bialo

[...] doby, a czasem nawet tygodnia. wiec tez zbytnio schematow co do jedzenia co 2h i z rownym rozkladem b/w/t nie ma co sie kurczowo trzymac;-) nawet jest na necie pewne badanie w ktorym jedna z grup zjadala cale zapotrzebowanie na bialo w jednym posilku i koniec koncow nie zanotowano isttnych roznic pomiedzy nimi a grupa z posilkami zbilansowanymi

Biało nie zaszkodzi Ci jak nie przesadzisz z jego nadmiarem w odżywianiu, nawet to z pożywiania może być szkodliwe jak przesadzisz z ilością

bialo mozna wrzucic... ale ja bgym staral sie jednak wyciagnac wszystko z pokarmow;-) tym bardziej, zem 130g bialka w diecie to niewiele

[...] sie zamykaja same%) bialko wrzucasz jak masz braki w diecie, jednak jak masz problem natury finansowej i jestes w trakcie budowania masy, smialo mozesz bcaa odpuscic;-) wpc zawsze sie rzyda w razie potrzeby czy jako szybkostrawne bialo po treningowo. bcaa jest milym dodatkiem, ale wystarczy dobrze zbilansowana micha by wystarczylo to co zjadasz

Nie uważam się za specjalistę, aby wpływać na twoją dietę mogę tylko doradzić. Biało czerp z produktów mięso, ryby, jaja, twaróg, ser zółty. Węgle ryż, kasze, makarony, ziemniaki. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby. To jest taka baza do budowania dobrej jakościowo masy. Jesteś młodą osobą dlatego uważam, że trochę wcześnie podchodzisz do tematu ale [...]

[...] ciezko bedzie cos dorwac na bazie ksylitolu w formie substancji slodzacej. z tego co kojarze bialko od NOW foods bylo slodzone ksylitolem i stevia. jak zalezy Ci na tym by bialo bylo slodzone ksylitolem pozostaje opcja zrob to sam:) kupic wpc bezsmakowe i robic wlasnemu miksy na bazie chocby dodatku kakao i ksylitolu, wtedy bedziesz mial 100% [...]

przed treningiem mozesz dac podwojna porcje, lub druga porcje w trakcie zamiast po:) tak solo kreatyna+czeko+bialo:)

A takie coś - przed treningiem 13 g w czasie cardio 13 g a po cardio kreatyna+czeko+bialo?

witaj. przy BF 21% spalacz nie jest Ci do szczescia potrzebny, jak zejdziesz pare % z BFem, wtedy bedzie mozna cos ewentualnie kupic co do przed treningowki http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

bialo roniego sporo wegli jak na porcje;-) masz porce 50g w tym 29g bialka a 10g wegli. co do innych miksow http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html#wartosci

Widocznie musisz dołożyć do pieca, chyba powinieneś wiedzieć, że jak masa rośnie to zapotrzebowanie wraz z nią, jeśli dalej będziesz jadł jak na początku to nie spodziewaj się anabolizmu. Nawet jeśli biało będziesz miał na w miarę pożądnym poziomie to bez nadwyżki kalorii ni ch**a nie urośniesz (swoją drogą, podajesz menu ale bez ilości i reszty [...]

j/anubis naturalny izolat smakuje jak gdyby delikatnie mlecznie, bardziej intensywny jest smak wody niz naturalnego wpi:-) ja czasem dla odpoczynku od tych smakow roznych lubie wypic bez smakowe bialo na zresetowanie kubkow smakowych

bialo, kreatyna, kofeina, beta alanina, arganina, bcaa- w wiekszych dawkacj. wiele sie nie nawymysla ( wiekszosc odzywek to sciema i chwyty marketingowe)

Nogi robione na maszynach a diety niestety ulozonej nie mam lecz jem bardzo dobrze makorony,piersi,sery,biale,jajka,bialo i gainer.

witaj. nie szkodzi zdrowiu, mozes zpic przed snem bialo, jednak osobiscie wole zjesc bardziej tresciwy posilek zawierajacy bialko jak i weglowodany, ktore czasem dosc fajnie poprawiaja jakosc snu;-)

no i dobrze Ci wyszło coś około tego będzie biało.

zmień proporcję biało / tłuszcze ....może wtedy wypali ci ten "wałek " na brzuchu

bialo stasuj wtedy gdy brakuje Ci go w diecie;-) po treningu moze byc jak najbardziej, ale nie ma koniecznosci picia szejkow. na noc lepiej zbilansowany posilek z weglami:-)) lepiej bedzie sie spalo

Bardziej pokrzywka trochę swędząca. Nie na całym ciele, ale w większości. Po ponad godzinie znikła i swędzenie też znikło. Halo firmy Brawn, biało-czarne opakowanie z pomarańczowym napisem HALO

bcaa przed terningiem 1g na kg ciała zwyczajowo 10 gram w porcji, biało w brakach w diecie