białko do omleta

no co jem przedewszystkim piersi z kurczaka, ryze, makarony, czasem kasze ale zadko bo nie lubie do tego jakies warzywa zalezy co tam mam czasem zrobie jakiegos omleta kulturysty ale to tylko jak mam czas. Ogolnie to jem kure ryze i makarony odzywki: bialko, gainer , bcaa wczesniej l-g teraz juz nie wszystko odzywki z treca

Jeden składnik posiłku nie ma większego znaczenia. Poza tym, przecież nie będziesz jadł bez przerwy omleta z suszonym owocem. Masz wiele różnych świeżych do wyboru. Dietę należy odpowiednio urozmaicać i bilansować. Białko-tłuszczowe, czy jednak z węglowodanami jest mocno indywidualne.

no jeżeli masz dobrą dietę to białka i gainera nie potrzebujesz, na kreatynę poczekaj chociaż te pół roku, gainer jak chcesz stosować to stosuj po treningu, bo są tam węglowodany proste i jest to produkt wuysoko przetworzony, a białko wg braków gdzie chcesz, czy jako urozmaicenie diety, np. do owsianki, jaglanki, czy omleta

Ale nikt nie kazał Ci tego białka sprzedawać. Ideą odżywki białkowej jest dodanie jej do jadłospisu, raz na jakiś czas, jeżeli np. w danym posiłku nie możesz zjeść kurczaka. Albo na przykład robisz sobie jakiegoś omleta i aby podbić białko dodajesz odżywkę. Teraz to i tak nic nie zmieni :-D, jednak tak czy siak, pozostaje podstawowe pytanie, masz [...]

Piszesz, że możesz spożywać jajka. Wobec tego, czy białka nie możesz spożywać ze względu na porę dnia? jeśli nie, to możesz na noc robić omleta z białka jaj na oliwie z oliwek albo zainwestować w odżywkę białkową zawierającą wyłącznie białko jajeczne (egg protein na ten przykład) + do tego dwie łyżki oliwy.