bialy

PIĄTEK --dniówka ,a po zamiast siłowego lub rowerowania lub trenażerowania ,wielkie obżarstwo najpierw karkówka, póżniej naleśniki ,dołożone dużo słodyczy a po lekkim odpoczynku ,kanapki ,masło ser biały ,kiełbasa sucha i dużo majonezu Oj ten wczorajszy podjazd będzie trudno szybciej pokonać przy takiej diecie }:-( Zmieniony przez - Jawor50 w [...]

łooo akurat trafiłaś na świra ;p głównie ryż biały ;p po treningu płatki kukurydziane i banan. od małego byłem grubaskiem i kochalem jeść :D Więc nawet jak dziennie 1kg ryżu leci to spokojnie przejadam :)

20.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 już mi się dni mieszają ale mniej więcej: I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: feta, oscypek, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: kaszotto z warzywami i polędwicą wieprzową kolacja: omlet z 2 jaj, płatki migdałów, whey, owoce, olej kokosowy ogólne [...]

[...] ale nigdy nie czytałam tych tematów %-) W związku z tym proszę was o pomoc - który wybrać? :-? Znalazłam taki: https://www.eazymut.pl/garmin-vivoactive-4/1555-vivoactive-4s-bialy-z-rozowozlotym-zapieciem-010-02172-23.html Czekam na wasze zdanie. Zegarek będzie mi potrzebny do różnych aktywności, tenis,rower,siłowy,basen,bieganie itp. chciałabym [...]

19.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: feta, oscypek, ser biały, dżem 80% owoców, komosa, dużo warzyw obiad: kaszotto: pęczak, papryka, pieczarki, polędwica wieprzowa, oliwa, szparagi kolacja: omlet z 2 jaj, wiórski kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia [...]

Odnośnie liczenia kcal. Jak ze wszystkim, nie ma co przesadzać, a przede wszystkim nie można dać się zwariować, bo to nigdy dobrze się nie kończy. Ja już w tej chwili jestem na takim etapie, że zdrowie i samopoczucie jest najważniejsze. Dlatego gdy tylko tli się myśl o jakieś nadgorliwości np. w liczeniu kcal, walczę z tym i myślę, że już w pełni [...]

16.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser pleśniowy, jajo, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: krewetki, czosnek, brokuł, masło klarowane, koper, makaron z ciecierzycy kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne [...]

Kabo możesz sobie zaplanować wcześniej trasę w zegarku, szczególnie jak się wybierasz w jakiś nowy teren, czy chcesz odkryć nowe ścieżki. Podobnie jeśli chcesz wrócić do punktu wyjścia (np. jak się zgubisz) albo chcesz dotrzeć do jakiegoś miejsca. To taka nawigacja. W moim Garminie mapy nie ma, nawigację mam, ale widzę jedynie czarną tarczę [...]

Hej Nene87 :) fajnie że jesteś co do chleba, to u mnie jest problem z własnymi wypiekami i jeśli jem to kupny chleb, obecnie pełnoziarnisty paczkowany, a ten raczej wolę odstawić na rzecz innych dodatków: ciecierzycy, fasoli etc. z tym omletem to faktycznie najlepiej wypada gdy z ew. białka robię gęstą polewę, do środka z samymi jajami kiepsko [...]

Nie wygląda to źle, a warzywa? Warto urozmaicić trochę tą dietę, mieszać ryż biały/basmati/brązowy/paraboild/kaszagryczana/jaglana/jeczmienna itd. takie samo rozwiązanie można zastosować z mięsem, dodać orzechy do jadłospisu bo widze że bazujesz głównie na oliwie i 10g nasion słonecznika Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-15 11:24:42

ja w tym roku wymieniałam krzesła na nowe, bo mi popękały po paru latach no jedno to nei że samo z siebie, mójna nie stanął :P ale kupiłam zanim rzucili w biedrze Osttanio na spacerze jak byliśmy to liczyliśy balkony w bloku, na któych stał ten sam zestaw %-) dużo było liczenia moje już są mocno przyrdzewiałe i też planuję zmiany :) Ja Cie chyba [...]

Mati, ale tak jak pisałem wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic [...]

Ryż bialy u mnie przelatuje w moment :) po treningu zjadam 250g ryzu, 30g kukurydzianych, 80g wheya i po 2h juz bym mogl jeść kolejny ale przeważnie tak czekam 2:30-3h :p Skoro jest ok to wlasnie po co kombinować?

Nie musisz katować się tylko i wyłącznie ryżem z kurczakiem, warto urozmaicać sobie jadłospis. Kurczaka zamienić na inne mięso, ryż bialy np. na basmati, kaszę, Makarony etc. Warto pomyśleć o sosach własnej produkcji, aby było jeszcze smaczniej. Jeżeli już chleb to najlepiej razowy, zytni itd. w piekarniach typu hert jest tego mnóstwo, ja [...]

Nie nie, chodzi mi o cukier biały, nie węglowodany, z samą dietą jak ma wyglądać itd jestem dobrze zaznajomiony, tylko chodzi mi o cukier stołowy, cukier biały. Teraz patrze na artykuły, to po 10-12 łyżeczek jeśli ktoś ma zapotrzebowanie 2000kcal, ale czytałem kiedyś, kiedy miałem totalną zajawke, że 55g to góra

Jak panowie majówka,ja zapasy mięsa robię :) bo nie wiadomo co będzie na jesień jak znów nie będzie wolno nic :) Siłka zamknięta trzeba korzystać. /SFD/2020/5/2/c15103a1675d4f6aaaba83d241fadb01.jpg ale zes sie oblowil :-) A na co to na błystkę, twistera czy żywy pokarm? Długo walczyłeś? Na blachę obrotowke Dam Effzett biały odblaska ,walczył [...]

Siemka, ja mam teraz to samo, biały nalot na języku , mdłości od rana największe, czesto chce mi się odbijać... czesto po treningu tez mam ciężko w brzuchu . Bardzo szybko przybrałem 13 kg- w 2-3 miesiace (4000 kcal jadłem) i od W miesiący tak mam. Wiecie coś więcej na ten temat?

dlaczego Batman ma część twarzy ?odsłoniętą ... żeby gliniarze wiedzieli że jest biały ! uuu thatz reisizm ... und I like it a lot

Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]

No dla mnie najpodlejszy przykład to z moją kobitą był. Bezdyskusyjna hiperprolaktynemia na którą się już leczyła (bromokryptyna). Po bromo chodziła po ścianach, czyli zaliczała sajdy jak wiele osób. Przed wizytą u doktorka ustawiłem ją - Bromo - NIE, Kabrgolina (dostinex) TAK. No ale biały fartuch zadziałał. Wyszła z recką na bromo "nowoczesne" [...]