bialy

AMERYKAŃSKI SEN Kadra Kujawiaka, która oczekuje na półfinałowego rywala, od wtorku bawi w Stanach Zjednoczonych. W ciągu trzech dni odwiedzone zostały już trzy miasta. We wtorkowe przedpołudnie Kujawiacy zawitali do Nowego Jorku. Głównym punktem turystycznej podróży była wizyta w strefie-0. Ponadto zaliczone pozostały słynna Statuła Wolności, [...]

a co do tematu spytaj sie ich co by woleli : 1. Chodzisz na dyski z extasą pod jezykiem wracasz półmartwy z butelką w ręku po dobrej imprezie techno@dyski. na 2 dzien masz kaca wiec pod blokiem walisz sobie alkohol ;] jestes kibolem. Czy 2. chodzisz spokojnie na silownie ] bierzesz od czasu do czasu zwykle białko ( a ser biały to co tłuszcz? ;] [...]

no to po co kupowac ostrowie skoro wychodzi drozej niz ser biały ? ;] mnie np kosztowalo by zjedzenie ostrowi jakies 60zl + przesylka a za 60 zl to mam sera pod czoło

1kg ostrowi ma 800g białka i kosztuje 30zł +/- + przesyłka 10zl u mnie sery sa pakowane po 475g , załozmy ze jest to 500g 100g sera białego to 20g białka , 500 to 100g 500 razy 8 to 4kg sera białego ( 800g białka ) - pół kilo sera białego kosztuje 3,50 u mnie wiec 1kg kosztuje 7zł 4x7zł = 28zł 800g białka z ostrowi = 40-45zł +/- 800g białka z sera [...]

ja w Wawie kupuje ser bialy chudy po 2zł za 500g, wiec nie wiem gdzie i za co Wy placicie wiecej (rozumiem jeszcze 3zł, ale wiecej?)

kwaskowy jest i tak dziwnie śmierdzi (tak jak coś kwaśnego) ,kolor biały , wydaje mi się że wsypali mi monohydrat+kwasek cytrynowy,nie było zabezpieczenia,przecież bez celu by go nie zerwali !!!!

[...] 70 g, wegli 30g ale ostatnio nawet 50 (jakos samo wyszlo) i tluszczy ok 15g. ciezko mi idzie to miezrzenie ale mam nadzieje ze z czasem bedzie lepiej...dzis na sniadanie zjadlam bialy serek 200 g zlyzeczka miodu i jakos cala taka rozradowana jestem:):):) no nie wiem moze tych wegli wiecej jesc? bo posmak metalu zaczyn amnie meczyc od rana juz:(

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

hmm......jedno z najdziwniejszych pytań jakie ktoś zadał... nie rozumiem sensu pytania..skutki uboczne, czy ser biały ma skutki uboczne, czy pierś z kurczaka ma skutki uboczne, czy makaron ma skutki uboczne <ok.10 procent bialka>, czy owianka ma skutki uboczne każdy początkujący w tym kiedyś ja myśli/myślał że jak kupi sobie białko to odrazu [...]

Diety nikt ci nie ułoży musisz robić to sam, a my wtedy doradzimy i poprawimy co będzie trzeba...to co ci napisze i tak będzie 80% całej pracy białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , [...]

piersi z kurczaka i weglowodany ??? węgle możesz dawać z produktów takich jak ryż brązowy ryż paraboiled ryż biały kasza gryczana kasza jęczmienna kaszka "kuskus" makaron makaron razowy bułki grahamki chleb razowy pełnoziarnisty płatki owsiane

Śniadanie: płatki owsiane: 50g mleko 2%: 300g rodzynki: 20g ser twarogowy chudy: 20g orzechy włoskie: 20g 150g warzyw mozesz dac 2 kapsy omega3, jakies witaminy II Sniadanie (w szkole) chleb żytni razowy: 120g 100g jajek (jakies 2 średnie jajka) 150g warzyw 3 posiłek (tez w szkole) chleb żytni razowy: 120g szynka z indyka: 60g 10g oliwy z oliwek [...]

[...] RAZEM: B-19g tl-10g ww-60g serek wiejski 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g orzechy wloskie 25g RAZEM:B-24g tł.-23g ww-25g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g ryz bialy 80g oliwa 20g + warzywa RAZEM:b-27g tl-22g ww-63g po treningu carbo 50g Makaron dwujajeczny 80g ser chudy 100g RAZEM: b-31g tl-3g ww-120g SYSTEM PROTEIN 80 35g RAZEM: [...]

okej teraz ułóż coś z tych produktów a my poprawimy białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej [...]

Wiesz co ci powiem. Strasznie nie lubie pozerstwa, normalnie kosa mi się otwiera w kieszeni. I za to właśnie nie lubię czarnuchów za ich pozerstwo. Zobacz jak ta frajernia jest poobwieszana złotem a ostatnio nawet i platyną i te ich w****iające machanie łapami które to odziedziczyli nasze polskie uratorki (jak biały murzym jak bauns) które to tak [...]

[...] 1 (9:00) (~40-60min po aerobach) 80g Płatki Nestle Fitness B6,8 T1,6 W60 owsiane lub musli wlasnej roboty 200g Mleko 2% 80g Twarog półtłusty B14,96 T3,76 W2,8 chudy ser bialy a daj pestki z dyni, slonecznik orzechy wloskie B: 28,5 T: 9,36 W: 72,6 Sniadanie 2 (11:30) Chleb razowy ze slonecznikiem daj tu zdrowego tluszczu troche np orzechy [...]

>chudy ser bialy a daj pestki z dyni, slonecznik orzechy wloskie pisalam ze na pierwszy tydzien bo mam dziwne reakcje po skoku zywnosciowym od razu na chude ale po tygodniu mam plan to wlasnie zmienic... musli wlasnej roboty to w sumie dobry pomysl nie wpadlam - dzieki! >Do posilkow dawaj wiecej warzyw i zdrowe tluszczu, olej lniany, [...]

a wiec tak: dzien treningowy : sniadanie : Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 350 Nusli 80 Orzechy włoskie 20 razem BTW Kcal: 24,41 18,61 70,65 547 w miedzyczasie 100gr rodzynek do pojedzenia : 2 1 71 277 2 sniadanie : Chleb mieszany ze słonecznikiem 40 Jaja kurze całe 120 Szynka z indyka 20 SUPER MASS 50 razem : 33,48 40,86 55,4 716,65 obiad (jak [...]

Posiłek do niczego, tym bardziej ze ma to byc posiłek potreningowy. Ryz+cycek, biały ser, o tak Kulturystyka wymaga wielu wyrzeczeń

produkty monotonne ale mi to odpowiada jaja bialy ser i zolty ser ogurki i pomidory no i mam zaplecze jak lapie mnie glud to brokuly