plecy dublujesz ćwiczenia Po treningu jesli suple to białko + carbo , ale ważniejsze jest białko

Żeby nie było, że sam robie sobie spam to wrzuce wypiske z treningu i pod tym co nieco napiszę . Niedziela - izolacje 1. Ściąganie wyciągu do klatki szeroko 3 x 12 12*20kg 12*35kg/12*40kg/12*45kg 2. Brama high to mid 3 x 12-15 15*2,5kg na łape 3x 15*5kg na łape 3. SS wymach boczny/wymach boczny w opadzie 3 x 12-15 15*8kg/6kg 3x 15*10kg/8kg 4. [...]

Matiz gdyby mi fundusze pozwoliły to bym dodał jeszcze jakieś białko, żeby się w cyklu kreatynowym zmieścić ale jak widzisz max 150zł mogę przeznaczyć na wszystko. Chyba, że zaproponujesz jakiś pakiecik razem z białkiem i tą kreatynką co podałem! Białko będę starał się dostarczyć w większych ilościach w diecie ale do końca tego roku chcę szybko [...]

[...] w szkole ale nie wiem czy tak można. oto poprawka: Dieta poniedziałek: Mam wycieczkę od 9:00 7:00 śniadanie: 40g owsianki, trzy jaja, 25g rodzynek, 20g orzechów 10:00 wypić białko 30g + 100ml mleka + 20g orzechów + 25g rodzynek 13:00 wypić białko 30g 13:30 100g ryżu brązowego, pomidor, 20g oliwy (przed treningiem) 16:00 100g ryby, 100g ryżu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 61.7kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein [...]

SOBOTA 18-0.9 TRENING 10.30 BARKI 1. wyciskanie na maszynie 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20KG*20 , 60KG*20 100kg*10 , 105kg*8 , 110kg*8 , 115kg*8 2a. wznosy sztangielek bokiem 2b .Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a raczej leżąc na ławeczce która jest pod delikatnym skosem w gore - 3 serie po 10-8 powt ss 15kg*10/8kg*10 , [...]

czyli zmieszać wszystko po treningu cm3,gainer i białko?brac wtedy tego bialka mniejsza porcje ze względu na to ze gainer zawiera bialko?

[...] czy inne owoce Owoce najlepiej przed pierwszym posiłkiem, ale jakis jeden np: tylko jabłko, lub tylko pomarańcza. I około 20 minut przed posiłkiem. Posiłek powinien zaiwerać białko, weglowodany i tłuszcze. Mozesz tez zjeść sobie tutaj w ramach przekąski kilka orzechów. III posiłek Zupa pomidorowa z makaronem Chleb żytni razowy z soją i [...]