pomoc w doborze suplementów.

witam, mam już zakupioną kreatynę Trec CM3, oraz Olimp Chela MZB, do cyklu zastanawiałem się nad dokupieniem Trec AAKG Mega Hardcore, co o tym sądzicie? czy warto dokupywać to, czy tylko wydam kase w błoto? A może polecacie coś podobnego? Kolejne pytanie to jak proponujecie dawkować CM3 Trecowe? Dodam że fotografia jest z 28 sierpnia bo nowszych nie posiadam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 84

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa, sila

stosowane już wcześniej suplementy : cm3 trec,

Uprawiane inne sporty: aero dla utrzymania formy

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace

przewidziane finanse na cykl: do 100zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8-9 miesiecy

Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-10-29 11:42:40

Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-10-29 11:43:14

aakg możesz sobie dokupić i brać w DT przed trenen tylko, co do celu to jak wygląda Twoja dieta? bo suple nie dadzą Ci masy, ważne jest odpowiednia podaż b/t/w, od tego i odpowiedniego treningu efekty są największe, suple to tylko dodatek, jeżeli chodzi o dawkowanie cm3 to w DT 4 kap rano i po trenie, w DNT 4 kaps rano, aakg przed trenem 4-6 kapsów

Zgadzam sie dieta to podstawa i dobry trening. Jak masz braki to biało/wegle cm3 biesz jak kolega wyzej napisał. aakg to dobry suplemet i bierz go tylko w dni treningowe

dieta oczywiście jest, teraz skończyłem redukcje i czas za nabieranie masy :) co spozywam nie bede pisal, ale wychodzi jakies 50-70g tluszczow (w tym oczywiscie omega3, orzechy itd) wegle do 150 i bialka staram sie spozywac minimum 250g. a o do aakg to mam kupić te które napisałem czy polecacie jakies "lepsze" ? :) sogi leca

Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-10-29 13:38:11

zestaw ok
jak na mój gust za mało węgli w diecie a za dużo białka
zdr