bialo

WItam macie jakieś przepisy na białko własnej roboty na wieczór. Z czym zmiksować twaróg półtłusty aby był zjadalny bo sam mi za nic nie wchodzi. Rano jem z bananem i płatkami owsianymi i jest ok, ale na wieczór banan chyba nie bardzo. Może miód, albo kakao w niewielkich ilościach. Jak macie jakieś pomysły to poproszę. Chodzi o redukcję.

Czy mogę brać te suplementy?? Czy Gaspari Nutrition Super Pump 250 wystarczy i lepiej nie dorzucać do tego cm3 i białka? wiek- 18lat waga/wzrost- 178cm staż treningowy- 2lata, roczna przerwa, powrót na siłkę i planowana suplementacja za miesiąc cel cyklu- masa i siła stosowane już wcześniej suplementy- cm3, białko, carbo stosowane wcześniej [...]

Witam. jestem tu nowy, wiec prosze o wyrozumialość, szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem i jesli coś nie tak to prosze o usunie tematu. wiec: mam zamiar kupic animal stak 2 i do tego jakies bialko, ale robilem testy na żarcie i wyszlo że mam uczulenie na krowie mleko i jajka(ale chyba tylko na żółtko). czy moge zjeść odżywke białkowa? jak tak [...]

Siema, przechodze po wakacjach na cykl masowy aby jeszcze wpadło pare kilogramów.Wcześniej przytyłem 8kg w 3 miesiące przy treningach walki dodatkowo odziwo duzo nie spalałem. Brałem białko Trec whey 100 i przez pewien czas Trec MASS XXL Teraz zależy mi głównie na suchej masie i chce kupić biłako a zastanaiwam się nad i tu mi doradźcie które [...]

jaką kreatyna mam sobie kupić po pół roku ćwiczenia i czy w tabsach cz proszku. Z czym ją mieszać aby wyszły dobre efekty. Czytałem w muscule zę kreatyna z białkem serwatkowym daje anbaboliczne efekty czy to prawda a może z czymś innym ją połączyć??? Jaką stosuje się dietę przy braniu kraeatyny???

Witam. chciałbym sobie coś zarzucic na mase. wiek 20 lat waga 77 kg wzrost 184 cm chciałem zrobic coś takiego TREC NUTRITION Creatine FC Micronized 200 Mesh VIP Series 400 kaps + PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800 gram + OLIMP Carbo 1000 gram. Czy jest do dobre połączenie ? i jeszcze zastanawiam sie na d kreatyną tylko nie wiem czy w tych mono ma [...]

Siemka wszystkim od niedawna mamy nowego kolege na siłowni tzn ćwiczył wczesniej ale wygląda .....:/ 187 cm wzrostu i 100 kg tłuszczu ma 38 w bani ma zamiar wziąść salbutamol 100 tabletek Cla białko i do tego pic czerwona herbatke heh :P diete ma ułozoną 3g białka na kg masy ciała 4,5 WW i 0,5 tłuszczu na kg masy ciała ma zamiar robić Aerobiczna 6 [...]

Witam mam na sprzedaż nowe buty nike rozmiar 42{na obuwiu jest to rozmiar 43, wkładka 27,5cm lecz jest zawyżona bo są dla mnie za małe,dałem za nie 160zł z wysyłką, chce za nie 120zł z wysyłką, z paragonem zdjęcia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/509e096e767e90c7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8cdc17a21acb9731.html do sprzedania także [...]

Witam wszystkich;) Szukałem na necie i nigdzie nie mogę znaleźć sklepu, gdzie można dostać biało-czerwony pas będący oznaczeniem 6, 7 i 8 dana:/ Ma to być prezent;) Ma ktoś może informacje o sklepie, albo szwalni, która mogla by to wykonać? Jak regulamin zabrania wklejania linków, to czekam na priv;) Dziękuję z góry i pozdrawiam;) Zmieniony przez [...]

Witam wszystkich , Wczoraj kupiłem sobie białko SIXSTAR Whey Protein 908g , chciałbym dowiedzieć się w jakich porach najlepiej brać w dni treningowe jak i nie, dodam że na siłowni ćwiczę juz 4 miesiące chodzę 3 razy w tygodniu :) (Do tej pory na sucho teraz białko zaczynam) , niewiem jeszcze ile wody dolewać do jednej miarki (30gramowej) Wiek: [...]

Witam kupiłem dzisiaj kreatynę cm3 firmy trec , białko serwatkowe whey 100 oraz bcaa xtra Activ Labu. Mój tydzień wygląda tak że np poniedziałek trening siłowy około 60 min i po tym 30 minut aerobów / wtorek z rana na czczo 50 min aerobów -- i tak na zmianę dni. Ogólnie mam pytanie jak brać to wszystko. Wiem że bcaa w dni treningowe przed siłowy i [...]

Właśnie robię sobie dietę i z moich wyliczeń wynika, że białka mam 152/181 g. W diecie mam już takie towary bogate w białko jak jaja, mleko, serek wiejski, ser biały czy tuńczyk!!! Może te 30 g zaspokoić jakimś gainerkiem lub poprostu odżywką białkową?? Zależy mi przy diecie żeby nabrać nie tylko na masie, ale także na sile!! Co sądziecie o takim [...]

Witam Mam białko serwatkowe 2 kg i gainer 2,5 kg. Chciałbym się was drodzy spytac czy brać to razem czy może oddzielnie? Chodzi o trening na mase. Zastanawiam się również nad kupnem kreatyna i dekstrozy. Możecie mi poradzić czy ją kupywac czy starczy to co mam? Wiem, że połączenie kreatyny z gainerem daj niezłe efekty. Czekam na odpowiedzi i z [...]

Witam , "mój problem" wygląda tak ostatnio - strasznie wkręciła mi się ochota na smak truskawkowy , rygorystycznie trzymam dietę i nie chcę z niej schodzić jakimiś bzdurami , truskawek nie ma na rynku a mnie uczepiła się ochota na smak truskawek ze śmietaną. Dlatego pomyślałem że białko które mam teraz o smaku waniliowym i jest na wykończeniu [...]

Kilka dni temu ułożyłem sobie dietę i okazało się że w moim pożywieniu brakuje białeczka. Z tego powodu zacząłem się zastanawiać nad kupnem suplementu zawierającego białko, ale nie zawierającego węgli bo jem o wiele ich za dużo. Przeglądając oferty TRECA i OLIMPU doszedłem do wniosku iż najlepszy dla mnie jest 3D Protein TRECA (jest niedrogi, [...]

Witam, jakie białko serwetkowe jest polecane na redukcji, dodam, że chciałbym aby było dość dobre w smaku z wodą(banan?) Druga sprawa to jakie posiłki mogę tym zastąpić? Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na [...]

Hej! Trochę tu pokręciłam z tym postem ale co tam.. mam pytanko ad białka... przy redukcji dla kobiety ale ćwiczącej (aeroby i silka-3 raz tydz...no, że to intensywny trening to niestety powiedzieć nie mogę ) przy całkowitym zapotrzebowaniu kcal 1500(tak mniej/wiecej )zapotrzebowanie na białko trzeba było by ustalić na poziomie 2 g? czy może 3 [...]

witam cwicze już kilka lat waga 85 kg 185 cm wzrostu jadłem już sporo kreatyn: storm, cell pump x 3, kilka razy monohydraty jakieś, x pand teraz kupiłem białko 3 kg UNS, gainera Dymatize 5,4 kg, i do tego chce jakieś 2 kreatyny, myślalem o Cell Pump + do coś przedtreningowego ale jeżeli odżywki przedtreningowe tyko pobudzają, dają pompe itp to [...]

Czesc. Chciałem się spytać co sądzicie o białku masix protein. Jest to białko z dolnej półki . Nie chodzi o smak i rozpuszczalność ,tylko o zestawienie go np z ostrovitem jak wypada z efektami i skladem itp . Aktualnie musze wp*****lać 3 miarki białka ,bo ważę już 90 kg i biorę rano 1,5 i po trenie 1,5 miary i tne po kosztach ,bo dietka kosztuje . [...]

Z tego co widze są tu masy wypowiedzi , jedni twierdzą tak inni inaczej więc czym tu sie sugerować??? Kupiłem dziś 1. Wysoko-białkowy koktajl odżywczy activlab(700g) i 2. Glutamine w tabletkach tez z activlabu(1100mg/1tbl). O godzinie 19 zjadłem kolacje, o 20:00 wlałem w siebie przeliczając na czyste białko koło 40gram, o 20:40 połknąłem 2 tabl [...]