bialo

SZPILKA PEWNY WYGRANEJ Z BARTNIKIEM Jednym z najciekawszych pojedynków sobotniej gali boksu zawodowego w Łodzi z główną atrakcją w postaci starcia Andrzeja Gołoty z Tomaszem Adamkiem będzie walka w kategorii junior ciężkiej pomiędzy wielką nadzieją polskiego pięściarstwa- 20-letnim Arturem Szpilką (5-0, 3 KO) i dwa razy od niego starszym ostatnim [...]

Witam od tygodnia biore CELL PUMPA(mam 2 opakowania 665 i 450) i biało WPC ostravie Dokupiłem jeszcze gainerka z Mass XXL i kreatynke mono z vitalmaxu 900 g Prosze o pomoc jak to ogarnąć i dawkować trenuje 5 razy w tygodniu moj pomysł: I. -rano na pusty żołądek 5 g mono sniadanie + gainer -przed treningiem Cell pump 10 + gainerek -po treningu [...]

mieso,ryby,jaja,twarog to podstawa bialo w prochu jako uzupelnienie orzechy to maja sladowe ilosci bialka i to niepelnowartosciowego

żarcie standard ale bez ustępstw i podjadania,piwkowania itp.czyli węgle rano przed po treningu a tak biało z tłuszczem i warzywa.tak ogólnie bo wiadomo o co biega nie będę się rozwodził jak tu fachowców od żarcia pełno.osrałem się bo miałem clena i t3 do odbloku dać ale o mięso się boję i już wystartowałem powoli no i 2 miechy jak mi zdrowie [...]

Jak kiedys iczylem bialo ile spozywam jak jestem na "diecie" to i tak wychpodzi sporo po za zapotzrebowanie.. Teningi uroizmaicać? Od zawsze to robię! jeszzce nigdy chyba nie miałe dwóch takich samych treningów. Co do cycków.. robię/robiłem tylko rozpiętki bo przy reszcie ostro stawy dostają po dupie i czuć od samego początku. Oczywiście [...]

zrób w kolorze bo na czarno-biało to lepszy efekt... klata do poprawy Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-10-24 09:50:11

to że jesz dużo posiłków nie znaczy że jesz dobrze, musisz zadbać o zwiększenie kaloryczności tych posiłków, wtedy przy regularnym i dobrym odżywianiu będziesz powoli łapał masę, jak kupujesz osobno biało i węgle to gainer zbędny

ryze,kasze,makarony,razowiec jaja,mieso,ryby,bialo w prochu,twarog oliwa,orzechy,pestki dyni,olej lniany 10wskazowek na mase to nie jest najlepsze rozwiazane chyba dla endo,ale by zalecil tradycyjna masowke chyba ze sie latwo zalewasz

gruby__69 Już Ci na gg wyjaśniłem, że cienki bolek jesteś Avasso Dzięki No ja zwiększyłem węgle johny3108 Jak mi sie ćwiczy? Ledwo żyję więc nieźle Barki nie - poki co odpoczywaja od cwiczen "silowych" zeby klatke podreperowac A dostaja ostro bic44 Bez sprzetu? Hmmm... No stojaki, gryf, kółka A jak daje biało z mlekiem i doleje [...]

[...] mowiac albo rybka albo pipka. Skocznosc na pewno sie pogorszy a to na desce bardzo istotny element, chyba ze nie jezdzisz na takim stopniu zaawansowania jak moj kumpel;) no co do 300 gram kury no niby styka ale sie podsmiewam bo ja upycham dziennie samej kury po 700 gram xD a imo tunczyk lipa bo slabe bialo.. lepiej kure wlalnij zamiast tuny ;D

otwieram, Reprezentacja Polski zmierzy się z Niemcami, Serbią i Kanadą w grupie F w przyszłorocznych mistrzostw Świata . Dojdzie symbolicznego pojedynku pomiędzy argentyńskimi trenerami biało-czerwonych - poprzednim, Raulem Lozano, z którym nasza drużyna zdobyła srebrny medal i obecnym Danielem Castellanim, twórcą "złotej czternastki". [...]

Zgadzam sie dieta to podstawa i dobry trening. Jak masz braki to biało/wegle cm3 biesz jak kolega wyzej napisał. aakg to dobry suplemet i bierz go tylko w dni treningowe

biało też, jakieś smaczne

[...] chyba od Ciebie zalezy mi nie pasuje za nic gainery za duzo cukrow - to pi pierwsze po drugie zle sie czuje - zamula na maxa a po trzecie - wole walnac jakis carb complex + bialo - chociaz wiem ze nie ma cukrow - albo kontroluje to jakos w innych porach odpada u mnie tylko jesli juz to potreningowy posilek kup bialo jesli nie masz problemow z [...]

Bieg Niepodległości w Warszawie w biało-czerwonych barwach Biało-czerwone barwy dominować będą na 10-kilometrowej trasie XXI Biegu Niepodległości w Warszawie 11 listopada. W takich to kolorach koszulek wystartują z Alei Niepodległości uczestnicy zawodów, do których zgłosiło się już blisko 5000 osób. "Jeśli ubrani w białe stroje zawodnicy [...]

Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. Czy jeśli na noc jem 150 gramów twarogu półtłustego to czy konieczna jest do tego oliwa, jeśli tak to ile? 10g wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka [...]

Piątek: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + orzechy włoskie 2 - ryż + dorsz 3 - ryż+ pierś (bezpośrednio po aero) 4 - pierś + ryż + orzechy włoskie + trochę bigosu <mniam> 5 - Ultimate Protein + oliwa (na noc nie miałem ochoty nic jeść więc wypiłem biało i nyny ) Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 [...]

nic sie nie scina, to szej koniec końców ma być;) biało poźniej, do ciepłego, nie gorącego

(na noc nie miałem ochoty nic jeść więc wypiłem biało i nyny ) Dobrze, że sam się przyznałeś, bo już miałem Cie zaraportować

j/w ja rowniez bialko musze miec pod reke, wegli i tluszczu moge nie dostarczac dziennie tyle ile trzeba ale bialo musi byc no chyba, ze sie nie robi nic innego jak jedzenie, spanie i trenowanie, ale wtedy albo masz bogatych rodzicow, albo wygrales w lotto Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-01 12:02:14