białko do omleta

[...] sztuczne substancje smakowe, zapachowe i zagęszczające. Takie białka kompletnie nie nadają się do obróbki termicznej. A jeśli już koniecznie musisz to wybierz jakieś naturalne białko, bez całej tej chemii np. WPC olimpu. Jak omlet wychodzi wodnisty daj owsa zamiast mieszanki do naleśników - wciągnie nadmiar wody. P.S. Świetnie prowadzisz testy.

Nie szkoda Ci makro na białko w prochu? U mnie proch na VLCD czy w ogóle na redu to samobójstwo, chyba że zamiast mąki do omleta ;D

lulek35 w wielu przepisach też widziałem że odżywak bialkowa dodawana jest do omleta i też jestem ciekaw czy pod wpływem wysokiej temperatuwry białko nie ulega denaturacji?

Eclipse21 fajna jakosc zdjec - co to za aparatr?? ....co dajesz do omleta - tylko jaja + białko z prochu czy cos jesczze ?? .....fajny wyszedł - ja zawsze mieszam widelcem i sie mi przypala - musz etaki mixer kupic dzieki

Jak widac troche mnie ponioslo, ale jeszcze w granicach kcal ;-D oczywiscie byly warzywa: CUKINIA, pomidor, salata lodowa, rzodkiewka, ogorek. Suplementy: witaminy A-Z, magnez, cerutin, slimitin. Generalnie jestem pod wrazeniem OMLETA Z CUKINIA... inspiracja od Dorisk (Doris w kuchni na youtube - polecam), ktora tez udziela sie na tym forum [...]

[...] (75g) Pierś z kurczaka III Ryż (75g) Pierś z kurczaka IV Ryż (100g) Pierś z kurczaka V Makaron (120g) Pierś z kurczaka VI Twaróg chudy Suma dobowa: 3403kcal, 286g (34%) białko, 70g (19%) tłuszcze, 407g (48%) węglowodany http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Omega-rano Witaminki-rano [...]

[...] nam potrzebne? czasami mam wrazenie ze to zwykle placebo i mozna robic to samo na odpowiedniej misce Jak nie jadlam mięsa lub bardzo niewiele, to bardzo trudno było mi dobic białko bez odżywki. Potem miałam fazę na mięcho, po ponad 20 latach wegetarianizmu ciagle było mi mało i musiałam pilnowac, aby nie przekroczyc białka w misce. Teraz [...]

[...] wędzonej, 10g twój smak ze szczypiorkiem IV - schab pieczony (po upieczeniu miał chyba z 125g, pumpernikiel 50g, 2 ogórki kiszone, 1 gruszka suszona i 1 brzoskwinia suszona V - 110g twaróg, 2 białka, 1 żółtko, łyżeczka oliwy z oliwek i warzywa, 20g ser i 1 plasterek szynki do omleta białko - 132 tłuszcze - 61 węglowodany - 160 kcal około 1710

ale ja nie wiem czy tak sie robi... to tylko moje przypuszczenia... nigdy nie robilam omleta... wole placki owsiane ale jak ubijam bialko do placka wychodzi taki pulchny i grubu dlatego tak skojarzylam...

białko to po prostu białko, nie suplement, tylko środek odżywczy specjalnego przeznaczenia (czy jakoś tak piszą na nim :-) ) stosujesz w zależności od braków w diecie, jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie dietą, to nie trzeba dodawać nic. Teoretycznie możesz stosować i 5 razy w ciągu dnia jeżeli masz takie braki, ale to się mija z celem i trzeba [...]

[...] że to dopiero początek! Dieta: 1. Omlet z pomidorami 2. Mięso z udka i z piersi + kasza kus kus + warzywa 3. Mięso z udka i z piersi + kasza kus kus + warzywa 4. Biszkopt białkowy z bananem i proteinką 5 I tutaj się działo. Jakieś 150g dorsza, 30g węgorza, 30g makreli. Razem : B:178 T:58 W:115 kcal 1900kcal( w tym 200kcal izotoniku na silowni [...]

Co do omleta dajesz pół na pól białka jaj i odzywkę, co robisz z żółtkami ? Nie rozbijam białek jaj, tylko kupuję gotowe białko w butelkach po 1kg. To nie jest omlet, tylko takie placki owsiane. Daję 70g płatków owsianych zwykłe, nie błyskawiczne czy górskie, bo są najbardziej wartościowe, 180g białek jaj, 20g odżywki białkowej waniliowej (bo [...]

dieta wyglada teraz tak posilek 1 120g platek owsianych 2 banany lub 50g rodzynek i jablko 100g migdalow 2 miarki odrzywki bialkowej TRENING posilek 2 taki sam jak pierwszy ale bez migdalow posilek 3 po ponad godzinie od poprzedniego 300/350g piersi z kury 50 gram ryzu lub kromka ciemnego chleba (30g wegli w kromce ) wazywa posilek 4 [...]

[...] mniej niz zapotrzebowanie, a rośniesz? 2.Nie ma to wiekszego znaczenia 3.Możesz zastąpić dowolną inną kreatyną,a co do redukcji - twoja decyzja 4.Rozpisz trening 5.Przyrządzać smaczne posiłki, wtedy bedzie wchodziło 6.Po co przedtreningowo to białko? Do tego jak sie zle po nim czujesz? Odstaw i dodaj do ktoregos z posilkow(np. rano do omleta).

[...] znaczna ilość błonnika, który zapewni Ci uczucie sytości na dłuższy czas :) Co do omleta to zamień tą szynkę wieprzową na drobiową (znacznie mniej tłuszczu, praktycznie samo białko). Jeśli robisz jajecznicę to absolutnie nie na maśle, czy margarynie, dodaj łyżkę oliwy z oliwek, też bedzie dobra :) Kukurydza ma wysoki IG, przez co prowadzi do [...]

[...] ? Jakiś czas temu zakupiłem Kreatynę.Posiadam także kofeinę w tabletkach w dawce 200g oraz Koncentrat Białka Serwatkowego. Kiedy najlepiej spożyć dawkę kofeiny ? Dodam że białko spożywam zwykle po treningu,lub jako dodatek do omleta. Mimo iż przygotowuję się do maratonu zależy mi na przyroście 4-5kg masy mięśniowej w dłuższej perspektywie [...]

No tak , ale na redukcji mam inne białko niż na masie. Ale w summie jak bym użył tutaj tego izolatu i później go znowu na masie to myślę , że nie będzie problemu. ( dzięki za podpowiedź ) A co do omleta , no ok oleji do ciast , ale te olejki są chyba fest kaloryczne , myślę że najlepszą opcją będzie dżem , tylko muszę znaleźć taki bez cukru.

Nie istnieje w nocy coś takiego jak katabolizm. Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Do omleta np owoce, mus owocowy z ksylitolem itp. Ja nie daję nic.

co do bialka czy gainera syp tyle by polatac diete, ale w granicach zdrowego rozsadku:) opcjonalnie po treningu 100g gainera, bialko to juz kwestia gdzie w posilku bedzie Ci brakowac to mozesz sobie dodac np do omleta co do bcaa okolo 10g na porcje bedzie iloscia optymalna, jednak Ty masz beef aminos, ktore sa hydrolizatem bialka wolowego, troche [...]

Wzrost 178cm Przeczytałem ten temat "ćwiczenia przed śniadaniem" i wnioskuje że mogę je robić. Do omleta dodaje w zależności na co mam ochotę ale zawsze daje tyle żeby nie przesadzać max 20g. Do 2 posiłku dorzucę Olej z dyni a tuńczyka mogę zastąpić także inny posiłkiem takim jak kotlety sojowe.Dzięki za te pieczywo żytnie bende [...]