Witam, poszukałem troszke po sieci i znalazłem mysle ze dobra oferte. Wiec do rzeczy. Koszulki(bawełniane) sa w kolorach: biały, czarny, czerwony, niebieslki oraz granatowy. Nadruk wykonany jest techniką termodruku . Wykorzystuję materiał winylowy FLEX , który jest elastyczny, nie pęka jak większość prasowanek i jest odporny na pranie chemiczne. [...]
mam pewien problem a mianowicie od lutego 2004 rok do dzis zrzucilem 35 kg obecnie mam 191 wzrostu i 95-98kg wagi wiek 27 //Duzo ubyło, ale początkowo myslałem, że w 6 miesiecy, ale przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń [...]
Mozna uczyć sie na błedach, ale jak masz gotowe dobre rozwiazania to wystarczy z nich skorzystać(znasz moje zdanie na temat swojej diety-rozkład btw). Śniadanie:20g. płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik //Rodzynki odpadają, daj suszone morele/śliwki/figi, [...]
Witam serdecznie. Pisze do szanownego grona, którego całkiem prawdopodobne jesteś członkiem czytając tego posta, w sprawie dosyć powszechnej na łamach serwisu. Mianowicie przechodząc do sedna chodzi o ocene mojej diety której wyrazem jest załączony poniżej przykładowy jadłospis. Jest to dieta na redukcje, dodam że jestem dumnym posiadaczem około [...]
ja właśnie kończe brać..kreski nie ma, kolor to przezroczysty olej nie biały;) a farmadonu nie widziałem więc nie mam porównania Działa jak należy yOł!
E to moja oliwa nie jest zła Jest gorzka i pikantna bo jak przełykam to piecze w gardło . Ale właśnie dzisiaj wyjąłem ją z lodówki i pojawił się biały osad ale i tak już końcówka została hehe. Dzięki za info. Pozdrawiam.
Waga 62kg ,180cm,3 miechy staz Dieta nie do konca poprawna zbyt duzo białka chyba w niej jest ale nie wiem jak to zrobic gdyz ww i tluszcze sie zgadzaja :/ licze ze wprowadzicie jakies poprawki 1 posiłek 9.00 -ser biały chudy 100g -0,5 l mleka 1,5% -płatki owsiane 50g -2 łyżeczki oliwy 10g 2 posiłek 12.00 (po treningu) -3 jaja gotowane całe -50g [...]
Hi, i wielkie dzięki za odpowiedz, jeśli chodzi o ser to biały chudy twarogowy, zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku ok 2500kcal.W przypadku deficytu warzyw mógłbym dodać do 2 i 4 posiłku troche zielonego ogórka czy papryki. A co z tłuszczy zdrowych byś sugerował? bo po wywaleniu kozaka jest ich chyba troche za mało?. Czy reszta jest w [...]
Cicho jestem czysty jak kropla omnadrenu. Co to za jakies spekulacje za moimi plecami, dietke trzymam dopiero 10-11 dni czy jakos tak. Jak narazie waga wzrosła o ok. 3-4kg (zdecydowanie to nie jest tłuszcz, wiem bo nie mam tendencji do otłuszczania sie, pozatym żyłki dalej widze...). Ale w sumie to jest odrabianie strat. Trzymam dietke w miare [...]
Witam Dziś też zgrzeszyłam, bo nektarynką, ale z dwojga złego... Jeny chyba nie zabronicie mi całkowicie nie jesć owoców?? A jabłka się nie opłacają... (za to grejpfruty nigdy tanie nie były) No i pogadałam z mamą o odżywkę białkową. Powiedziała, że nie ufa temu, że trza jeść a nie pić jakieś koktaile no i nie wiadomo co to za białko, gdzie [...]
[...] zlaczyl niech nikt nie rozlacza.Ja z slawus133 zostalismy spieci razem.Major powiedzial ze jestemy zwierzyna(niebieski kropki), mamy dotrzec w czasie 45min do jeepa(na rys bialy prostokat)jesli bedzie rzeka nie wlazic w nia tylko issc przez mostek oraz zeby nie tracic kontaktu wzrokowego z jeepem,po drodze bede instruktorzy(czarne punkty)a 10 [...]
Witam, problem jak w temacie. Zostalo mi 1/3 opak CP z wiosennego cyklu. Chcialem zaczac kolejny cykl, jednak okazalo sie ze proszek do tej pory pylisty i sniezno bialy zbrylil sie i stal sie zolty jak Vibovit. Dodam ze term waznosci jest do grudnia 2006 oraz to ze CP stal mocno zamkniety w szafce w oryginalnym opak. Mial ktos taki problem? Czy [...]
Dieta na masę Założenia: Waga ciała: 75 kg. Zapotrzebowanie: 3020 kcal Białko 2g/ kg masy ciała.(150g) Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) Rozkład dnia: 6.45- Pobudka. 7.00- Śniadanie. 11.00- Koktajl. 14.00- Obiad. 17.30- Posiłek przedtreningowy. 19.00- Trening. 20.30- Carbo. 21.00- Posiłek potreningowy. [...]
Założenia: Waga ciała: 75 kg. Zapotrzebowanie: 3020 kcal Białko 2g/ kg masy ciała.(150g) Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) //Jednak ta opcja bardziej asekuracyjna(więcej białka, mniej tłuszczu), ale możesz spróbować. Dałeś duzo na + wiec obserwuj organizm. 6.45 1 kapsułka Turyny mega caps. 5g [...]