białko do 60 zł

[...] kreska. Prywatnie wizyta kosztuje 100 zł + 115 badania, ktore trzeba zrobic przed (koleżanka z Gravesem-Basedowem była), więc się jeszcze wstrzymam. Wolę zainwestować w DIM, białko, kosmetyki i rękawice, bo już sporych odcisków na siłce się dorobiłam. Do Ann, jak jeszcze tu zagląda: Wioslarz to concept2. Sorki, że dopiero teraz, ale zupełnie [...]

[...] środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z [...]

[...] plan góra/dół, więc mała odskocznia. Może to się lepiej sprawdzi, a jak nie to wrócę na poprzedni. Ostatnio kalorie bardziej na zasadzie 'dojem byle kalorie się zgadzały i białko', a reszta mniej więcej. Mała fota jak to aktualnie wygląda (ze snapa): http://s5.ifotos.pl/img/144547191_arprxah.jpg Spuchłem w tydzień strasznie, ale i dużo wody [...]

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

Czwartkowy trening Przód ud + barki 1. FRONT SQUAT Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. trochę mnie łapy bolały od sztangi z przodu. muszę się nauczyć ją dobrze układać. co do czucia nóg to nie tak źle. ale chyba jeszcze mało ciężaru. 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 2. BULGARIAN SQUAT - z sztagielkami Również pierwszy raz. Super czułem nogi. wczoraj i [...]

DZIEŃ 21: POSIŁKI: 1. twaróg z zielona cebulką, 4 kromki chleba żytniego + warzywa (rzodkiewki, pomidory, ogórek zielony) 2. białko SP80 banan 3. 50 g ryżu brązowego, 250 g dorsza, sałata z jogurtem naturalnym i ząbkiem czosnku 4. jogurt naturalny z 1 bananem, z serkiem danio wiśniowym i dorzucę trochę owsianych może.. :P TRENING: Tak jak pisałem [...]

Dzień 56 - barki, triceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 6 20 kg x 20 / 30 kg x 10 / 40 kg x 6 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 5 / 70 kg x 4 / 50 kg x 12 2. Podciąganie hantla wzdłuż tułowia jednorącz - 4x 18 kg x 12 / 22 kg x 12 / 26 kg x 8 / 30 kg x 8 3. Unoszenie w przód drążkiem wyciągu - 4x 18 kg x 15 / 27 kg x 10 / 27 kg x 10 / 27 kg x [...]

[...] do domu, analizuje ile gram białka i ww zjadłem i ile jeszcze zostaje do zjedzenia. W ten oto sposób wiem ile musze "dojeść" w 2 połowie dnia. W duuużym skrócie białko na poziomie 160-180g, jak najwięcej węgli zł. (z tk. tł nie mam większych problemów) + tł. nienasyc. Jako uzupełnienie "diety" gainer 2 vitala (z regóły 2 [...]

[...] zapotrzebowanie. Niestety przekroczylem limit i jeżeli ktos da rade cos zamenic na tansze, żeby mialo takie same skaldniki odzywcze... ilość sztuk waga 1 sztuki węglow g białko g tłuszcz g paczka ryżu 1 125 96 9 1 twarożek 1 100 4 20 1 chleba razowego 6 30 99 14 3 makaron dwujajeczny 1 110 83 13 3 oliwa z oliwek 1 45 0 0 45 jajko 1 60 0 [...]

Ja na wlosy lykam Vitapil, dziala rewelacyjnie: DZIAŁANIE: Vitapil to wyjątkowa receptura witamin (witamina B5 w dawce leczniczej), biopierwiastków i substancji odżywczych (białko sojowe, aminokwasy z drożdży) wzmacniających strukturę włosów. Zawiera wysokobiodostępne związki chelatowe, które wspomagają działanie i ułatwiają wnikanie w strukturę [...]

[...] - 300g węgli, 210g białka, 40g fatu. 2400 kcal ogółem. W dni nietreningowe - do 150g węgli, tłuszczy 1g/kg masy ciała albo i więcej - zależy ile węgli zjem, reszta białko - 2000 kcal. Będzie leciało powoli - git. Za szybko - dodam 100-200 kcal w DNT. Mam czas do połowy maja z redukcją, więc wole na spokojnie ciąć z minimalną stratą [...]

Soja to białko jak białko, tu chodzi o walenie na etykiecie. Jak jest napisane, że serwatka, to ma być serwatka. tylko ciekawe kto za to odpowiada bull pisal kiedys ze maja 'umowe' z dostawcami - i ze jak bedzie cos nie tak to dostawca beknie! ....oby im sie oplacalo - bo jesli to prawda ze jest tyle sojowego - to troche [...]

[...] się Omega 3, tak policzyłem i wychodzi, że to jest b.drogi interes. Opakowanie 60 tabsów (32 zł) wystarcza na 10 dni. Co daje na miesiąc prawie 100zł za samą Omege 3. Plus białko, żeń-szeń i planowane BCAA... Trochę sie uzbiera. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 4 jaj papryka 1 kaps. żeń-szenia II. 200g. piersi z kurczaka papryka trochę [...]

HI TEC - Anabolic Protein Anabolic Protein to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i [...]

Nieraz cos pizgniesz madrego, ale wiekszosc Twoich postow to jedna wielka reklama, w sumie kazdy ma prawo do swojego zdania, ale bez przesady. Kazdy logicznie myslacy forumowicz dobrze wie o co w tym wszystkim chodzi. Prosze bardzo oto czesc Twoich wypowiedzi z ostatniego miesiaca: >>> Autor: BIOSPEC <<< "z bialek to polecam [...]

[...] one się szybkością przyswajania oraz ceną J PRPOPZYCJĘ: Propozycja nr1: jest dla osób które liczą się z każdym groszem i nie mogą sobie pozwolić na kupno drogiej odżywki białkowej. Ostrowia WPC 80% &#8211; (smak naturalny) &#8211; koncentrat białka serwatki Cena za kg produktu: 37,45 Olimp &#8211; Sojavit 85 &#8211; (smak [...]

[...] ocenić, niby pomagał ale zbywał uczucie drobnego głodu na jakieś 30 minut (140g z mlekiem) Drugi raz już chyba nie kupie takiego. 6/10 GlobalFitNutrition - do dziś mam ich białko, gainer poszedł, smak okropny, marna rozpuszczalność, nie polecam. 3/10 FullForceSimple Whey - super białko, smak czekolada wymiata piłem dla smaku 3 razy dziennie, [...]

[...] (oczywiście są wyjątki od tego przedziału) Tłuszcz-1g.Tutaj bardzo ważne są odpowiednie proporcje.Pamiętam o tym,iż w mojej diecie najczęściej mam nadmiar kwasów omega 6 i 9,a niedobór omega 3. Ja ważę 60 kg i moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 120g, na węglowodany 400g, na tłuszcz 60g, na wartość odżywczą 3000 kcal. Pozdrawiam.

ok wklejam :D jak narazie mam problem z dobraniem ilosci itd.. sama diete juz uloze mysle bez wiekszych klopotow :D potrzebne mi sprawdzenie tego co ponizej :D Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na [...]

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme &#8211; najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]