białeczko

[...] Ja regularnie robię rekordy w większości ćwiczeń na ... kreatynie i jakoś do niczego HMB / BCAA / glutaminy - cuda niewidy nie są potrzebne Żeby było śmieszniej - nawet WPC/gainera/bulka już nie kupuję. Może jednak za kilka dni jakieś proste białeczko kupię, żeby przed snem twarogu nie wcinać Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:31:24

Siemanko! Trening dzisiaj ostry, i chyba pojde szybciej spac, bo taki zmeczony. Zara jeszcze bialeczko i gotowe : sroda jak sroda = nogi + barki. tak jak w poprzednich rozpiskach. oostro, tylko rece slabe przy hacku . nogi ladnie dostaly. w ogole to zaczyna mi smakowac ten monster. jak sie wrzuci 200g do miksera, to wchodzi gladko nieludzko! [...]

Dodam, ze białeczko ma byc do celów ogólnych, czyli względem potrzeby przed, po treningu, przed snem albo rano, jak tam mi sie bedzie kciało :D to prolongatum lub matrix . Osobiscie bralbym prolo. OWPC jesli dobrze widze ma tylko izolat i koncentraty serwatki:D a np jakbys chcial brac na noc to kazeina by sie przydala. A jesli np przed tren / po [...]

białeczko smaczniutkie- ale dopiero 1porcję pochłonełam więc mi smakuje po 50 nie będzie już takie dobre. Przed treningiem 1km. na bieżni, trening męczący: mięśnie grzbietu, bicepsy, czworogłowe ud i brzuch a po nim 30min zmiennym tępem na rowerku- najlepsze w moim treningu jest koktajl po nim- banan plus prolongatum na wodzie polecam- pychota

i tak zrobie chudy nandro 200-300 e6d omka 250 e5d a w drugim lub trzecim tygodniu zagęszczam na e4d mam takie produkty a nie inne i na nich zamierzam zrobić dobry cykl micha jest dobrze ułożona a gainer i białeczko powinny ją dopieścić

[...] czwartek, sobota) i raz w tygodniu (poniedziałek) gram w kosza. Jest mozliwość brania tego np co drugi dzień? A jak tak to w które najlepiej, czy dni treningowe czy międzytreningowe? Dodam, że biore białeczko Optimuma 100% whey gold standard, do tego najważniejsze dieta. Z góry dzięki Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-27 20:52:56

To ja mam pytanko do Ciebie... Jakie Ty widzisz efekty po białku ? Żeby nie było,że spam Białeczko w smaku jak dla mnie całkiem O.K (czekolada),rozpuszczalność 100%.Ogólnie jestem zadowolony Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-10-02 22:26:04

[...] nitro do tego to tak +/-3g w porcji) nitro porcja przed tr rano sniadanie przed treningiem przedtreningowy a nie gainer, jeszcze taki na noc twaróg (chociaż tu mozna jakieś białeczko dac w sumie, jakiś mix długich najlepiej,np prolongatum) Wyciskanie na barki (kg) 30 Przysiad (kg) 30 -mam nadizeje że profil z przymrużeniem oka wypełniony.. [...]

Mam już białeczko tylko nie ma czasu ćwiczyć w najbliższym czasie - muszę przerobić kilka dni.

hmmm, czy na ostatni guzik? nie zawsze dam rade zjeść (brak czasu). no ale załóżmy, że białeczko też bede brał, jak to dawkować? czytałem, że spozywanie kreatyny przed/w czasie treningu moze powodować problemy jelitowo-żołądkowe, to prawda? i pisząc "przed treningiem/po treningu" masz na mysli czas bezposrednio (zaraz przed/zaraz po)? i [...]

mam białko Syntrax Matrix 5.0, rano mam zawsze mało czasu, a jestem na cyklu kreatynowym, wiec kreatyna po przebudzeniu, białeczko 30 minut później, i nie wiem czy sniadanko jesć od razu, czy brać kolejna porcje do szkoły :>?

[...] popływać/, idź na saunę ... rozerwij się troszkę z panienkami / poważnie/ ..i wróć do tego co robiłeś. Co do suplementacji to proponował bym Ci jedak zakupić przynajmniej multiwitaminę, tran, i ew. jesli nie jesteś pewien czy dostarczasz sobie odpowiednią ilość białka, dokup jakieś białeczko. Do regeneracji świetnie nadaję sie również ZMA.

a to bialeczko w smaku podobne to Gold Wheya a patrz ile kosztuje http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=10920

no ale załóżmy, że białeczko też bede brał, jak to dawkować? powtarzam to pytanie, bo nie odpowiedzieliscie panowie w rezultacie zakupiłem białko Treca 900g. jezeli dobrze dedukuje to białko stosuje sie wg braków w diecie, czyli brać do posiłków, nie bogatych w białko? za resztę odp dzieki, dostosuje sie jeszcze tylko spytam.. 5g to ile kapsulek [...]

Bialeczko fajne:) dobrze sie rozpuszcza a smak waniliowy nie sprawial mi problemow byl dobry:)

na podbicie KCAL to gainerek.. a jezeli masz mało białeczka w posiłkach to to białeczko

możesz np jakieś musli zjeść,bana,ryż,makaron i do tego białeczko to jak gainer wyjdzie taki posiłek :)

Macieja nie mowi o gownie z Allegro, paszy dla swin ktore ma 13% bialka Ostrowie wez kup jak siana nie masz, ale teraz jak dobrze poszukasz to mozesz dobre bialeczko kupic w cenie podobnej jak ostrowia

Nie nie , masa i jeszcze raz masa . Nic na to nie poradzę że aeroby są bo to moja pasja " akrobatyka " ;) Czyli dobrze rozumiem ? Przed siłownią normalka czyli 1h przed silownia obiadek wegle zlozone + bialko pelno wartosciowe . Po silowni w przeciągu godziny mam ten sam obiad co przed treningiem , wiec uzupelniam tylko wegle zlozone [...]

spiacy juz jestem nayebales kilkanascie znakow zapytania w swoich wypowiedziach wiec nie bardzo wiem o ktore dwa konkretnie pytania ci chodzi wiec tak: Przed siłownią normalka czyli 1h przed silownia obiadek wegle zlozone + bialko pelno wartoscioweKONIECZNIE Po silowni w przeciągu godziny mam ten sam obiad co przed treningiem , wiec uzupelniam [...]